Good Lifestyle

Pada tahun 1883, Barney Kroger mengambil seluruh penghematan hidupnya dan membuka toko kelontong pertamanya. Dia baru berusia 23 tahun, tetapi Tuan Kroger sudah memiliki kredo dalam pikiran untuk menjalankan bisnisnya, dan itu akan membantu menumbuhkan Kroger Co. ke salah satu pengecer terbesar negara kami danrantai supermarket paling populer.

"Jangan pernah menjual apa pun yang tidak Anda inginkan" adalahKata-kata Mr. Kroger hidup dengan, dan moto melayani dia selama bertahun-tahun. Saat ini, supermarket Kroger diketahui, antara lain, untuk pilihan makanan organik yang berlimpah dan terjangkau dan serangkaian produk label pribadi yang mengesankan yang membantu Kroger mengirimkan apa yang diinginkan pelanggan tanpa premi.

Tapi hei, tidak ada yang sempurna, dan bahkan Kroger tidak bisa memperbaikinya 100% dari waktu. Rupanya, itulah yang terjadi dalam kasus ini25 makanan yang tidak boleh Anda beli di Kroger.

Dan untuk lebih, inilahApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum smoothie setiap hari.

Meskipun pancake bukan hal pertama yang Anda pikirkan sebagai makanan sehat, dimungkinkan untuk menyiapkan batch yang menawarkan manfaat gizi yang cukup untuk membenarkan bantuan karbohidrat, lemak, dan natrium yang murah hati. Misalnya, iniResep untuk pancake buttermilk memberikan 14 gram protein.Campuran Pancake Kroger Menghadirkan hanya lima.

Tentu saja, dengan campuran Kroger, yang harus Anda lakukan adalah menambahkan air, tetapi jujur, mengukur beberapa bahan dan retak beberapa telur bukanlah tantangan membuat flapjacks. Tantangannya adalah membuat mereka memasak secara merata. Tetapi jika Anda siap membuat pancake dari campuran, pertimbangkan salah satunya9 campuran pancake terbaik yang layak dibeli.

Kroger menyarankan topping pancake dengannyaSirup panekuk asli. Tetapi kami mengatakan Anda akan bijaksana untuk melewatkan keduanya. Topping klasik untuk pancake adalah sirup maple, dan sirup Kroger tidak lebih dari sirup jagung (sirup jagung fruktosa tinggi, tepatnya) dan air. Jangan menipu diri sendiri dari kedalaman sirup maple murni yang indah; kami cintaSirup maple yang lezat ini dari Trader Joe's yang hanya memiliki dua bahan.

Melakukan kenyataan ituSirup pancake bebas gula Kroger hanya memiliki 10 kalori yang membuatnya lebih sehat dari aslinya? Tidak. Bahkan, versi bebas gula itu bisa dibilang pilihan yang lebih buruk karena mengandungSorbitol., yang dapat menyebabkan kesusahan usus yang tidak menyenangkan, yaitu kembung, perut kembung, dan diare.

Dan jika Anda mencabut batch flapjacks (dengan sirup maple nyata!), Pastikan untuk menghindari ini13 kesalahan pancake umum.

Havermut dapat menjadi superhero gizi, tetapi tidak semua oatmeal dapat memakai jubah. Kamu bisa belajarbagaimana berbagai jenis peringkat oatmeal dalam hal kesehatan di sini, tetapi peringatan spoiler:Persik Kroger dan Oatmeal Instan Krim tidak akan memotongnya.

Pertama, itu dibuat dengan gandum gulung instan, yang nutrisi tidak dibatalkan (dibandingkan dengan mengatakan, oat potong baja). Kemudian, itu terus bertambah buruk dengan menumpuk gula dan natrium. Menambahkan penghinaan terhadap cedera, rasa "persik dan krim" tidak ada hubungannya dengan buah persik atau krim. Sebaliknya, Anda akan menemukan bit apel kering dan derivatif susu dengan nama-nama seperti "Sodium Casinate." Tidak terima kasih!

Saus, seperti yang kita pahami, dimulai dengan daging dring dan stok dan mendapatkan tubuhnya dari mentega dan tepung.Campuran saus cokelat Kroger Mulai dengan pati jagung yang dimodifikasi dan maltodekstrin, bentuk pati yang sangat diproses. Jadi, di mana daging sapi itu? Oh, itu ada: Kedua untuk bertahan pada daftar bahan, tepat setelah garam. Sekarang, kami tidak mengatakan Anda tidak boleh membuat saus Anda dari campuran. Sangat mungkin untuk menemukan secara wajarGravies yang dibeli dengan toko sehat dan bahkan campuran saus. Hanya saja campuran saus ini bukan yang akan kami rekomendasikan.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Campuran isian rasa ayam Kroger paket dalam sepertiga dari tunjangan natrium harian yang direkomendasikan dan memberikan beberapa kepada Anda dalam bentukmonosodium glutamat, mana beberapa orang sensitif terhadap. Bukankah lebih baik membuatnya sendiri?

Kami tidak mengatakan Anda perlu hancur roti Anda sendiri; Bahkan, kita bahkan mungkin berdebat ituBreadcrumbs membuat isian yang lebih baik. Tetapi mengapa tidak mulai dengan remah roti yang memiliki bahan-bahan yang dapat dikenali dan menambahkan herbal segar, bukan apa-apa adanya campuran ini mengacu pada "rempah-rempah"?

Air adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda (daninilah yang terjadi ketika Anda melakukannya). Tetapi minuman ini tampaknya hanya ada air. Tentu, ada air diAir rasa strawberry kroger. Dan tentu saja, hidratnya. Tapi itu juga mengandung natrium, dan apakah Anda benar-benar membutuhkan natrium di air Anda?

Ketahui apa lagi yang dikandungnya? Sucralose, salah satu pemanis buatan yang digunakan dalam diet soda. Tampaknya tidak mengandung apa pun yang menyerupai stroberi. Jika Anda menemukan air ole polos membosankan, maka Anda akan lebih baik dengan salah satunya6 perairan berkilau terbaik.

Tunggu. Apa ini? Guacamole lima kalori? Eh, tidak. Sebelum Anda dapat memiliki guacamole, Anda perlu menghancurkan beberapa alpukat. Dan itulah yang harus Anda lakukan dengan atau tanpaCampuran ini. Jadi, apa adanya campuran ini? Maltodextrin, tepung tapioka, krim asam kering, paprika, dan peterseli, tidak ada yang sebenarnya dimaksudkan untuk berada di guacamole.

Jika Anda berminat untuk guacamole, cukup tumbuk alpukat, lempar jus jeruk nipis dan garam laut, dan nikmati. Jika Anda ingin menjadi kreatif, inilah20 resep guacamole. Itu mendorong batas-batas GUAC, tetapi dengan cara yang sehat dan lezat.

Apa yang mungkin tidak segera terlihat tentang ini49% lebih sedikit natrium krim sup jamur adalah bahwa satu mangkuk masih mengandung hampir 1.000 miligram natrium, yaitu sekitar dua pertiga dari apa yang direkomendasikan Asosiasi Jantung Amerika yang Anda konsumsi dalam sehari penuh. Apa itu "49% kurang dari" adalah krim kental Kroger dari sup jamur, yang, untuk kreditnya, tidak dimaksudkan untuk menjadi versi yang sehat dari apa pun.

Jika Anda berminat untuk sup kalengan krim dari Kroger, maka kami sarankan memilih untukKrim dari Seledri Soup Alih-alih - itu berisi lebih dari 600 miligram natrium, menjadikannya pilihan yang lebih baik.

Makanan yang "cepat" tidak secara otomatis "buruk." Tapi iniPizza Peperoni Microwave 3 menit sebenarnya yang terburuk. Hampir setengah dari kalori berasal dari lemak, dan memiliki natrium dua kali lebih banyak dalam satu porsi seperti apa yang akan Anda dapatkan dari semangkuk krim kroger sup seledri. Tentu, sudah siap dalam tiga menit, tetapi tiga menit tidak cukup waktu untuk membaca daftar bahan yang tampaknya tak berujung yang dicetak pada kotak, dan setelah Anda melakukannya, kami berharap Anda akan menginginkannya kembali.

Mari kita luangkan waktu sejenak untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa tidak semua Mac dan keju buruk bagi Anda. Ketika dibuat dengan benar, Macaroni dan keju bisa menjadi makanan kenyamanan yang benar-benar benar. Dan sementara yang satu ini tampaknya memulai dengan awal yang baik, dibuat dengan keju nyata daripada keju bubuk atau "keju dalam tabung pemerasan,"Macaroni dan keju Kroger juga diisi dengan lemak jenuh (36% dari tunjangan yang disarankan harian Anda) dan natrium (hampir dua pertiga dari tunjangan rekomendasi harian Anda). Dan, entah kenapa, itu juga mengandung delapan gram gula. Kita mungkin mengerti apakah ini sepotong kue. Tapi Mac dan keju?Kami telah melihatnya dilakukan dengan hanya tiga gram gula.

Kami menyukai merek kebenaran sederhana Kroger. Ini semua tentang makan berbasis tanaman. Itu berarti baik, dan seringkali, itu benar-benar benar. Tapi tidak kali ini.Campuran kue iniMemiliki lebih banyak gula daripada campuran kue kuning kroger asli - jika Anda tidak mengikuti diet bebas gluten, jangan asumsikan opsi GF secara otomatis lebih sehat.

Kami terkesan bahwa "yogurt" di sini sebenarnya mengandung "berbudaya" sesuatu atau lainnya. Sayangnya, ada sesuatu "Whey Budidaya," yang paling terkenal karena perannya dalam mengembangkan keju Swiss dan tidak memiliki apa pun yang harus dilakukan dengan pembuatan yogurt. Dengan demikian,Permen kebenaran sederhana ini sebenarnya bukan kismis yang tertutup yogurt, tetapi bom gula kecil agak kecil. Kami tidak mengatakan Anda tidak boleh memanjakan diri. Kami hanya mengatakan bahwa Anda harus memahami apa yang Anda maksudkan.

BagaimanaKroger membuat vinaigrette raspberry Dengan 75% lebih sedikit lemak dan 58% lebih sedikit kalori daripada dressing vinaigrette "lainnya"? Dengan mengganti sirup jagung fruktosa tinggi untuk sebagian besar minyak. Dengan kata lain, ini tidak begitu banyak "raspberry vinaigrette" karena itu adalah "sirup raspberry."

Anda dapat melakukan jauh lebih baik dengan semua ini10 dressing salad sehat, Atau Anda bisa berbuat lebih baik dengan hanya mengguncang dua bagian minyak ke satu bagian cuka dalam toples Mason tertutup, et vinoila: klasik dan lezat sans gula, itulah yang dimaksudkan.

Apajus anggur Jika tidak air gula ungu? Hampir tidak ada keadaan yang membenarkan minum, daripada makan, anggur, tetapi apa yang membuat jus anggur ini lebih buruk adalah bahwa itu diproses dua kali: pertama menjadi jus dan kemudian menjadi konsentrat. Kami akan menyarankan Anda meneruskan yang satu ini, dan saat Anda melakukannya,Harap pertimbangkan untuk menyampaikan jus lain ini juga.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Pilihan Pribadi Kroger menawarkan makanan kelas atas, terinspirasi dari pengrajin seperti iniDompet udang kelapa & manis. Hal tentang makanan kelas atas yang diilhami adalah bahwa itu tidak selalu menyamakan dengan makanan sehat dan sehat yang ingin Anda gunakan untuk memelihara tubuh Anda.

Sementara hidangan ini terdengar memikat, ia berhasil meraih sejumlah natrium yang mencengangkan (hampir sepanjang hari. Tunjangan) dan lemak jenuh (lebih dari sepertiga dari tunjangan sepanjang hari), belum lagi 630 kalori per porsi.

Jika Anda pernah khawatir Anda tidak mendapatkan cukup natrium atau lemak jenuh dalam diet Anda, maka Anda mungkin ingin mengambil beberapa iniSaus kari hijau kroger. Jika Anda seperti kita semua dan menonton asupan Anda, maka Anda lebih baik memuaskan keinginan Anda untuk kari dengan resep iniKari ayam Thailand..

Kita bisa memaafkansalad berbasis telur Untuk memiliki bantuan lemak dan natrium yang murah hati, tetapi kami akan mengharapkannya menawarkan porsi protein yang bagus sebagai imbalan. Yang ini tidak. Bahkan, empat gram proteinnya sama dengan apa yang akan Anda dapatkan di salah satu gulungan Cinnamon Ooey Gooey Jumbo Kroger (yang kami tidak rekomendasikan, seperti yang akan Anda lihat nanti). Iniresep untuk salad telur yang lebih baik yang berisi 15 gram penuh protein.

Mari kita mulai dengan kabar baik: hash daging kornir ini sangat nyaman dan mengemas porsi protein daging sapi yang murah hati menjadi 400 kalori yang masuk akal. Sayangnya, itu juga dilengkapi dengan sebagian besar lemak jenuh dan natrium, dan rasa daging kornet yang briny berasal darinatrium nitrit., yang merupakan sesuatu yang Anda lebih suka menelan.

Natrium nitrit juga angka ke dalam rasaSosis Vienna Hot & Pedas Kroger, tetapi apa yang benar-benar mendorong produk ini di atas tepi adalah 760 miligram natrium. Itu tinggi bahkan untuk sosis Wina, dan itu lebih dari dua kali lebih tinggi dari Sosis Wina Libby, yang kami berikan jempol di roundup iniMakanan kaleng yang tidak sehat di planet ini.

Ham dan keju adalah salah satu sandwich abadi yang memegang tempat khusus di hati kita. Tapi itu tidak berarti kita ingin menempatkan hati kita pada risiko ketika kita memanjakan diri.Sandwich khusus ini memiliki terlalu banyak lemak dan natrium jenuh, dan ham mendapatkan rasa dari natrium nitrit. Juga, kami hanya ingin tahu: mengapa ada begitu banyak gula dalam sandwich gurih?

Dengan 190 kalori dan 20 gram protein, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang tidak disukaiHidangan ikan yang diilhami Asia ini. Tetapi apakah Anda memperhatikan ikan itu nila? Beberapa tahun yang lalu, kami sedih mengetahui bahwa meskipun "ikan,"Tilapia bertani tidak begitu baik untuk Anda. Penelitian menunjukkan memiliki lebih banyakpotensi inflamasi dari donat, burger, dan bahkan bacon.

Pilihan ikan yang jauh lebih baik adalah COD, yang Kroger tidak tampil di sandwich saat ini, tetapi yang tersedia dalam banyak format lain, termasukfillet bundar bir ini, yang bukan pilihan paling sehat yang bisa Anda buat tetapi, bagaimanapun, taruhan yang lebih aman daripada apa pun yang dibuat dengan nila.

Cukup sulit untuk membayangkan gulungan kayu manis yang sehat, tetapi agulungan kayu manis Ditagih sebagai "Ooey Gooey" dan "Jumbo" tidak memiliki kesempatan. Sementara salah satu dari bayi beraroma yang mabuk ini adalah sekitar setengah kalori dari gulungan Cinnabon biasa (dan sebanyak protein sebagai salad kentang telur mustard yang disebutkan di atas), masih dimuat dengan lemak jenuh, natrium, dan gula. Dengan kata lain, cobalah yang terbaik untuk melawan godaan.

Apakah Anda berpikirKROGER CINNAMON RUMIN BAYIN akan menjadi alternatif yang sehat untuk gulungan kayu manis yang disebutkan di atas? Ketika datang ke nutrisi, bagel sudah berada pada posisi yang kurang menguntungkan karena mereka berat di karbohidrat dan tidak banyak lagi. Menambahkan kismis dan kayu manis juga tidak membantu, dan ketika Anda membandingkan Bagel Kaisin Cinnamon Kroger denganBagel polos Kroger, Ternyata yang biasa adalah taruhan yang jauh lebih baik, dengan hanya setengah gula dan tanpa lemak jenuh.

Versi Sederhana Kebenaran dariBurger mustahil Tidak jauh lebih buruk daripada burger berbasis tanaman lain yang kami tumpukan tinggi dengan fixin dan disumpah: "Rasanya seperti burger nyata." Tetapi seperti burger berbasis tanaman lainnya, yang satu ini mendapatkan rasa dan teksturnya yang mengesankan dari sekitar setengah hari lemak jenuhDalam bentuk minyak kelapa.

KetikaRoti berbasis tanaman kebenaran sederhana Dapat dibilang lebih baik bagi Anda daripada daging sapi charbroiled, seperti burger yang mustahil dan di luar yang menginspirasi mereka, mereka tidak persis makanan "sehat". Tentu saja, jika Anda ingin menikmati patty berbasis protein kacang polong untuk rasa, tekstur, dan kandungan protein, atau karena itu adalah alternatif yang berkelanjutan lingkungan untuk burger daging sapi, itu cerita lain.