Good Lifestyle

Jika ada satu suguhan manis, kebanyakan orang mencoba setidaknya satu kali dalam hidup mereka, itu adalah Twinkie. DiaKue camilan klasik, Amerika Siapa pun dapat mengenali, danNyonya rumah bahkan menggambarkan Kue spons emas yang diisi krim sebagai hidangan penutup sebagai "camilan emas asli yang telah tersenyum pada wajah selama beberapa generasi." Satu gigitan dan Anda langsung diangkut, mungkin kembali keMemori masa kanak-kanak tercinta Ketika duduk di sofa menonton kartun, makan seorang Twinkie, dan menyeruput segelas susu.

Tapi apa yang terjadi jika Anda memutuskan untuk makan seorang Twinkie sekarang? Nah, Anda mungkin tidak menyadari apa yang bisa dilakukan kue kecil ini untuk tubuh Anda. Kami beralih ke sains untuk mengungkap apa yang benar-benar memakan Twinkie kepada Anda, jadi Anda sepenuhnya sadar sebelum Anda memutuskan untuk menyiapkan kotak gigitan kue ini. Dan untuk perjalanan memori yang nostalgia lainnya, lihat ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Ambil satu lihat rincian nutrisi seorang Twinkie, dan Anda akan terkejut melihat berapa banyak gula itu pengepakan. Ingatlah ukuran porsi standar untukdua Kue, tetapi bahkan jika Anda makan satu di pagi hari dan satu setelah makan malam bukannya pada satu waktu, Anda masih akan mengonsumsi32 gram gula. Dari 32 gram ini dari barang-barang manis, 31 grammenambahkan gula.

Masalah dengan tambahan gula? Pertama dan terutama,American Heart Association merekomendasikan Pria harus mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram gula tambahan per hari, dan wanita seharusnya tidak memiliki lebih dari 25 gram per hari. Jadi Anda sudah akan meniup batas yang direkomendasikan pada kue-kue ini. Tidak hanya ituTidak ada manfaat gizi makan gula tambahan, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan termasuk obesitas, diabetes, danSeperti satu studi ditemukan, Mereka yang makan diet gula tinggi berada pada risiko yang lebih besar untuk mati karena penyakit jantung.

Kelemahan lain untuk semua gula sial yang datang dalam twinkies? Itu dapat menuntun Anda untuk berkemas pada pound. Tidak hanya gula yang tercantum sebagai bahan pertama dari kue camilan ini, tetapi Anda juga akan menemukan tidak lain dari sirup jagung fruktosa tinggi.Satu studi ditemukan bahwa tikus yang makan sirup jagung fruktosa tinggi yang diperoleh secara signifikanlagi Berat badan dari mereka yang memiliki akses ke gula tabel, dan kedua kelompok mengkonsumsi jumlah kalori yang sama. Anda tidak akan dapat membuang apa pun yang tidak diinginkanlemak perut Dan sebagai gantinya, hanya akan berakhir menambah lebih banyak.

Sesuatu yang lain yang akan Anda perhatikan tentang gangguan nutrisi Twinkie adalah mengandung nol serat.Serat Sebenarnya membantu memperlambat proses pencernaan dan bahkan menjaga kadar gula darah Anda stabil. Ini, pada gilirannya,Membantu Anda merasa lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama. Jadi jika Anda memanjakan camilan yang tanpa serat setiap hari, Anda akan lapar lagi tidak terlalu lama setelahnya. Plus, Anda akhirnya makan lebih banyak makanan, meningkatkan asupan kalori Anda yang juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama jika Anda makan camilan yang lebih manis dan tanpa fiberal.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Masalah utama dengan Twinkies seperti yang telah kami jelaskan adalah jumlah gula tambahan.Dan penelitian menyarankan Gula itu mungkin jauh lebih buruk karena tekanan darah Anda daripada garam. Sebuah studi diJurnal Asosiasi Medis Amerika menemukan bahwa mereka yang mendapatkan 25% atau lebih kalori mereka dari gula tambahan lebih dari dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung. Plus, sebuah studi diJurnal Nutrisi Inggris menemukan bahwa untuk setiap minuman manis yang diminum para peserta, risiko mereka terkena hipertensi meningkat. Taruhan terbaik Anda? Selalu batasi jumlah gula tambahan yang Anda konsumsi jika Anda benar-benar ingin membantu menjaga ticker Anda dalam bentuk ujung-atas.

Anda mungkin merasa lebih bahagia saat Anda pertama kali membuka Twinkie, tetapi begitu Anda makan kue, ada kemungkinan suasana hati Anda akan bergeser.Satu studi ditemukan bahwa konsumsi tinggimakanan yang diproses sebenarnya dapat meningkatkan peluang seseorang untuk mengalami depresi, jadi aman untuk mengatakan semua gula yang twinkies memang memang memainkan peran dalam suasana hati harian Anda.