Good Lifestyle

Sekarang kita semua tahu ituCara paling sehat untuk menurunkan berat badan melibatkan berpegang teguh pada diet seimbang dan bergizi sementara juga berolahraga secara teratur. Namun, kadang-kadang bahkan jika Anda mempertahankan gaya hidup sehat, menurunkan berat badan masih bisa terasa seperti pertempuran menanjak. Bisa jadi adataran tinggi penurunan berat badan, tetapi bisa juga karena masalah kesehatan yang mendasarinya yang sering tidak diperhatikan dan tidak terdiagnosis.

Ada berbagai masalah kesehatan yang tidak hanya memiliki kemampuan untuk mencegah Anda menurunkan berat badan, tetapi mereka juga dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. "Ini bisa menyegarkan untuk memutuskan untuk memulai perjalanan penurunan berat badan, tetapi itu bisa sangat membuat frustrasi ketika perjalanan tergelincir," kataAnna Cabeca, lakukan, yang disertifikasi triple-board dalam ginekologi dan kebidanan, obat integratif dan obat anti-penuaan dan regeneratif. "Memang benar, beberapa orang memiliki waktu yang lebih mudah daripada yang lain dalam hal menurunkan berat badan."

Dalam upaya memahami mengapa lebih sulit bagi sebagian orang untuk menumpahkan beberapa pound daripada yang lain, kami berkonsultasi dengan tim dokter dan ahli gizi dan meminta mereka untuk menjelaskan berbagai masalah kesehatan yang dapat menghambat penurunan berat badan. Pro tidak hanya menjelaskan apa masalah-masalah ini, tetapi mereka mencatat bagaimana kondisi ini berkontribusi pada kesulitan seseorang yang kehilangan berat badan dan bahkan mencantumkan beberapa gejala untuk diwaspadai.

Jika Anda menemui penambahan berat badan atau mengalami kesulitan menurunkan berat badan, Anda mungkin mengalami masalah kesehatan yang tidak terdeteksi berikut ini. Seperti biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda merasa Anda menderita masalah medis. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan, Anda tidak akan mau ketinggalanCara terbaik untuk menurunkan lemak perut untuk selamanya, katakanlah dokter.

"Sindrom Cushing adalah kondisi medis di mana kelenjar adrenal menghasilkancara terlalu banyak kortisol - atau dikenal sebagai hormon stres Anda, "CatatanCandice Seti., PSYD, CPT, CNC, Siapa psikolog klinis berlisensi, pelatih pribadi bersertifikat, dan pelatih nutrisi bersertifikat. "Ini bisa dihasilkan dari paparan berkepanjangan terhadap obat kortikosteroid atau dari tumor jinak pada kelenjar hipofisis. Bagaimanapun, hasil dari semua kortisol ini banyakmetabolisme yang lebih lambat. Secara khusus, lemak cenderung menumpuk di wajah, punggung atas, dan perut. "

Menurut Dr. Seti, gejala tambahan sindrom Cushing meliputi jerawat,tekanan darah tinggi, dan kelemahan otot. "Kondisinya dapat diobati dengan obat atau kemungkinan operasi untuk menghilangkan tumor," katanya.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Ternyata, bahkan hanya sedikit kadar kortisol dari waktu ke waktu, yang dapat disebabkan oleh stres kronis atau kecemasan, dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda dan menggagalkan tujuan penurunan berat badan Anda. "Banyak orang tidak menyadari betapa stresnya bisa berdampak pada kesehatan fisik Anda, tetapi dapat mengambil korban besar. Dan kebanyakan dari kita memimpin kehidupan yang cukup menegangkan, terutama tahun ini dengan segala sesuatu yang terjadi," kataSavanna Shoemaker, MS, RDN, LD.

"Ketika Anda stres, tubuh Anda menghasilkan kadar hormon yang lebih tinggi yang disebut kortisol. Di saat stres jangka pendek, ini tidak selalu merupakan hal yang buruk. Ini meningkatkan drive Anda untuk makan dan membantu Anda menghemat energi sehingga itu Di sana ketika Anda membutuhkannya (kalau-kalau Anda kelaparan atau dikejar oleh binatang). Sayangnya, kortisol tinggi bisa menjadi masalah nyata jika Anda memiliki kecemasan atau stres kronis, "jelaskan Shoemaker. "Ini menandatangani tubuh Anda untuk menyimpan kelebihan lemak (terutama di bagian tengah tubuh Anda) dan mungkinTingkatkan mengidam makanan Anda- Terutama untuk makanan kenyamanan berkalori tinggi. "

Karena stres cukup umum, itu bisa sulit diketahui jika berdampak berat badan Anda. Namun, jika Anda menduga bahwa stres berkelanjutan membuat Anda tidak melangsingkan, kunjungan ke dokter dapat membantu. "Untuk mengetahui dengan pasti apakah Anda memiliki kadar kortisol yang tinggi, Anda harus memiliki level kortisol Anda diperiksa oleh seorang profesional kesehatan," saran Shoemaker. "Namun, jika Anda sering stres atau memiliki gangguan kecemasan yang didiagnosis, itu pasti suatu kemungkinan."

Kelelahan adrenal, yang dapat disebabkan oleh stres, adalah suatu kondisi yang mencakup kumpulan gejala nonspesifik, seperti sakit tubuh, kelelahan, gugup, gangguan tidur, dan masalah pencernaan. "Kelelahan adrenal adalah masalah nyata dengan wanita yang disebabkan oleh terlalu banyak stres dan dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan seperti penambahan berat badan, mengidam manis, dan kelemahan otot. Pada fase awal kelelahan adrenal, beratnya sering terakumulasi dalam semua yang salah. Tempat dan hampir mustahil kehilangan itu, "kata Cabeca. "Wanita dengan kelelahan adrenal sering frustrasi karena mereka merasa mereka melakukan segalanya untuk menurunkan berat badan tetapi pound tidak datang. Yah, itu hanya ketidakseimbangan kimia yang bisa diperbaiki."

Jika Anda merasa seperti Anda mungkin mengalami kelelahan adrenal dan kesal bahwa Anda tampaknya tidak dapat menurunkan berat badan, Cabeca menyarankan membuat perubahan pada rejimen makan Anda. "Pertama dan terutama, fokus pada diet sebagian besar makanan yang belum diproses dengan proporsi yang tepat dari karbohidrat, protein, dan lemak baik, dan buah-buahan dan sayuran," jelasnya. "Juga, pastikan milikmuDiet mencakup cukup seng, yang membantu mendukung fungsi adrenal. "

Hipotiroidisme Terjadi ketika tubuh tidak memiliki hormon untuk mengelola metabolisme Anda, yang kemudian dapat menyebabkan metabolisme melambat, sehingga membuat penurunan berat badan sangat sulit. Kondisi ini biasanya didiagnosis oleh dokter, karena tes darah diperlukan untuk mencapai kesimpulan definitif. Hipotiroidisme dapat diobati dengan obat yang sesuai.

"Prioritas utama adalah untuk mendapatkan hormon tiroid dalam batas normal, jika tidak mencoba untuk mencapai berat badan normal (baik melalui penurunan berat badan atau gain) akan sangat sulit," CatatanAmanda A. Kostro Miller, RD, LDN, yang melayani di Dewan Penasihat untukHidup lebih bugar. "Setelah hormon lebih terkontrol, orang-orang dengan hipotiroidisme sering ingin menurunkan berat badan, sehingga diet kalori dan carbohidrat yang dikendalikan sangat membantu."

Namun, dia mencatat bahwa menemukan diet yang tepat bisa sulit dan mungkin memerlukan lebih banyak konsultasi dengan dokter Anda. "Satu hal dengan obat tiroid dan diet adalah ada beberapa interaksi nutrisi obat yang dapat menyebabkan obat-obatan kurang efektif. Itu sebabnya waktu pengobatan yang tepat dan waktu pangan itu penting," jelas Miller. "Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda waktu terbaik untuk minum obat dan bagaimana Anda perlu meluangkannya di sekitar makanan Anda."

"Hashimoto sering bingung untuk hipotiroidisme karena hasilnya sangat mirip. Dengan Hashimoto kelenjar tiroid menjadi meradang kronis dan akhirnya berakhir di bawah fungsi, mirip dengan hipotiroidisme," kata Dr. SETI. "Perbedaannya adalah bahwa Hashimoto adalah penyakit autoimun. Dalam hal ini, sel-sel darah putih dalam tubuh mulai menyerang tiroid dan menyebabkan peradangan. Mirip dengan hipotiroidisme, Hashimoto juga dapat diobati dengan obat-obatan."

Terkait:14 Tips Untuk Mengurangi Peradangan untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Menurut RDS

"Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah suatu kondisi yang melibatkan ketidakseimbangan hormon pada wanita. Wanita dengan PCOS lebih cenderung tahan insulin, yang berarti tubuh mereka kurang efektif dalam mengubah gula dan menjulang ke energi," jelasMegan Wong, Rd, ahli diet terdaftar bekerja denganAlgaecal.. "Karena tubuh tidak mendapatkan energi dari makanan ini, menurutnya perlu makan lebih banyak dan tetap lapar. Ini dapat menyebabkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan."

Wong menambahkan: "kelebihan androgen ('hormon' ') produksi adalah karakteristik lain dari PCOS, dan tingkat androgen yang lebih tinggi dikaitkan dengan penambahan berat badan, terutama di sekitar area perut."

Tanda-tanda umum dan gejala PCOS termasuk periode tidak teratur, rambut tubuh berlebih, jerawat parah, kenaikan berat badan di sekitar perut, dan depresi. Wanita yang mencurigai mereka mungkin memiliki PCOS harus berkonsultasi dengan dokter kandungan mereka.

Sebagai usia wanita, timbulnya menopause seringkali dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan / atau membuatnya semakin sulit bagi perempuan untuk menurunkan berat badan. "Pergeseran hormon dapat memicu tubuh untuk bertahan berat dan ini terutama berlaku selama menopause dan perimenopause," kata Dr. Seti. "Selama ini, sebagian besar metabolisme perempuan melambat, dan penyimpanan lemak meningkat, terutama di sekitar perut. Untungnya, kenaikan berat badan ini dapat dikontrol dengan keseimbangan makan, olahraga, dan perawatan diri yang tepat."

"Bukan hanya perempuan yang berjuang dengan perubahan hormon ini yang mengarah pada kenaikan berat badan. Pria juga mendapatkan beberapa beban," Dr. Seti berlanjut. "Sebagai usia pria, kadar testosteron dapat mulai berkurang secara alami. Karena testosteron menurun, penyimpanan lemak perut mulai meningkat. Gejala tambahan pengurangan testosteron rendah dalam massa otot, kelelahan, libido rendah, dan masalah konsentrasi." Menurut Dr. SETI, testosteron rendah dapat diperbaiki dengan suplemen hormon, yang dapat membawa kadar testosteron kembali dalam kisaran normal.

"Sindrom X adalah sekelompok kondisi kesehatan yang terkait dengan resistensi insulin. Penambahan berat badan sering terjadi," kataLisa Young, RDN, ahli gizi diet terdaftar, penulisAkhirnya penuh, akhirnya ramping, dan profesor nutrisi tambahan di New York University. "Tubuh tidak mengenali dan merespons dengan baik terhadap insulin. Resistensi insulin tampaknya mempengaruhi hormon lain dalam tubuh, termasuk yang mengatur metabolisme. Seringkali orang dengan sindrom X telah meningkatkan gula darah, kolesterol tinggi, dan penambahan berat badan."

"Dengan gagal jantung kongestif, otot-otot jantung melemah dan menyebabkan jantung memompa tidak efisien. Jadi hati tidak cukup memompa untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan darah dan cairan mulai menumpuk. Ini menyebabkan pembengkakan dan kenaikan berat badan yang cepat," kata Dr. Seti. "Gejala tambahan termasuk pembengkakan bersama, buang air kecil yang berlebihan, dan batuk atau mengi. Ada banyak pilihan perawatan medis tergantung pada tahap gagal jantung Anda."

"Dalam kasus rheumatoid arthritis, orang mengambil steroid untuk mengurangi efek inflamasi rheumatoid arthritis, menyebabkan retensi air dan peningkatan berat badan," jelasDr.Andrea Paul, MD, dan CEOAhli media kesehatan. "Apalagi, kekakuan bersama membuatmu sulit untuk mempertahankan aktivitas fisik; dengan demikian, menjadi sulit bagi Anda untuk menurunkan berat badan."

"Insomnia adalah gangguan yang melibatkan masalah tidur yang sering dan melemahkan - baik ketidakmampuan untuk tertidur atau ketidakmampuan untuk tetap tidur. Masalah dengan ini bukan hanya bahwa Anda sangat lelah dan mudah tersinggung, tetapi juga Anda membuang sirkadian alami tubuh Anda. Rhythms, "Catatan Dr. Seti. "Ketika ini terjadi, pada gilirannya, melempar beberapa hormon Anda, termasuk yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang Anda. Jadi, Anda akhirnya makan lebih banyak, tidak mendaftarkan kepenuhan Anda, dan kadang-kadang berdampak pada metabolisme Anda dalam proses. Di Selain itu, ketika Anda kurang tidur, jauh lebih sulit untuk tetap aktif. " Untuk bantuan dengan rutinitas malam hari Anda, jangan lewatkan ini13 peretasan makanan yang akan membantu Anda tidur lebih baik malam ini.