Good Lifestyle

Kita akan pergi ke depan dan mengatakannya: ituselalu es musim kopi. Apakah Anda seorang A.Brew dingin Kekasih atau kipas kopi beku, silakan dan nikmati piala itu sepanjang tahun. Dan, Anda tidak harus bergantung pada kedai kopi mewah untuk pagi Anda Joe. Sekarang, Anda bisa memperbaiki kafein Anda ke mana saja, termasuk makanan cepat saji dan layanan cepat.

Tapi inilah masalahnya - tidak semua kopi es memiliki komponen minuman yang meningkatkan energi yang sehat. Beberapa dicampur dengan begitu banyak gula dan lemak dari sirup olahan dan krim kocok yang benar-benar memperlambat Anda dalam jangka panjang - dan kami maksud Andametabolisme.

Es dan minuman beku dari restoran cepat saji sepertiStarbucks.,McDonald's., danDunkin ' memiliki nilai gizi yang bervariasi liar. Beberapa secara harfiah kopi ditambah es dan mungkin percikan susu sementara yang lain lebih miripmilkshake. dengan percikan kopi. Untuk membantu Anda memilah yang terbaik dari yang terburuk, kami peringkat 15 es populer dan minuman kopi beku dari restoran cepat saji, dari yang terburuk hingga yang terbaik. Saat Anda membuat pilihan yang lebih sehat, pastikan untuk menyimpan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

"Minuman kopi apa pun dengan kata 'beku' dalam judul kemungkinan akan memiliki lebih banyak kalori dan tambahan gula karena mereka pada dasarnya milkshake," kata Georgia Rounder, ahli gizi diet terdaftar. Dan minuman beku ini tidak terkecuali. Dengan 132 gram gula dalam media, minuman ini mengandung 4-5 kali asupan harian yang direkomendasikan gula, jika mengikuti rekomendasi AHA. Ditambah, itu satu-satunya minuman dalam pengumpulan ini yang memilikilemak trans, yang buruk untuk kesehatan jantung.

"Jenis-jenis minuman kopi ini harus benar-benar dipikirkan lebih dari 'memperlakukan' daripada minum kopi secara teratur dikonsumsi dalam diet seseorang," kata Bounder.

Ketika Anda memesan Frappuccino, apakah Anda mengharapkan minuman kopi atau milkshake rasa kopi? Ini adalah salah satu yang terburukminuman kopi yang bisa Anda dapatkan di Starbucks.

Selain protein, minuman kopi ini tidak memberikan nilai gizi sejati. Dengan hampir 80 gram gula, Anda akan lebih baik makan candy bar. Memesan smoothie buah untuk menghindari bahan-bahan buatan dan mendapatkan beberapa porsi buah sebagai gantinya.

Ini agak menyangkut bahwa bahkan tidak ada gram penuh protein dalam minuman ini ketika itu seharusnya terdiri dari susu - yang secara alami mengandung protein. Lihatlah bahan-bahannya, Anda akan melihat bahwa minuman itu dikemas dalam pemanis buatan dan bahan-bahan yang dimodifikasi secara kimia. Dalam hal ini, itu termasukpemanis buatan dan aditif, seperti karagenan dan sirup jagung.

"Tubuh kita tidak dimaksudkan untuk mencerna dan menyerap bahan-bahan buatan ini, yang mengarah pada potensi ketidaknyamanan pencernaan di kemudian hari setelah minum minuman ini," kata Bounder.

Yang mana yang akan Anda miliki untuk 400 kalori diBurger King.: Sebuah kafe medium mocha frappe atau sandwich ayam bakar? Petunjuk, jika Anda memilih sandwich, Anda menghemat lebih dari 40 gram gula tambahan.

Espresso, susu coklat, dan sirup cokelat - es mocha ini jelas merupakan minuman dekaden. Tidak hanya bom 390 kalori, tetapi juga menambah 56 gram gula tambahan dan tujuh gram lemak jenuh pada hari Anda. Jika Anda ingin memperlakukan diri sendiri (dan ya, itu harus sesekali), lewati krim kocok.

"Meskipun mungkin tidak tampak seperti banyak, whipped cream menambah kalori yang tidak perlu, lemak jenuh, dan gula untuk minuman kopi es," kata Rounder.

TERKAIT: Panduan Mudah untuk Mengurangi Gula Akhirnya di sini.

Di permukaan, embed Au Bon Pain Caramel Macchiato tidak terlihat terlalu buruk dalam hal kalori dan protein. Tetapi melihat lebih dekat pada profil gizi dan bahan-bahan menceritakan kisah lain. Tentu memiliki susu dan espresso murni, tetapi ada juga pengawet seperti kalium sorbate dan citarasa buatan dan sirup, termasuksirup jagung, pati makanan yang dimodifikasi, dan warna karamel. S

o Jika Anda mendambakan minuman kopi yang sejuk, ada pilihan yang lebih baik untuk cangkir Jawa Anda.

Minuman kopi beku asli, kopi StarbucksFrappuccino. masih menjadi favorit. Sementara frap yang dibuat dengan susu 2% memiliki lebih sedikit lemak daripada beberapa minuman beku lainnya pada menu, masih ada satu ton gula dalam porsi 16 ons (45 gram tepatnya!) Dan lebih sedikit protein. Plus, dengan kopi terdaftar sebagai bahan terakhir, itu nyaris tidak membuat potongan minum kopi.

Selain McMuffin telurnya, McDonald's McCafe adalah apa yang membawa lebih banyak orang melalui drive-thru untuksarapan. Tetapi kreasi kopi esnya bisa menjadi hit-or-miss nutrisi. Latte es ini manis, berkat penambahan susu kental manis. Plus, ia memiliki salah satu natrium sejumlah tertinggi dari semua minuman di daftar kami.

Untuk es yang tampaknya langsung vanilla latte, minuman Peet dikemas dalam gula. Untuk mengurangi jumlah gula, pesan kecil dengan susu kedelai - Anda akan menghemat 10 gram dan menghindari kembung dari susu.

Sonik Menawarkan lebih dari sekadar burger dan ceri limeades. Untuk pecinta kopi, ada beberapa es concoctions untuk dipilih. Minuman ini agak tinggi dalam kalori dan lemak, tetapi memiliki lebih sedikit gula daripada opsi lain dalam daftar ini. Jika Anda ingin menyesap salah satu dari ini sesekali, pilihlah opsi berukuran kecil!

TERKAIT: Panduan Mudah untuk Mengurangi Gula Akhirnya di sini.

Siapa yang tidak menyukai krim lezat dari es latte? IniRoti panera Versi fitur espresso yang baru diseduh dengan susu berbusa di atas es. Tetapi porsi susu yang lebih besar dalam minuman ini berarti kandungan kalori dan lemak yang lebih tinggi. Plus, memiliki lebih banyak natrium daripada polos, es kopi.

Iced Latte Macchiato ini membuat segalanya sederhana: espresso, susu, dan es. Kata bulatsusu biasa Tidak apa-apa ada di sini juga.

"Itu bisa lebih bermanfaat dalam mempromosikan rasa kenyang dan kepuasan. Lemak dari susu biasa membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil," katanya.

Jika Anda berminat untuk donat kaca asli dari Krispy Kreme, jika Anda menghirup kopi es polos ini, lanjutkan dan dapatkan camilan. Di sini, campuran kopi es rantai yang baru diseduh disajikan di atas es dengan percikan susu 2%.

Kopi hitam es ini sangat mendasar ... yang membuatnya menjadi pemenang.

"Memilih minuman kopi tanpamenambahkan gula Atau susu terus menambahkan konsumsi kalori secara signifikan lebih rendah, "kata Bounder.