Good Lifestyle

Anda tidak ragu memperhatikan ituminyak kelapa ada di bibir semua orang belakangan ini. Secara harfiah juga, karena orang menggunakannya di tempat chapstick. Anda mungkin juga sadar bahwa itu dalam wajan mereka, merekaSmoothie., rambut mereka, dan di toples kecil di nakas mereka. Apa yang mendasari adopsi minyak baru-baru ini oleh massa adalah manfaat tipis minyak kelapa untuk pikiran, tubuh, dan jiwa yang dijanjikan.

Dan itu bukan putaran pemasaran; Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa menambah minyak kelapa ke dalam diet Anda dan orang Anda dapat menjadi salah satu cara termudah untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, penampilan, dan bahkan kehidupan seks Anda. Baca terus untuk mempelajari tentang beberapaManfaat Minyak Kelapa dan bagaimana cara memasukkannya lebih banyak dalam diet Anda dengan ini20 Resep Minyak Kelapa yang akan mengecilkan pinggang Anda.

Meta-analisis dari 13 studi yang diterbitkan dalamJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika Menemukan bahwa trigliserida rantai menengah (MCTS) dapat membantu Anda menurunkan berat badan ketika mereka mengganti trigliserida rantai panjang (seperti yang dari kedelai dan minyak canola) dalam diet Anda. Dan seorangJurnal Ilmu Gizi dan Vitaminologi menunjukkan bahwa MCT dalam minyak kelapa dapat meningkatkan termogenesis yang diinduksi diet pada manusia sebanyak 6%.

Belumstudi lain Ditemukan MCT untuk meningkatkan pengeluaran energi 24 jam pada manusia sebanyak 5%. Sekarang, membakar 100-120 kalori ekstra per hari mungkin tidak terdengar seperti banyak, tetapi lebih dari setahun, jumlahnya mencapai setidaknya 36.000 kalori.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Sekitar setengah dari asam lemak dalam minyak kelapa adalah asam laurat. Asam Lauratik sangat baik dalam membunuh bakteri, virus, dan jamur; Karena itu, hebat dalam membantu Anda mencegah infeksi saat digunakan secara eksternal. Untuk mendapatkan sifat antibakteri paling kuat, aJurnal makanan obat Studi ditemukan minyak kelapa perawan - bukannya disempurnakan - untuk menjadi taruhan terbaik Anda.

Di sisi lain, ketika Anda menelan minyak kelapa, ia bereaksi dengan enzim untuk membentuk monogliserida yang disebut Monolaurin. Dan coba tebak? Monolaurin sangat bagus untuk membunuh patogen yang berbahaya juga! Selain menjaga semua jenis nastiness di teluk, kedua zat initelah diperlihatkan untuk membunuh bakteri dan patogen yang sangat berbahaya,Staphylococcus aureus. dan ragiCandida albicans., yang merupakan sumber umum infeksi ragi.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Ada banyak kegunaan yang meningkatkan hidup untuk minyak kelapa, tetapi salah satu hasil paling menyenangkan terjadi di kamar tidur. Anda akan menggunakannya di sana untuk alasan yang sama dengan yang Anda gunakan di kamar lain di rumah: Lezat, itu organik, semuanya alami, dan menghentikan hal-hal dari lengket. Saya berbicara tentang seks, orang-orang!

Tidak hanya merasakan minyak kelapa, rasa, dan bau saat digunakan untuk menambahkan sedikit rasa pada kehidupan seks Anda, tetapi juga kebetulan baik untuk Anda. Ini melembabkan dan, seperti disebutkan di atas, ini anti-jamur dan anti-bakteri, yang berarti melakukan pekerjaan yang hebat dalam mencegah infeksi ragi-tidak seperti makanan yang berisiko seperti krim kocok. Seperti halnya minyak, minyak kelapa tidak boleh digunakan dengan kondom lateks karena akan melemahkan lateks, yang mengakibatkan air mata. Sementara Anda menyelipkan manfaat minyak kelapa ke dalam kehidupan seks Anda, pastikan untuk menghindari ini27 makanan yang membunuh drive seks Anda!

Seperti disebutkan di atas, MCT dalam minyak kelapa baik untuk meningkatkan pengeluaran energi tubuh Anda dan membakar kalori. Inilah cara lain - hal-hal menakjubkan ini dapat membantu tubuh Anda. Ini bagus untuk membangun otot, menurut aDiabetes belajar!

MCT yang ditemukan dalam kelapa juga digunakan dalam produk bangunan otot yang populerBubuk protein keto sempurna. Tetapi banyak suplemen menggunakan bentuk-bentuk MCT yang diproses. Dengan makan menambahkan minyak kelapa yang sebenarnya, Anda akan mendapat manfaat dari mendapatkan MCT Anda dalam bentuk alami dan paling efektif. Tambahkan 1-2 sendok makannya ke goyangan otot setiap hari untuk merasakan manfaat penuh dari minyak kelapa.

Para ilmuwan mencurigai bahwa efek menarik minyak kelapa pada kelaparan mungkin terkait dengan cara asam lemak di dalamnya dimetabolisme. Sebuah studi diAmerican Journal of Clinical Nutrition Dari 14 orang yang sehat menemukan bahwa mereka yang memakan sebagian besar MCT saat sarapan makan lebih sedikit kalori saat makan siang dan telah mengatur gula darah, membuktikan bahwa menambahkan manfaat yang kaya MCT dari minyak kelapa ke dalam diet seseorang dapat memiliki efek yang sangat positif pada berat dan tubuh. komposisi. Anda juga dapat menggunakan blender untuk menambahkannya kekopiuntuk pick-me-me-up yang enak.

TERKAIT: Diet smoothie 7 hari ini akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.

Studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal ofNeurobiologi Aging. Ditunjukkan bahwa MCT yang ditemukan dalam minyak kelapa meningkatkan masalah memori yang dialami subjek yang lebih tua. Semua pasien merasakan manfaat minyak kelapa dalam penelitian dan melihat peningkatan yang nyata dalam kemampuan penarikan mereka setelah mengambil asam lemak. Diperkirakan bahwa ini karena MCTs diserap lebih mudah dalam tubuh. Karena mereka dapat diakses di otak tanpa menggunakan insulin, mereka dapat lebih efisien bahan bakar sel-sel otak.

Ini adalah kabar baik bagi orang yang menderita gangguan kognitif. Ketika otak pasien Alzheimer kehilangan kemampuan untuk membuat insulin, keton dari minyak kelapa dapat menciptakan sumber energi alternatif untuk membantu memperbaiki fungsi otak, penelitian menunjukkan.

Minyak kelapa tinggi lemak jenuh alami. Itu mungkin tidak terdengar seperti yang positif tetapi lemak jenuh dalam kelapa bekerja dengan cara yang berbeda daripada yang ditemukan dalam makanan yang diturunkan hewan seperti mentega, krim, keju, dan daging. Menurut An.Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti Studi, minyak kelapa meningkatkan kolesterol sehat (dikenal sebagai HDL) di tubuh Anda. OlehMeningkatkan HDL Dalam tubuh dan mengubah rasio HDL ke LDL, lemak jenuh dalam minyak kelapa membantu mempromosikan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Dan untuk lebih banyak pilihan yang sehat, di sini20 makanan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung Anda.

Studi pada individu dengan kulit kering menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat meningkatkan kelembaban dan kadar lemak kulit. Minyak kelapa juga bisa sangat protektif terhadap kerusakan rambut. Jika Anda memiliki ketombe atau rambut kering, minyak kelapa penuh dengan asam lemak yang dapat meningkatkan kondisi ini.

Sebuah studi diJurnal Ilmu Kosmetik Ditemukan bahwa minyak kelapa adalah satu-satunya minyak yang dapat mencegah kerusakan rambut dan kerugian protein karena berat molekulnya yang rendah dan rantai linier lurus, yang memungkinkannya menembus di dalam batang rambut. Berdasarkan temuan penelitian, gunakan minyak kelapa sebelum dan sesudah mencuci rambut Anda untuk menuai manfaatnya.

Pernah mendengar tentang menarik minyak? Nah, sebelum penemuan pasta gigi, tindakan minyak bergeser di sekitar mulut adalah metode pembersihan mulut bakteri dan untuk membantu menyembuhkan kerusakan buruk penyakit periodontal. Banyak MCT adalah alasan mengapa minyak kelapa adalah salah satu dari banyak minyak efektif untuk ditarik. Minyak mengangkat bakteri dari permukaan di dalam mulut dan itu bagus karena menghilangkan bakteri oral sangat mengurangi risiko penyakit di sekitar gusi Anda. AStudi 2008. menemukan bahwa minyak menarik bakteri penyebab plak berkurang. Para ahli merekomendasikan minyak kelapa menarik tiga kali seminggu selama 20 menit sehari untuk melindungi mulut Anda dan isinya yang berharga.

TERKAIT: Pelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.

Gangguan hormon dapat menyebabkan litani masalah pada pria dan wanita. Minyak kelapa dapat membantu mempertahankan keseimbangan hormon penting karena asam laurat yang dikandungnya. AStudi 2012. Yang dilakukan di Filipina telah menyarankan agar minyak kelapa mungkin merupakan lemak yang sangat baik untuk dikonsumsi selama menopause dan juga dapat memiliki efek positif pada kadar estrogen. Berbicara tentang hormon, lihat inimakanan yang menghidupkan hormon pembakaran lemak Anda.

Mari kita bicara tentang keton lagi-mereka sangat sangat menarik. Aplikasi terapeutik paling terkenal dari diet ketogenik adalah mengobati epilepsi yang resistan terhadap obat pada anak-anak. Diet ini melibatkan makan karbohidrat sangat sedikit dan lemak dalam jumlah besar, yang menyebabkan konsentrasi keton yang sangat meningkat dalam darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamDatabase Cochrane dari ulasan sistematis Telah menemukan bahwa diet ini dapat secara dramatis mengurangi terjadinya kejang pada rakyat epilepsi, bahkan mereka yang belum berhasil dengan berbagai jenis obat.

Sebuah studi India diterbitkan diInternational Immunopharmacology. Menunjukkan bahwa tingginya tingkat antioksidan yang hadir dalam minyak kelapa perawan berkurang peradangan dan penyembuhan radang sendi lebih efektif daripada obat-obatan utama.Studi lainDemonstrasi bahwa minyak kelapa dipanen dengan medium (dan tidak tinggi) panas ditemukan untuk menekan sel-sel inflamasi. Itu bekerja sebagai analgesik dan anti-inflamasi.

TERKAIT: Panduan Anda untukdiet anti-inflamasi Itu menyembuhkan usus Anda, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Seperti disebutkan di atas, salah satu manfaat luar biasa dari minyak kelapa adalah bahwa ia meningkatkan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan mineral dalam usus. Salah satu mineral itu adalah kalsium. NSPengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti Studi telah menemukan bahwa menambahkan minyak kelapa ke diet meningkatkan volume dan struktur tulang pada subjek dan menurunkan keropos tulang karena osteoporosis.

Tetapi osteoporosis bukan hanya tentang kalsium: stres oksidatif dan radikal bebas juga merupakan penyebab kondisi tersebut. Karena minyak kelapa memiliki tingkat antioksidan yang tinggi yang membantu melawan radikal bebas, itu adalah pengobatan alami terkemuka untuk kondisi yang menyakitkan dan terkadang melemahkan. Untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan ke dalam diet Anda, persediaan iniBuah-buahan dan sayuran yang dikemas antioksidan.

Untuk lebih, periksa ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.