Good Lifestyle

Apa yang lebih nyaman daripada secangkir kopi yang hangat atauteh? Ini adalah apa yang Anda minum hal pertama di pagi hari, adalah bagaimana Anda mengisi ulang ketika dalam linglung pasca-makan siang dan merupakan minuman yang sempurna untuk penangkapan atau pertemuan non-boozy. Semuanya terdengar sangat polos.

Tetapi tidak ada dua minuman yang memulai konflik seperti teh dan kopi; Keduanya telah menyebabkan banyak kekacauan dan pertumpahan darah selama bertahun-tahun. Kopi, setelah semua, diadili di Mekah dan Teh adalah sopir utama di balik perang opium. Dan sampai hari ini, merekatetap mengaduk masalah.

Pada catatan positif, banyak penelitian telah menghubungkan kopi dan teh untuk meningkatkan laju metabolisme, pinggang yang lebih kecil, dan penurunan berat badan. Tetapi seperti banyak keajaiban besar dunia, seseorang yang ingin membuat uang cepat akan muncul dengan cara untuk mengacaukan semuanya dengan "meningkatkan" mereka. Tempat-tempat seperti Starbucks danMcDonald's. Melayani konsep tinggi, concoctions kalori-sarat yang tidak memiliki kualitas penurunan berat badan yang luar biasa yang dimiliki yang asli. Bahkan, tindakan kelompok advokasi kesehatan pada gula baru-baru ini menguji 131 minuman di rantai populer di Inggris (banyak di antaranya juga populer di Amerika) hanya untuk menemukan bahwa 35 persen dari minuman yang panas dan beraroma yang sama dengan jumlah yang samaatau lebih Gula dari apa yang akan Anda temukan dalam kaleng Coca-Cola (12 ons, 39 gram), salah satu minuman yang paling difitnah di planet ini. Agak ironis bahwa begitu banyak orang yang mencemooh Cola bahkan tidak memberikan pemikiran kedua tentang apa yang ada di cangkir kopi mereka.

Jadi, bagaimana Anda bisa menghindari menyeruput jalan Anda ke pinggang yang lebih luas setiap kali Anda ingin menangkap buzz? Jawab: Dengan mengetahui minuman kopi mana yang telah berubah menjadi pelanci kesehatan - dan tinggal jauh, jauh. Tapi kami membuatnya sangat mudah bagi Anda dengan mengerjakan pekerjaan rumah Anda dan mengidentifikasi yang terburuk. Baca di ketahui dan kemudian terus menurunkan berat badan dengan bantuan ini50 cara untuk kehilangan 10 pound-cepat.

Kecil, 16 fl oz: 300 kalori, 70 g gula

Gula yang setara: 1.8 kaleng coke

Dunkin 'Donuts menawarkan lebih dari 15.000 cara untuk menyesuaikan kopi, dan minuman ini adalah salah satu yang paling masuk akal. Kemasan sebanyak-banyaknya barang-barang manis seperti 15 orang bijih atau hampir dua kaleng coke, kita semua dipaksa untuk memberikan minuman beku dan krem ​​ini cap penolakan kita. Untuk lebih banyak cara untuk tetap langsing di rumah kopi favorit Anda, lihat ini20 cara untuk menurunkan berat badan di kedai kopi.

Sedang, 14 fl oz 330 kalori, 46 g gula

Gula yang setara: 1.17 kaleng coke

Setelah susu skim, gula terdaftar sebagai bahan kedua pada label nutrisi minuman ini, jadi kami tidak bisa mengatakan kami terkejut mengetahui kandungan gula yang berlebihan. Kita tahu apa yang Anda pikirkan: "Tapi Chai sehat, kan?" Dalam bentuknya yang paling murni, ya. Perpaduan herbal dan rempah-rempah yang ditemukan dalam kantong teh chai tradisional telah terbukti memperlambat penuaan dan bertarung mulai dari peradangan terhadap stres dan kenaikan berat badan. Namun, minuman Franken Dunkin hanya menggunakan sedikit hal yang biasanya ditemukan di kantong teh chai. Bahkan, 30+ bahan-bahannya, teh hitam instan, kayu manis, dan cengkeh di antara beberapa bahan terakhir yang tercantum. Saran kami: pesan Vanilla Chai kecil dari Dunkin 'pada kesempatan jika Anda sangat cenderung, tetapi buat salah satu dari ini lezatteh penurunan berat badan Anda pergi.

12 oz: 410 kalori, 47 g gula

Gula yang setara: 1.2 kaleng coke

Selama beberapa tahun terakhir, dealer kopi dan donat favorit Kanada telah berkembang pesat di seluruh AS, dan secara keseluruhan, itu bukan hal yang buruk bagi kepala kafein yang sadar kesehatan. Di luar jajaran sup dan sandwich Horton yang terhormat menyajikan campuran teh dan kopi yang padat. Namun, kami memberi mereka kekurangan untuk minuman kopi beku campuran berbisa ini. Apa pun yang dibubuhi setengah gram lemak trans yang merugikan hati dan gula sebanyak 8 chips cookie Ahoy yang pasti "bukan itu!" Untuk lebih banyak makanan yang akan rusak untuk kemajuan perut datar Anda, periksa laporan eksklusif kami,Opsi menu terburuk # 1 di 40 restoran populer.

Tinggi, 12 fl oz: 270 kalori, 45 g gula

Gula yang setara: 1.2 kaleng coke

Bahkan jika Anda memegang krim kocok dan pergi dengan susu tanpa lemak, tidak ada yang menghemat minuman espresso yang terlalu manis ini. Baru-baru ini A.Starbucks. Juru bicara mencatat dengan mengatakan bahwa perusahaan memiliki rencana untuk mengurangi gula dalam "minuman memanjakan" sebesar 25 persen pada akhir tahun 2020. Sementara itu baik dan baik, sementara itu, kami sarankan tinggal jauh dari gula darah ini - paku minuman.

Tinggi, 12 fl oz: 280 kalori, 48 g gula

Gula yang setara: 1.2 kaleng coke

Ini adalah fakta yang sedikit diketahui bahwa Frappuccino berarti "menggemukkan" dalam bahasa Italia. Benar-benar bercanda, tapi mungkin harus. Hampir semua minuman kopi dan susu Starbucks berenang dengan gumpalan lemak dan lebih banyak gula daripada siapa pun yang harus menelan dalam satu hari. (Yang 45 gram sehari untuk wanita dan 50 gram untuk pria, menurut pedoman diet terbaru USDA.) Lakukan pinggang Anda nikmat dan dinginkan dengan minuman es yang lebih kurus dari 'Bux. Mungkinkah kami menyarankan caffè latte yang tinggi 2% dari nakal, kopi es tanpa pemanis dengan dua pompa sirup karamel? Yang pertama memiliki 9 gram gula sedangkan yang terakhir membawa 10 gram. Untuk lebih rendah cara gula rendah untuk memadamkan gigi manis Anda, periksa ini32 makan ini, bukan itu!: Makanan kemasan gula rendah kami cinta.

Sedang, 16 fl oz: 570 kalori, gula 66 g

Gula yang setara: 1.7 kaleng coke

Panera, rumah bagi stok sup, salad, dan minuman yang terus bertambah, manfaat dari Halo Kesehatan Berseri-A - A Persepsi Kebajikan yang tidak selalu dimainkan dalam realitas keras statistik gizi mereka. Dan ini benar-benar berlaku ketika datang ke minuman kopi-nya. Membawa lebih banyak kalori dari 142 perut jeli dan sebanyak-banyaknya gula karena hampir dua kaleng coke, jangan hanya berjalan, lari dari monster gemuk perut ini. Dan untuk mempelajari tentang lebih banyak hal yang akan melemparkan upaya diet Anda dari jalur periksa ini40 kebiasaan yang membuatmu sakit dan gemuk.

Sedang, 16 fl oz: 240 kalori gula 40 g

Gula yang setara: 1.02 kaleng coke

Meskipun itu adalah sentuhan yang lebih baik daripada Dunkin tentang minuman klasik, ini adalah contoh lain dari teh chai yang salah. Alih-alih minuman ini, pilihlah salah satu Brews Panera's 0-Calorie "Republic of Tea" untuk tetap berada di jalan menuju jalan setapakperut rata kesuksesan!

16 fl oz: 600 kalori, gula 91 g

Gula yang setara: 2.3 kaleng coke

Au Bon Pain adalah tanah tidak resmi dari muffin 600 kalori dan sandwich 800 kalori, jadi kami tidak bisa mengatakan kami terkejut mengetahui bahwa mereka menyajikan minuman kopi yang merupakan salah satu yang terburuk dalam daftar ini. Selain jumlah gula menjatuhkan rahang, minuman ini menyajikan 65 persen lemak jenuh dan gumpalan warna karamel, pewarna coklat karsinogenik yang mungkin ditemukan dalam hal-hal seperti Cola dan permen. Sebenarnya, warna karamel sangat menakutkan dan berpotensi berbahaya sehingga kami menamainya salah satunya23 Aditif terburuk di Amerika!

12 oz: 340 kalori, 42 g gula

Gula yang setara: 1.1 kaleng coke

Terbuat dari espresso, susu kukus, sirup cokelat dan atasnya dengan krim kocok dan gerimis cokelat, McMocha ini jauh tetapi ramah AB. Ada cara yang jauh lebih baik untuk memulai hari Anda dengan Ronald. Dari semua item diMcDonald's Breakfast. Menu, kami paling tertarik pada mcmuffin telur dan buah dan maple oatmeal. Pasangkan salah satu dari mereka dengan kopi hitam dan Anda tidak bisa salah.

12 oz: 520 kalori, gula 66 g

Gula yang setara: 1.7 kaleng coke

Fakta yang menyenangkan: satu-satunya jenis kopi yang akan Anda temukan dalam minuman ini adalah ekstrak kopi, penambah rasa yang dibuat dengan menyaring biji kopi. Terjemahan: Minuman ini lebih cenderung memberi Anda gelas gula daripada tinggi kafein. Dan berbicara tentang supercharging energi Anda - atau dalam hal ini tidak begitu banyak - pastikan untuk memeriksa ini35 hal yang tidak Anda ketahui tentang kafein.

Ukuran "Suka", 12 FL OZ: 460 kalori, gula 62 g

Gula yang setara: 1.6 kaleng coke

Tidak benar-benar mengejutkan bahwa rantai yang melayani 800 kalori es krim Sundaes juga memiliki minuman kopi yang diinfuskan dengan 62 gram barang-barang manis dan lemak sepanjang hari. Hanya memindai statistik itu cukup untuk membuat arteri kita menjadi kaku dan kadar gula darah kita bergidik pada ketakutan. Dan berbicara tentang makanan yang merupakan berita buruk untuk ticker Anda, periksa ini30 makanan terburuk untuk hatimu- Dan hindari mereka dengan biaya semua.

Kecil, 12 ons: 450 kalori, 44 g gula

Gula yang setara: 1.1 kaleng coke

Ramuan yang sangat manis ini dibuat dengan cokelat, krim kocok, chocolate chip, susu kukus dan "espresso dan rasa vanilla" -Kalau itu berarti. Jika Anda mengira Anda menguntungkan perut Anda dengan memilih kopisoda, Dalam hal ini, Anda memiliki semuanya salah.

16 fl oz: 300 kalori, gula 57 g

Gula yang setara: 1.5 kaleng coke

Matcha murni diisi dengan epigallocatechin Gallate (EGCG), sebuah senyawa yang membantu penurunan berat badan dengan secara bersamaan meningkatkan pemecahan lemak dan menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru. Tapi jangan tertipu, smoothie teh hijau Matcha ini jauh dari perut rata. Ini mengandung lebih banyak susu kedelai, fro-yo, dan es daripada bubuk Matcha, yang menjelaskan jumlahnya yang tinggi. Untuk mencari tahu cara menurunkan berat badan dengan teh ampuh, mengambil salinanTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes yang mengikuti rencana itu hilang hingga 4 inci dari pinggang mereka!

12 fl oz: 370 kalori, gula 50 g

Gula yang setara: 1.3 kaleng coke

Baskin-Robins memiliki tradisi panjang membawa beberapa ongkos beku terburuk di negara ini. Tentu, itu menggerogoti gejolak premium yang mengerikan, tetapi akan mengambil lebih banyak menu tweak untuk mendapatkan rasa hormat kami. Minuman kopi ini, misalnya, adalah mimpi buruk nutrisi, daftar bukan 1, bukan 2, tetapi 15 bentuk gula pada panel nutrisi minuman. Tetap jauh jika tujuan Anda adalah untuk mengecilkan gagang cinta Anda.

16 fl oz: 310 kalori, gula 52 g

Gula yang setara: 1.3 kaleng coke

Tentu, itu mungkin mendinginkan Anda pada hari musim panas yang panas, tetapi jika tujuan Anda adalah untuk tetap bikini-siap sepanjang tahun, simpan celah Anda dari SIP gula ini. Sebaliknya, tetap bersandar dengan bantuan ini50 Detox Waters Terbaik untuk Pembakaran Lemak dan Penurunan Berat Badan.

16 fl oz: 420 kalori, gula 71 g

Gula yang setara: 1.8 kaleng coke

Bayangkan menjatuhkan 14 mil seperti susu ke dalam panci hangat, menuangkan cokelat cair menjadi cangkir dan menenggak. Sedikit manis? Nah, itulah yang Anda dapatkan dari segi gula ketika Anda memesan monstrositas 16 ons ini. Dan dapatkan ini: versi 24 ons mengemas 700 kalori dan 123 gram gula memalukan - itulah yang setara dengan 3 kaleng coke.

12 fl oz: 320 kalori, 41 g gula

Gula yang setara: 1.1 kaleng coke

Setiap latte rasa pasti akan diisi dengan gula, dan yang satu ini tidak terkecuali. Jika Anda benar-benar tidak dapat berpisah dengan tegakan rasa favorit Anda, setidaknya minta barista Anda untuk menggunakan lebih sedikit pompa. Itu memotong kembali kadar gula dengan cara besar - tanpa mengambil dari rasa keseluruhan. Untuk fakta-fakta yang lebih menyenangkan tentang SIPS JAVA favorit Anda, periksa ini7 hal gila kopi lakukan untuk tubuh Anda.

12 fl oz: 290 kalori, 41 g gula

Gula yang setara: 1.1 kaleng coke

Berkat penggunaan bubuk Matcha yang teduh, biji kopi berhasil menyelinap 41 gram gula ke dalam latte ini. Bahkan jika mereka menggunakan secangkir susu penuh - sumber gula yang terjadi secara alami - untuk membuat minuman ini, 28 dari 41 gram itu akan berasal dari sumber-sumber yang ditambahkan dari barang-barang manis. EEK!

12 fl oz: 370 kalori, gula 60 g

Gula yang setara: 1.5 kaleng coke

Dalam pikiran Anda "dicampur" harus identik dengan kata-kata seperti "manis" dan "kalori," dan minuman ini adalah contoh utama mengapa. Ketika Anda mempermanis minuman Anda sendiri sebagai rumah, berapa kali Anda mencelupkan sendok teh ke dalam toples? Dua atau tiga? Bayangkan menyekop 15 sendok teh, karena itulah yang terjadi dengan minuman ini. Lain kali Anda mendambakan sesuatu yang dingin dan tebal, menyiapkan salah satu dari ini yang lezatSmoothie penurunan berat badan sebagai gantinya.

Kecil, 12 fl oz: 370 kalori, 44 g gula

Gula yang setara: 1.1 kaleng coke

Untuk minuman yang dinamai pastry raksasa, statistiknya bisa jauh lebih buruk. Namun, kita tidak dapat menyangkal fakta: tidak hanya latte confetti-topped Seattle memiliki lebih banyak gula daripada kaleng coke, tetapi juga mengemas lemak sebanyak dua sendok es krim Oreo! Meskipun mengambil minuman ini mungkin tampak seperti cara mudah untuk berpesta seperti ini adalah hari ulang tahun Anda, setiap hari, Anda lebih cenderung untuk tetap muda jika Anda menghindari hal ini. Dan tidak, itu bukan hanya (lucu) lucunya: gula telah terbukti merusak kolagen dan elastin, senyawa yang menjaga kulit Anda ketat dan montok. Pelajari lebih lanjut tentang efek merusak gula dalam laporan eksklusif kami,Inilah yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan gula.

Gambar # 15 Courtesy dari Instagram Pengguna Lapayne2, # 16 Courtesy dari Instagram Pengguna Lapayne Misloqaxo & # 8M. Unal Ozmen. DanShutterstock.com