Good Lifestyle

Tidak ada waktu bukan lagi alasan untuk makan yang tidak sehat. Apakah Anda berlari singkat tepat waktu untuksarapan,makan siang,makan malam, atau bahkanhidangan penutup, kami telah membahas Anda dengan banyak resep mudah yang dapat Anda lakukan dalam waktu kurang dari 15 menit. Semuanya dari sandwich dansalad untuk makan icrowave.

Anda akan terkejut dengan apa yang bisa Anda cambuk dengan begitu sedikit waktu! Berikut adalah beberapa favorit kamiResep Mudah untuk memasak di rumah. Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Panini tanpa keraguan salah satu resep mudah favorit kami untuk disatukan. Tetap sederhana dengan iniayam Resep Panini: Sebuah penyebaran cahaya, sehat seperti pesto, keju rendah kalori seperti mozz segar, dan lapisan ayam daging putih ramping memberikan semua rasa yang sama dan krisis lezat untuk sebagian kecil dari kalori.

Dapatkan resep kami untuk aPanini ayam dengan pesto dan paprika.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Tidak peduli jam berapa hari itu, sarapan taco selalu merupakan ide yang bagus - dan akan selalu menjadi salah satu resep mudah kami untuk membuat. Infeksi lezat, untuk memastikan, tetapi juga awal yang sangat sehat untuk hari Anda, dengan asumsi Anda tetap pada tortilla jagung, yang memiliki setengah kalori dan dua kali serat rekan tepung mereka.

Dapatkan resep kami untukTaco sarapan dengan bacon dan bayam.

Ketika Anda berminat untuk camilan tetapi ingin menjaga hal-hal sederhana, brie meleleh ini adalah salah satu resep mudah favorit kami untuk disatukan. Brie adalah bintang yang tidak perlu dipertanyakan di sini, tetapi sayuran tumis menambah banyak zat vital untuk resep brie keju leleh kami.

Dapatkan resep kami untukBrie meleleh dengan sayuran.

pancake Mungkin salah satu resep mudah favorit yang dapat Anda buat, tetapi biasanya carb-berat dan tidak menyediakan banyak protein untuk makan pagi yang memuaskan dan mengisi (maaf, hanya menyampaikan fakta di sini). Menambahkan bubuk protein dapat benar-benar membantu!

Dapatkan resep kami untukPancake Protein..

Ikan yang kuat dan gemuk seperti tuna adalah prime picking untuk pengobatan burger, dan kami suka membuat burger tuna untuk makan protein. Yang diperlukan hanyalah denyut cepat diProsesor Makanan atau bahkan sedikit memotong halus.

Dapatkan resep kami untuk aBurger tuna dengan wasabi mayo.

Alpukat Toast bisa dibilang salah satu hidangan sarapan paling populer dalam beberapa tahun terakhir. Dan meskipun porsi lemak sehat untuk sarapan adalah pengaturan yang baik untuk hari makan bersih, beberapa orang tidak tergila-gila dengan makan sepotong roti yang tebal di pagi hari. Bagi mereka yang mencari versi yang lebih ringan dari Staple Sarapan tercinta ini, CrispBread tipis Finlandia dapat memberikan alternatif yang lezat.

Dapatkan resep kami untukRenyah alpukat dengan segalanya bagel bumbu.

Kami memiliki fitur citarasa klasik yang sama dari sandwich Italia tetapi mengubahnya menjadi panini yang cair dan meleleh. Kami berjanji Anda tidak akan melewatkan roti besar, gundukan daging, atau kelebihan 600 kalori.

Dapatkan resep kami untuk aPanini dengan provolone, paprika, dan arugula.

Kami menyukai oatmeal ini dengan selai kacang dan resep pisang untuk bahan-bahan yang baik untuk Anda. Itu membuat makan pagi yang sehat Anda dapat siap dalam hitungan menit.

Dapatkan resep kami untukOatmeal dengan selai kacang dan pisang.

Bagian terbaik tentang Sloppy Joes adalah bahwa semua yang Anda butuhkan kemungkinan besar sudah ada di dapur dan kabinet rempah-rempah Anda, mengumpulkan debu, menunggu kesempatan untuk bersinar. Buka kaleng, ukur beberapa rempah-rempah (jika Anda memiliki anak, mempekerjakan mereka sebagai koki Sous Anda), dan Anda akan memiliki makan malam kerumunan yang menyenangkan di atas meja dalam waktu sekitar 15 menit.

Dapatkan resep kami untukTurki ceroboh Joes..

Resep ini cepat dan mudah, dan bahan-bahannya enak, namun terjangkau, dan mereka bahkan tidak bisa parah, sehingga Anda dapat menjaga ekstra di tangan sebagai go-to pada hari yang sangat dikemas atau stres, dan pinggang Anda tidak akan menderita sedikit.

Dapatkan resep kami untukTuna Italia meleleh.

Taco ayam ini dengan Salsa Verde tidak hanya lezat, tetapi mereka juga merupakan alternatif yang jauh lebih sehat untuk rekan rantai mereka. Jadi masak dan manjakan!

Dapatkan resep kami untukRotisserie Chicken Taco dengan Salsa Verde.

Alih-alih mengoleskan di lautan saus, kami memilih untuk memahkotai BLT kami dengan telur goreng yang lembut dan mengalir - satu-satunya bumbu yang Anda butuhkan. Itu menambah Gounney Goodness dan pukulan protein yang akan Anda miliki.

Dapatkan resep kami untukUltimate BLT Sandwich..

Parfait musim gugur pedas ini berbau seperti pai labu dan rempah-rempah liburan, dan itu akan mencerahkan sarapan atau waktu camilan selama bulan-bulan pendingin.

Dapatkan resep kami untukParfaits labu pedas.

Pops pisang kecil ini adalah hidangan penutup yang sempurna bagi mereka yang ingin mengira kerumunan pada potluck berikutnya. Anda dapat mengatasi pisang ini dengan kelapa parut, almond, atau garam laut. Jika Anda merasa lebih berani, Anda selalu dapat menambahkan jenis topping lain, seperti cookie remah atau permen mini.

Dapatkan resep kami untukCokelat hitam dicelupkan pisang.

Jika Anda ingin makan sarapan bergizi tetapi tidak ingin berurusan dengan kerumitan mencuci sekelompok panci memasak, telur ini dalam resep mug sangat cocok untuk Anda. Ini untuk satu porsi, menjadikannya pilihan yang bagus untuk sarapan hari kerja ketika Anda hanya ingin makan sesuatu dan keluar dari pintu.

Dapatkan resep kami untukTelur Keju Brokoli dalam Mug.

Kami cukup yakin sandwich Caprese ini adalah salah satu resep mudah yang paling sederhana di luar sana. Pasangan mozzarella segar krem, tomat matang berair, dan daun basil manis sangat baik sehingga Anda akan gila untuk tidak mengeksploitasi itu sesering mungkin untuk membuat diri Anda terlihat seperti jenius kuliner.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich Caprese.

Ketika Anda menginginkan sesuatu yang mewah tetapi mencari resep mudah untuk disatukan, searah kerang adalah cara untuk pergi! Kerang adalah sumber yang luar biasa dari protein tanpa lemak, super-mudah memasak dan menumpuk dengan baik dengan rasa yang berani dan halus. Belajarlah dengan benar Sear a Scallop (Petunjuk: Pastikan Scallop sangat kering dan panci sangat panas) dan Anda akan dimenangkan.

Dapatkan resep kami untukSCALLOPS SEARED dengan kacang putih dan bayam.

Pasta tentu ada dalam daftar resep mudah kami, dan mengejutkan, itu bisa sehat! Alfredo sekarang menjadi pokok pada menu rantai restoran di mana-mana, tidak terkecuali karena harganya di samping apa-apa untuk memuat mangkuk dengan senilai lemak dan karbohidrat denda 1.200 kalori. Untuk meredam dampak alfredo, kita beralih ke teman lama béchamel kita, yang menciptakan saus yang tebal dan krem ​​tanpa kalori krim kental dan kelebihan mentega.

Dapatkan resep kami untukFettuccine alfredo..

Perebutan cepat ini dikemas dengan rasa Mediterania dari paprika, feta, peterseli, dan tomat, tetapi jika Anda mencari boost rasa ekstra, coba tambahkan tomat kering di minyak, caper, atau bahkan zaitun.

Dapatkan resep kami untuk a10 menit mediterania tofu berebut.

Sementara ada banyak jenis kombinasi taco untuk membuat (sepertiudang atauCarnitas babi), Tidak ada yang benar-benar bisa mengalahkan kombinasi klasik dari taco daging sapi. Resep daging sapi ini adalah jenis hal yang tepat yang Anda bayangkan ketika merencanakan Taco Selasa, atau ketika Anda mendambakanTaco Bell..

Dapatkan resep kami untukTacos daging sapi klasik..

Smoothie Bowls adalah resep mudah untuk disatukan! Resep ini membuat hal-hal yang cukup mudah: Anda akan memadukan buah beri beku, yogurt, dan susu almond, seperti yang Anda lakukan dengan smoothie biasa. Tetapi bagian yang menyenangkan adalah bahwa alih-alih minum campuran ini, Anda bisa memakannya dengan sendok, lengkap dengan topping segar dan renyah.

Dapatkan resep kami untukACAI-Blueberry Smoothie Bowl.

Ini semua tentang apa yang Anda letakkan di atas irisan itu yang penting, dan dalam sandwich wajah terbuka ham dan keju ini, kami menambahkan chipotle mayo dan telur untuk memberi Anda protein ekstra dengan tendangan. Anda bahkan tidak akan ketinggalan roti lainnya! Plus, jika Anda memikirkannya, makan sandwich panas ini untuk sarapan pada dasarnya seperti apa yang Anda harapkan dari kantong panas beku, kecuali jauh lebih sehat dan jauh lebih baik.

Dapatkan resep kami untukSandwich ham dan keju ham terbuka dengan chipotle mayo.

Kami tidak hanya membuat resep ini sehingga akan menghemat kalori, tetapi juga cepat dan mudah dibuat, jadi itu akan menghemat waktu Anda juga.

Dapatkan resep kami untuk aAyam Fajita Burrito.

Di sini, kami mengambil pasangan pasta Italia klasik dan prosciutto, ganti mie dengan pangsit, dan lempar banyakasparagus untuk melengkapi penciptaan. Anda dapat membuat resep gnocchi ini lebih kaya dengan gerimis krim atau setengah atau setengah atau sedikit mentega, tetapi yang ini hebat.

Dapatkan resep kami untukGnocchi dengan kacang polong dan prosciutto.

Anda dapat menyatukan banyak resep mudah dengan makanan beku! Resep ini berfungsi dengan baik sebagai hidangan pembuka untuk empat, tetapi Anda juga dapat memotong resep dan menjadikannya makanan tanpa lemak untuk satu.

Dapatkan resep kami untukStiker pot ayam.

TERKAIT: Ini adalah resep yang mudah, di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Untuk meringankan segalanya tanpa kehilangan rasa, kami membuang breading parmesan ayam khas (yang akan basah di bawah saus) dan membakar ayam daripada menggorengnya. Sendok saus merah dan lapisan tipis mozzarella bubuk mengelilingi piring di luar - tanpa membulatmu.

Dapatkan resep kami untukSeared Chicken Pizzaioli..

Kami pikir versi kami dari klub sandwich-ham, kalkun, bacon, dan mayo-up-up-up akan memenangkan tamu mana pun, dengan bonus tambahan berisi setengah kalori dari sandwich klub yang biasanya muncul pada menu.

Dapatkan resep kami untukUltimate Club Sandwich dengan Super Mayo.

Resep salad Yunani ini hangat dan sehat tanpa menambahkan bahan-bahan berat dan berkalori tinggi. Ini bagus untuk pesta makan malam besar (atau kita akan mengatakan pesta toga?), Atau untukperencanaan makan karena akan tetap baik di lemari es selama seminggu. Cukup gandakan resep dan membagikan diri Anda beberapa sendok untuk makan siang setiap hari dan Anda akan siap.

Dapatkan resep kami untukSalad Yunani ayam.

Kami mulai dengan membangun sandwich berwajah terbuka dengan wafel panggang sebagai alternatif untuk pancake. Bahan-bahannya terdengar seperti kombinasi aneh, tetapi tetap dengan kami! Kami tahu apa yang kami lakukan. Rasa itu seimbang dan ukuran porsi sempurna jika kita katakan sendiri.

Dapatkan resep kami untuk aWaffle gurih dengan ham dan telur.

Kami telah pergi ke depan dan membantu Anda dengan menciptakan kembali burger ayam, menggunakan daging ramping dan mayo yang sangat beraroma dan mengejutkan rendah kalori untuk memenuhi janji burger yang benar-benar sehat Anda dapat dengan senang hati menikmati.

Dapatkan resep kami untuk aBurger ayam dengan aioli tomat kering matahari.

Tomat klasik.salad Dari Capri, Italia, adalah sebuah penelitian dalam kesederhanaan: tomat manis, asam kontras dengan lempengan mozzarella krim dan gigitan herbal yang cerah dari kemangi segar, namun dengan rasa kompleks yang akan Anda runtuhkan.

Dapatkan resep kami untuk aSalad Menara Tomat Caprese.

Mencari resep mudah yang bahkan tidak memerlukan memasak? Resep gandum selai kacang ini terikat untuk menjadi salah satu sarapan sehat Anda!

Dapatkan resep kami untukSelai kacang oat semalam.

Versi Ayam Margarita kami, makanan yang dapat Anda miliki di meja dalam beberapa menit, berisi semua lonceng dan peluit yang sama (keju! Salsa! Sizzle!), Minus semua kalori dan dolar tambahan yang dihabiskan untuk makan di restoran.

Dapatkan resep kami untukMargarita Chicken..

Salad sarapan ini memiliki tekstur renyah berkat polong, lobak, dan mentimun, dan menambahkan kenari adalah cara yang bagus untuk menambahkan lemak sehat ke sarapan Anda dan mengidam mengidam di kemudian hari.

Dapatkan resep kami untuk aSalad Sarapan Crunchy dengan Telur.

Resep Maya Tuna Veggie ini dapat membantu memotong kalori sandwich tuna biasa. Alih-alih menggunakan dua iris roti untuk meleleh, menghemat kalori dari karbohidrat itu dan menjaga sandwich berwajah terbuka. Sementara sebagian besar sandwich tuna dibuat dengan mayones, resep khusus ini memotong kalori dengan menukarnya dengan kacang garbanzo tumbuk dan yogurt.

Dapatkan resep kami untukTuna Veggie meleleh.

Ketika Anda membutuhkan resep mudah tetapi ingin berkemas dalam protein,telur selalu menjadi masalah besar! Dalam resep ini, bejana keramik kecil sempurna untuk telur perumahan, daging, keju, dan sayuran dan kemudian melemparkannya ke dalam oven. Apa yang muncul 10 menit kemudian adalah telur-putih yang dimasak dengan sempurna tetapi kokoh, kuning telur yang dikelilingi oleh para pemeran pendukung yang lezat dan mengisi.

Dapatkan resep kami untukTelur panggang 10 menit dengan jamur dan bayam.

Membuat taco ayam di rumah tidak berarti Anda harus terus menggunakan kombinasi boring yang sama dari bahan-bahan! Ayam adalah daging serbaguna yang bisa digunakan dengan banyak jenis topping yang berbeda, terutama saat dibungkus tortilla.

Dapatkan resep kami untukTaco ayam dengan paprika merah panggang.

Buat sebesar inisalad ayam Sebagai bagian dari perencanaan makan mingguan Anda dan mengerjakannya ke sandwich lain, diisi di Pitu, atau memahkotai semangkuk sayuran campuran.

Dapatkan resep kami untukSandwich salad ayam dengan kismis dan bubuk kari.

Dengan menukar tortilla putih yang tidak berharga untuk gandum utuh, menukar sosis babi berlemak untuk varietas ayam ramping, dan menambahkan kacang-kacangan serat-kaya dan beberapa alpukat segar, kami telah menebas kalori menjadi dua sambil meningkatkan gizi keseluruhan (dan kelezatan).

Dapatkan resep kami untuk aSarapan Burrito.

Dengan memutar roti ke crouton renyah dan selada ke dalam dasar salad, Anda meminimalkan karbohidrat yang disempurnakan dan memaksimalkan bagian tersehat dari persamaan. Aduk beberapa deli Turki potong dadu untuk meningkatkan protein, dan tiba-tiba Anda memiliki salad dengan substansi dan gaya untuk diselipkan. Salad Blt Turki ini jauh dari salad meja yang membosankan.

Dapatkan resep kami untuk aSalad BLT Turki.

Ketika Anda membuat pesto gnocchi ini, gambar 2 sendok makan per piring - dan melempar beberapa ekstra sehat seperti tomat dan kacang hijau untuk membawa substansi dan keseimbangan ke mangkuk.

Dapatkan resep kami untukVegetarian pesto gnocchi dengan kacang hijau dan tomat.

Ketika kita memikirkan resep mudah, kita segera memikirkan kesederhanaan Burger Pan. Kami mengambil satu hal selangkah lebih maju dengan sandwich ini, menciptakan burger telur goreng yang sempurna, lengkap dengan saus khusus yang menyaingi apa pun yang akan Anda temukan di restoran.

Dapatkan resep kami untukBurger pan dengan telur goreng dan saus khusus.

Ketika Anda membutuhkan resep mudah yang akan menggunakan makanan di lemari es, apa cara yang lebih baik dari bahan-bahan itu menjadi semangkuk pasta? Kami membuang krim, mentega, dan saus alfredo keju untuk sesuatu yang jauh lebih baik untuk Anda - dan sama lezatnya.

Dapatkan resep kami untukMemuat pasta alfredo dengan ayam dan sayuran.

Tentu, Anda bisa membuat sulit atau diacaktelur Untuk sarapan, tetapi jika Anda benar-benar ingin menendang kedudukan, mengapa tidak mencoba resep ini untuk diablo telur? Dengan paprika merah hancur dan tomat panggang api, bersama dengan paprika hijau dan bawang, hidangan ini penuh dengan rasa dan nutrisi.

Dapatkan resep kami untukFiery, telur diablo yang dikemas protein.

Tidak ada yang harus tanpa resep guacamole padat. Tentu, ini adalah bumbu yang sehat dan sangat lezat yang membuat hampir semuanya menyentuhnya lebih enak, tetapi ada alasan yang lebih menarik untuk melakukan resep ini ke memori: itu karena memiliki resep GUAC yang luar biasa adalah salah satu cara termudah untuk mengesankan orang lain, dan Ini semua berkat alpukat dan beberapa rempah-rempah utama tertentu.

Dapatkan resep kami untukguacamole.

Menggunakan yogurt dan keju pondok di pancake ini melakukan dua hal: itu membawa protein ekstra ke meja sarapan, dan itu membantu menghasilkan panekuk yang paling ringan dan lembab yang pernah Anda rasakan.

Dapatkan resep kami untukpancake Pisang.

Dalam resep ini, kami memilih bahan-bahan kami dengan lebih banyak perawatan. Kombinasi pastrami dan Swiss telah lama terbatas pada ranah penghitung deli makan siang, tetapi kami pikir itu bekerja dengan indah dengan telur orak-arik lembut - terutama karena pastrami menguncinya sosis dan daging di departemen kalori. Cobalah.

Dapatkan resep kami untukSandwich Telur dengan Pastrami dan Swiss.

Sekarang membungkus di tempat-tempat sepertiP.f. Chang danPabrik cheesecake. Apakah Urusan Terlalu Banyak Kemasan kalori ke hidangan pembuka seperti yang seharusnya Anda miliki dalam seluruh makan. Pertimbangkan versi ini kebahagiaan, sehat, penuh rasa kembali ke akar sederhana yang rendah hati, dan Anda akan menghemat ratusan kalori dalam prosesnya.

Dapatkan resep kami untukSelada daging sapi yang terinspirasi Thailand membungkus.

Ketika resep mudah favorit kami untuk disemprotkan adalah perebutan telur! Perebutan sayuran ini adalah makanan yang enak, sangat sehat dan mengisi sehingga Anda bahkan dapat membuatnya sebagai sisi untuk hidangan makan malam juga.

Dapatkan resep kami untuk aVEGGIE berebut dengan jamur, bayam, dan keju kambing.

Pikirkan makanan ini sebagai salad, dengan mie berdiri untuk selada. Tambahkan beberapa protein dan sebanyak-atau sesedikit sayuran yang Anda suka, dan aduk seluruh paket dengan saus ringan tapi kuat, dan di sana Anda memilikinya: itu adalah puncak dari empat milenium pengetahuan mie!

Dapatkan resep kami untukMie wijen yang diilhami Asia dengan ayam.

Mengapa mengeluarkan dolar yang diperoleh dengan susah payah untuk bom usus yang terlalu mahal ketika Anda dapat membuat sesuatu yang lebih baik, lebih sehat, dan lebih murah di rumah dalam 10 menit rata? Dan tidak ada pertanyaan yang lebih relevan daripada dengan omelet.

Dapatkan resep kami untuk aTelur dadar kacang hitam vegetarian.