Good Lifestyle

Orang tua Anda mungkin telah mengkondisikan Anda untuk percaya bahwa bir jahe adalah obat untuk sakit perut, tetapi ternyata minuman ringan mungkin tidak ajaib karena Anda dituntun untuk percaya.

Kita tahu, kemungkinan besar Anda telah menjalani kebohongan, well, seumur hidupmu. Untuk mengurangi teori yang terkenal bahwa jahe Ale adalah obat nomor satu untuk sakit perut, kami berkonsultasiMaryann Walsh., MFN, RD, CDE, untuk mengetahui kebenaran tentang kekuatan penyembuhan ale jahe, sekali dan untuk semua.

Bagaimana jahe menyembuhkan sakit perut?

"Penjelasan dasar tentang bagaimana jahe menyembuhkan sakit perut adalah bahwa ia memiliki sifat spasmolitik," kata Walsh. Dia menjelaskan bahwa jahe bekerja untuk menenangkan kejang yang terjadi pada otot polos, yang merupakan jenis otot yang ditemukan di perut dan organ-organ lain yang terdiri darisistem pencernaan. Walsh mengatakan bahwa kejang ini cenderung apa yang menyebabkan perut Anda kesakitan.

"Jahe juga dikenal sebagai antiemetik, artinya itu adalah obat untuk mual dan muntah juga, yang sering menemani perut," katanya.

Jadi, apakah itu berarti jahe ALE memiliki kemampuan yang sama untuk menyembuhkan sakit perut?

"Banyak [orang] memilih untuk menyesap jahe ale ketika mereka sakit perut dan mengklaim mereka merasa lega, dan itu mungkin benar. Namun, karena produsen soda biasanya tidak menunjukkan jumlah jahe di setiap porsi bir jahe, ada Tidak ada cara untuk mengetahui apakah Anda benar-benar menerima apa yang dianggap sebagai dosis jahe yang efektif, "jelas Walsh.

Belum lagi, satu kaleng 12 onsKanada mengering Paket 3 35 gram tambahan gula - itu sekitar 9 sendok teh senilai barang-barang manis. Untuk konteks,American Heart Association. Menyarankan mengkonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula tambahan per hari jika Anda seorang wanita dan tidak lebih dari 36 gram jika Anda seorang pria. Sejauh yang kami ketahui, semua gula tambahan itu, ditambah dengan karbonasi Pop Fizzy, hanya akan membuat perut Anda merasa lebih buruk. Jahe Ale.adalah soda bagaimanapun, dan kita semua tahubahaya soda yang datang dengan sering menuntut barang-barang manis.

TERKAIT: Panduan Mudah untukmengurangi gula Akhirnya di sini.

Apa cara yang efektif untuk menuai manfaat jahe?

Walsh mengatakan cara terbaik bagi seseorang untuk mengalami kekuatan penyembuhan jahe adalah untuk membeli jahe di keadaan paling murni, yang akan berada dalam bentuk akarnya atau baru dicincang di bagian produk.

"Ingatlah untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan Ginger, karena dapat berinteraksi dengan beberapa obat," saran Walsh.

Apa obat alami lainnya dapat menyembuhkan (atau setidaknya meringankan) gejala sakit perut?

"Penelitian menunjukkan bahwa minyak peppermint dapat efektif untuk mengurangi dan membantu perut yang kesal," kata Walsh. "Mirip dengan bagaimana jahe bekerja untuk mengendurkan otot-otot polos, peppermint melakukan hal yang sama, oleh karena itu menyeruput teh mint mungkin terbukti bermanfaat bagi mereka yang mengalami sakit perut."

Sekarang Anda tahu kebenaran tentang jahe ale, Anda lebih baik noshing pada beberapa jahe segar daripada popping membuka kaleng barang-barang bergelembung.