Good Lifestyle

MenurutAsosiasi Teh dari U.S.A., hampir 80% rumah tangga Amerika memiliki beberapa bentukteh Di dapur mereka, menjadikannya minuman kedua yang paling umum dikonsumsi di dunia setelah air. Dan mengingat bahwa ada tubuh penelitian yang terus berkembang tentangKeuntungan sehat, itu tidak benar-benar mengejutkan. Itu sebabnya kami mengumpulkan beberapa teh tersehat di rak-sehingga Anda dapat fokus pada menyeruput alih-alih menekankan tentang label nutrisi.

Teh umumnya dianggap sebagai minuman yang sehat - terutama jika Anda menggunakannya untuk menggantikan alternatif kalori yang lebih tinggi seperti soda, jus, atau koktail. Dengan sendirinya, teh mengandung nol kalori, gula, karbohidrat, lemak, atau natrium. Tidak hanya itu, tetapi banyak teh dikemas dengan antioksidan kuat yang bisaLindungi Anda dari penyakit tertentu.Riset telah menemukan bahwa minum 2 hingga 3cangkir teh setiap hari dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kematian prematur. Namun, beberapa teh botolan begitutinggi gula. bahwa itu membatalkan setiap potensi fasilitas kesehatan.

Apakah Anda minum teh hitam di pagi hari untuk sentakan kafein atau menikmati menghirup esteh herbal Untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, hampir ada array pilihan yang tak ada habisnya untuk dipilih di supermarket setempat atau pengecer online Anda - jadi memilih yang benar dapat merasa luar biasa. Berikut adalah teh paling sehat yang mungkin ingin Anda tambahkan ke keranjang belanja Anda, ditambah beberapa info tentang mengapa mereka baik untuk Anda. Dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Teh hitam memilikikandungan kafein tertinggi dari semua teh, menjadikannya taruhan terbaik Anda ketika Anda membutuhkan pick-me-me-up di pagi hari atau selama kemerosotan sore. Sayangnya, banyak dari es hitam es di pasaran dimuat dengan gula untuk menyeimbangkan beberapa kepahitan alami. Luar biasa, meskipun yang satu ini mengandung nol gramGula Dan itu tidak terlalu pahit. Ngomong-ngomong-Ulasan 2007. Terungkap bahwa minum lebih dari tiga cangkir teh hitam per hari dikaitkan dengan berkurangnya risiko penyakit jantung koroner.

Ini12 efek samping dari minum teh setiap hari.

Berbicara tentang Teh Hitam - Anda mungkin merasa sulit untuk percaya bahwa kantong teh ini tidak mengandung barang-barang manis. Dengan tiga jeniskayu manis, kulit jeruk, dan cengkeh manis, teh yang terasa seperti hidangan penutup yang benar-benar, menjadikannya pengganti nol-kalori yang sempurna untuk toddy panas atau tidur malam yang kurang sehat. Yang terbaik dari semuanya, kayu manis diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan - tidak hanya chock penuhpolifenol dan antioksidan lainnya, tapi sudah terbukti milikiProperti anti-inflamasi yang kuat. Penelitian telah menentukan bahwa mengonsumsi kayu manis yang sangat kecil per hariKurangi kadar kolesterol total serta "buruk"LDL kolesterol, dengan demikian mengurangi risiko peminum diabetes dan penyakit jantung.

Di sini adalah7 cara teh dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Melintasi papan,teh hijau dianggap sebagai pilihan yang sangat baik untuk alasan kesehatan - terutama karena konsentrasi tinggiepigallocatechin galat (EGCG), senyawa seperti antioksidan, dan katekin, yang disarankan penelitian mungkinMendukung penurunan berat badan. Teh botol khusus ini, yang diseduh dari daun teh hijau asli, memiliki rasa yang mudah diminum, agak bersahaja dengan gula tambahan.

Di sini adalah7 Manfaat Menakjubkan Minum Teh Hijau.

Ketika datang ke teh hijau paling sehat,Matcha. dianggap raja - itu karena seluruh daun teh menjadi bubuk, artinya cenderung memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hijau standar. Bahkan, Matcha telah ditemukan mengandung 137 kali jumlah EGCG yang dalam teh hijau biasa. Itu cukup mengesankan, mengingat bahwa EGCG dikenal karenasifat anti-kanker, serta menawarkan manfaat potensial ketika datang kekesehatan kardiovaskular dan metabolisme.

Teh hijau khusus ini tidak hanya mengemas manfaat Matcha, tetapi juga mengandung tambah kunyit - bumbu yang dapat meningkatkansistem kekebalan,Tingkat kolesterol yang lebih rendah, danmelindungi dari banyak penyakit kronis.

Apakah Matcha sebenarnya lebih sehat daripada teh hijau? Kami punya jawabannya.

Kombucha. telah lama dipuji karena probiotiknya, yang dihasilkan dari proses fermentasi alami. Bakteri ramah ini diketahui meningkatkan pencernaan dan menyeimbangkan mikrobioma Anda - yang penting, karena usus yang sehat berarti aSistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, bersama dengan banyak manfaat kesehatan lainnya. Tidak hanya itu, tetapi Kombucha penuh denganantioksidan kanker dan peradangan - pertempuran.

Sementara Kombucha secara alami mengandung gula dari proses fermentasi, beberapa merek menambahkan lebih banyak untuk meningkatkan rasa - itulah sebabnya penting untuk memindai label nutrisi sebelum mengambil sebotol tart ini, minuman bersoda. Produk khusus ini hanya memiliki beberapa bahan: Kombucha mentah, ganggang biru-hijau (yang dapat membantu mencegah penyakit metabolik dan inflamasi),Spirulina padat nutrisi, dan Chlorella. Ini juga memiliki pukulan cukup dengan miliaran probiotik hidup.

Selama hati dan ginjal Anda sehat, tubuh Anda melakukan pekerjaan yang cukup baik secara alami menghilangkan racun. Yang mengatakan, jika Anda mencari beberapa efek pembersihan ringan tambahan, teh ini berisi perpaduan pembangkit tenaga listrik dari bahan-bahan meningkatkan kesehatan yang dipelajari dengan baik. Misalnya, mengandung lada hitam, yang memilikisifat antimikroba, anti-inflamasi, dan pencernaan membaik. Ini juga memiliki juniper berry, yang diketahui mengandungAnti-kanker dan sifat antibakteri. Sementara itu, kulit phlodendron dapat membantuKurangi stres dan kecemasan, dan akar burdock dapat bertindak sebagai diuretik yang merangsang pencernaan sementara juga membantu "mendetoksifikasi" darah dan mempromosikanSirkulasi darah ke permukaan kulit.

Yerba Mate adalah pilihan populer untuk aBoost Energi Cepat, tetapi banyak produk yang akan Anda temukan di toko kelontong lokal Anda berisi jumlah gula yang membuka mata. Teh berkarbonasi ringan ini memiliki 70 miligramkafein Per porsi tetapi tidak ada hal-hal manis - namun masih berhasil menyenangkan selera, berkat penambahan kembang sepatu, kapur, dan lemon bebas kalori.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang keajaiban teh, mulai pada rencana 7 hari yang akan mencair hingga 10 pound dan membeliCleanse Teh Flat-Belly 7 hari sekarang.

Teh oolong mungkin tidak sepopuler di A.S. seperti teh hijau dan teh hitam, tetapi sebenarnya mengandung banyak manfaat kesehatan yang sama berkatkonsentrasi tinggi polifenol.Studi telah menyarankan bahwa teh ini sebenarnya dapat menghidupkan metabolisme Anda, sementara juga mencegahjenis kanker tertentu sebaikdiabetes tipe 2. Tidak hanya itu, tetapi jika Anda mencoba untuk menumpahkan pound, perhatikan bahwa teh seperti ini telah ditunjukkanmembantu mencegah kenaikan berat badan. Sejauh keaslian berjalan, kembar London keluar dari atas ketika mereka menangani daun teh mereka dari provinsi Fujian Cina - yang dikenal sebagai asal teh oolong.

Akar jahe organik dalam teh tanpa pemanis ini menawarkan beberapa zing, tetapi itu tidak semua jahe juga telah ditunjukkankadar gula darah bawah, dan percepat pengosongan perut (dengan demikianMencegah gangguan pencernaan). Produk teh jujur ​​juga dibuat dengan teh rooibos organik, yang telah dikaitkan denganPerlindungan Kesehatan Tulang dankesehatan metabolik.. Dan meskipun tidak ada gula yang ditambahkan ke campuran ini, sedikitjus lemon Dari konsentrat menambah sentuhan tartness yang bagus untuk melengkapi rasa herbal.

Kamomil tidak hanya dikenal karena membantu meningkatkan Andakualitas tidur.-Ini juga dapat membantumengatur gula darah Anda, meningkatkan kondisi kardiovaskular, merangsang sistem kekebalan tubuh dan mungkin menawarkanperlindungan terhadap kanker. Penambahan lavender dalam campuran ini tidak hanya memperkuat efek menenangkan teh, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan lainnya juga. Peneliti telah menemukan bahwa bahkan aroma lavender bisaKurangi tingkat stres dan kecemasan. Perlu juga dicatat bahwa lavender dapat membantumelawan peradangan.

Teh Hibiscus. tidak hanya dikenal karena rona merah muda yang berbeda dan rasa tropis yang cerah - itu juga kaya akan phytochemical yang memilikiefek seperti antioksidan, dan dapat membantumengurangi tekanan darah.

Tidak heran bahwa campuran herbal juicy ini telah mengumpulkan hampir seribu peringkat bintang lima di Amazon - selain bunga Ruby Red Hibiscus dari Nigeria, itu juga mengandung BlackBerry dan Stevia Leaf untuk beberapa rasa manis bebas kalori. Plus, Anda dapat menikmatinya panas atau dingin - meskipun pengulas mengatakan itu sangat haus-quenching di atas es.

Sedangkan kebanyakan teh melati dibuat dengan menggabungkan teh hijau dengan tunas melati, versi bunga segar ini dibuat dengan teh putih di pangkalan sebagai gantinya. Teh putih memiliki rasa yang sedikit lebih lembut, tetapi memberikan banyak manfaat kesehatan yang sama - termasuk akonsentrasi tinggi senyawa seperti antioksidan. Teh putih juga telah ditemukanBantuan dengan resistensi insulin,kesehatan tulang. Ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badanMeningkatkan metabolisme Anda dan merangsang rincian lemak sementara jugaMencegah sel-sel lemak baru dari forming. Sebagai bonus tambahan, penelitian telah menemukan bahwa aroma melati mungkin memiliki efek yang menenangkan dengan membantuTenangkan saraf Anda dan mengatur suasana hati Anda.

Sekarang Anda tahu teh untuk meraih, pastikan untuk menghindari iniTeh es yang tidak sehat di planet ini.