Good Lifestyle

Denganmusim panas dan baju renang Musim bergulir, Anda mungkin mencari beberapa cara mudah untuk membuat Anda setiap hariPilihan diet Bantu Anda merasakan yang terbaik. Nah, inilah beberapa berita yang cerah: Menurut ahli gizi di apenurunan berat badan Klinik di salah satu kota pantai terpanas Florida, metabolisme Anda naik segera setelah Anda mengambil seteguk kopi pertama Anda, yang dapat membuat Anda makan lebih sehat, membakar lebih banyak kalori, dan bahkan menurunkan berat badan.

Teruslah membaca untuk mengetahui bagaimana kopi membantu Anda membakar lemak, bahkan ketika Anda tidak bergerak. Dan untuk lebih, pastikan untuk check outMembuat yang satu ini perubahan pada diet Anda dapat "memprogram ulang" metabolisme Anda, kata studi baru.

Donald Mankie adalah ahli gizi terdaftar di Pusat Metabolisme Memorial dan Metabolisme Sarasota yang baru saja berbicaraSarasota Magazine. Untuk menjawab pertanyaan yang membara tentang apakah metabolisme bahan bakar kopi. Mankie mengatakan pada outlet lokal: "Efek merangsang pasti ada di sana." (Bahkan, ini telah ditunjukkan dalam sejumlahStudi yang hebat.)

Terkait:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita sehat dan penurunan berat badan terbaru.

Mankie mengatakan bahwa dalam arti paling sederhana, kopi membantu metabolisme Anda karena kafeinnya memberi Anda lebih banyak energi. Dia mencatat bahwa "kafein dapat mengurangi persepsi kelelahan" selama latihan, yang mungkin hanya memberi Anda "Oomph" ekstra untuk berkuasa melalui latihan Anda untuk memaksimalkan output Anda.

TERKAIT:Eva Longoria mengungkapkan latihan di rumah yang ia gunakan untuk tetap bugar

Menurut Mankie, kopi juga dapat membuat metabolisme Anda meningkat bahkan ketika Anda tidak bekerja keras, berkat "termogenesis," yang merupakan proses tubuh untuk menghasilkan panas.

Sebagai Katherine Zeratsky, ahli diet terdaftar diMayo Clinic., telah mengatakan, kafein meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh Anda bahkan ketika Anda tidak aktif ... dan ini menerjemahkan ke pembakaran sejumlah besar kalori daripada tingkat istirahat awal. (Baca lebih lanjut tentang termogenesis, dan minuman lain yang mendorongnya,di sini.)

Siapa pun yang pernah menabrak jeda pada rutinitas latihan mereka, baik untuk penyakit atau alasan apa pun, mungkin tahu betapa menakjubkannya rasanya menyelesaikan latihan pertama setelah istirahat. Bagian dari itu dariendorfin-Mood-meningkatkan bahan kimia - yang dihasilkan tubuh selama berolahraga.

Mankie mengatakan itu sama, kopi meningkatkan produksi endorfin, yang dapat "menghasilkan peningkatan perasaan kesehatan dan kemajuan," serta "meningkatkan konsentrasi, tingkat energi, dan suasana hati."

TERKAIT:Apakah kamu tidak bahagia? Berjalan sejauh ini sebelum sarapan, kata sains

Hari ini, ada banyak cara keren orang memaksimalkan rutin kopi mereka untuk membuatnya bekerja untuk nutrisi dan kesejahteraan mereka - sepertiKopi Kopi Kreatif / Protein Shake ini.

Untuk berita dan penurunan berat badan yang lebih sehat, terus membaca:

• Satu efek samping utama dari minum kopi dari cangkir to-go, menurut para ahli
• Salah satu efek yang mengejutkan kopi pada rambut Anda, menurut dokter kulit
• Salah satu efek besar minum kopi di hati Anda, menurut para ahli