Produk 4 terbaik musim panas Trader Joe, menurut RD
Pilihan ini tidak akan membuat Anda kembung atau dehidrasi di bawah sinar matahari musim panas yang panas!
Trader Joe's. sudah dianggap sebagai orang Amerika, berkat pilihan produk segar yang unik dan terjangkau, makanan beku, dancamilan. Namun demikian, rantai toko kelontong terus menyediakan musim penyimpanannya setelah musim dengan produk baru yang mengejutkan dan menyenangkan bahkan penggemar yang paling bersemangat.
Berbicara tentang musim, tubuh Anda tidak perlu didorong olehmakanan yang tidak sehat musim panas ini. Jadi barang-barang baru apa yang ada di Trader Joe yang cukup sehat untuk mencobanya?
Beruntung untuk Anda, salah satu dari kamiMakan ini, bukan itu! Papan Pakar Medis Anggota melihat label yang lebih dekat. Menurut Toby Amidor, MS, RD, CDN, pakar gizi pemenang penghargaan FAND, danWall Street Journal. penulis terlaris.Buku masak imunitas keluarga, Keempat produk ini adalah yang terbaik dari sekelompok. (Untuk lebih lanjut tentang apa yang harus dimakan, di sini7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.)
Pedas Kosher Dill Acar
Ya, keripik adalah staple yang dicintai saat memasak. Namun, ada item asin lain di Trader Joe dengan kalori dan lemak yang jauh lebih sedikit. Satu porsi chip kentang LAIN (yang sekitar 15 chip) memiliki 160 kalori, 10 gram lemak, dan 170 miligram natrium. Bergantian,Acar pedas ini dari Trader Joe's Memiliki 5 kalori, 0 gram lemak, dan 180 miligram natrium.
"Acar adalah cara yang bagus untuk menambahkan rasa asin ke makanan Anda dan untuk beberapa kalori," kata Amidor, menambahkan bahwa natrium di dalamnya bukanlah hal yang buruk. "Mengunyah beberapa acar - terutama jika Anda berolahraga banyak di panas - dapat memberikan natrium, yang merupakan elektrolit."
FYI: Makan acar bukan satu-satunya cara untuk mencapai manfaat ini. "Kamu juga bisa minum jus acar, yang dapat membantu kamu mendapatkan lebih banyak elektrolit dan meminimalkan limbah makanan," tambah Amidor.
Terkait: Untuk mendapatkan semua berita Trader Joe dan toko kelontong lainnya yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!
Cookie & krim vanilla bean bon bons
Aku berteriak, kamu berteriak, kita semua berteriakes krim ini! Ya, es krim membuat daftar Amidor. Mengapa? Ini cara yang bagus untuk menyelinap liburan musim panas tanpa memuat kalori. Satu Bonbon memiliki 110 kalori, 7 gram lemak, dan 35 miligram natrium.
Tapi ada satu tangkapan penting, jadi dengarkan! "Perlu dicatat bahwa satu porsi juga memiliki 6g lemak jenuhatau 30% dari jumlah yang disarankan harian-Jadi memilih setengah porsi atau pilih lemak jenuh Anda yang lain dengan bijak sepanjang hari, "kata Amidor.
Bloody Mary Salsa.
Kombok tomat, lobak, jalapeños, cabai hijau, saus worcestershire, caper, bawang, jus lemon, dan cuka memiliki 10 kalori, 0 gram lemak, dan 105 miligram natrium per porsi.
Apa yang hebat tentangItem Trader Joe yang sehat dan baru ini? Daftar bahan (yang mengecualikan vodka!). Meskipun sepertinya panjang, itu tidak termasuk gula tambahan atau lemak jenuh. Plus, tomat memberikan dorongan antioksidan yang disebut Lycopene.
"Mengonsumsi produk yang kaya likopen, seperti salsa ini, secara teratur telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit kardiovaskular, kanker prostat, dan degenerasi makula (penglihatan yang buruk seiring bertambahnya usia)," kata Amidor.
Terkait:34 Resep berbasis tomat yang mudah dan lezat
Kerang Teluk Peru
"Mencari protein yang sangat ramping dengan harga yang wajar?Scallops Bay ini memasak dalam hitungan menit dan menyediakan 17 gram protein per porsi 4 ons, "kata Amidor. Memang, sekitar tujuh hingga 10 pieces memiliki 100 kalori, 0 gram lemak, dan 90 miligram natrium.
"Salah satu kesalahpahaman tentang makanan laut adalah jumlah kolesterol di dalamnya. Kembali pada tahun 2015, pedoman diet USDA untuk orang Amerika menghapus jumlah kolesterol terbatas per hari karena tidak ada data yang cukup untuk menghubungkan kolesterol darah Anda," Amidor menjelaskan. "Ini lemak jenuh yang telah dikaitkan dengan meningkatkan kolesterol LDL (alias), yang tidak ditemukan di Bay Scallops."
Untuk lebih lanjut tentang apa yang harus didapatkan di TJ, lihat:
Satu efek samping utama dari makan kunyit, kata sains
