Good Lifestyle

Bagi banyak orang yang berusahamenurunkan berat badan, penghitungan - dan kalori pemotongan adalah metode penumpahan pound yang dicoba-dan-benar tanpa harus mematuhi diet khusus. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa itu bukan hanya berat badan Anda yang dapat berubah ketika Anda berpegang pada rencana makan terbatas kalori.

Menurut penelitian Juni 2021 yang diterbitkan dalam jurnalAlam, pembatasan kalori dapat memiliki efek signifikan pada seseorangusus mikrobiome., demikian juga. Untuk melakukan penelitian mereka, sebuah kelompok yang dipimpin oleh para peneliti dari University of California San Francisco (UCSF) memantau sekelompok 80 wanita kelebihan berat badan dan obesitas selama periode 16 minggu. Selama waktu ini, setengah dari populasi penelitian melakukan diet cair yang terdiri dari 800 kalori sehari, sementara setengah dari subyek penelitian mempertahankan berat badan mereka.

TERKAIT: 20 makanan yang meringankan masalah usus Anda, katakanlah diet

Di antara kelompok yang berpegang pada diet 800 kalori, para peneliti menemukan bahwa "Diet Calorie sangat rendah ini secara mendalam mengubah mikrobioma usus, termasuk penurunan keseluruhan dalam bakteri usus," jelasPeter Turnbaught., Ph.D., seorang profesor mikrobiologi dan imunologi di UCSF dan penulis senior dalam penelitian ini,Dalam sebuah pernyataan.

Sampel tinja dari subyek penelitian kemudian ditransplantasikan ke tikus yang diangkat dalam kondisi steril. Apa yang ditemukan oleh para peneliti adalah bahwa tikus yang transplantasinya termasuk sampel bakteri tinja Post-Calorie-Calorie yang berusia kurang berat. Perbedaan utama antara bakteri usus dari mereka yang dalam diet dan mereka yang tidak? JumlahC. difficile., bakteri yang dikaitkan dengan diare danPeradangan saluran pencernaan.

"Biasanya kita akan memprediksi peningkatanperadangan atau bahkan kolitis mengikuti peningkatanC. difficile., "jelas Turnbaugh. Namun dalam kasus ini, tikus dengan meningkatC. difficile. Hitungan hanya menunjukkan peningkatan yang ringan dalam peradangan.

Sementara Turnbaugh menjelaskan bahwa temuan penelitian sama sekali tidak menunjukkan bahwa pengenalan sukarelaC. difficile. Harus menjadi strategi masuk untuk penurunan berat badan, ia mencatat bahwa temuan mengejutkan tentu saja merupakan studi lebih lanjut.

"Kami ingin lebih memahami bagaimana diet penurunan berat badan umum dapat berdampak dan mikrobioma dan apa konsekuensi hilir untuk kesehatan dan penyakit," kata Turnbaugh dari hasil penelitian.

Jika Anda ingin meningkatkan kesejahteraan Anda, periksa7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang, dan untuk berita kesehatan dan penurunan berat badan yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!