Hal terbaik untuk diminum setiap hari
Jika hanya ada satu hal yang akan Anda minum hari ini, buat ini.
Pada titik ini, kita semua harus tahubetapa pentingnya tetap terhidrasi sepanjang hari-dan maaf,minuman manis Jangan hitung. Sementara sebagian besar minuman dapat memuaskan dahaga Anda, tidak semuanya akan membuat Anda terhidrasi dan sehat. Jadi jika Anda ingin mengingat kesehatan Anda secara keseluruhan dengan setiap SIP,Ada satu minuman yang disarankan diet ini setiap hari:air lemon.
"Hal terbaik untuk diminum setiap hari adalah air lemon hal pertama di pagi hari. Ya, sebelum Anda meraih kopi Anda!" kata diet terdaftarAmy Shapiro, MS, RD dariNutrisi nyata. dan anggota dariMakan ini, bukan itu! Papan Pakar Medis. (Terkait:Satu efek samping utama minum kopi sebelum sarapan, kata ahli.)
Jadi, mengapa air lemon?
Sebagai permulaan, lemon adalah sumber vitamin C antioksidan yang baik, sehingga meremas jus lemon ke dalam air Anda dapat menyajikan dosis padat vitamin bermanfaat ini.
"Dengan menambahkan lemon, Anda menambahkan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang tidak hanya membantuBoost imunity. Tetapi juga melindungi kulit dari radikal bebas dan dapat mencegah tanda-tanda penuaan (sangat mirip dengan air bersama-sama mereka adalah super elixir). Vitamin C juga membantu mencegah stroke, penyakit jantung, "kata Shapiro. (Baca selengkapnya:Apa yang mengonsumsi vitamin C setiap hari untuk tubuh Anda.)
Minum air lemon setiap hari tidak hanya mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat - itu juga bisaMendukung penurunan berat badan.
"Lemon juga merupakan detoksifier alami yang mendukung hati Anda dan juga dapat meningkatkan penurunan berat badan karena kelimpahan polifenol yang menyeimbangkan kadar gula darah. Tambahkan sedikit cabai untuk dorongan metabolisme!" Dia menambahkan.
Shapiro tidak hanya merekomendasikan menambahkan air lemon ke rutinitas Anda setiap hari, tetapi jugamenyarankan meminumnya di pagi hari untuk menuai manfaat terbanyak:
"Kami mengalami dehidrasi semalam saat kami bernafas dan berkeringat selama 8+ jam. Jadi rehidrasi sangat penting dan memulai hal pertama yang memungkinkanpeningkatan energi dan fokus, "kata Shapiro.
Dobel pada kesehatan Anda dengan juga memulai pagi Anda dengan semua ini19 sarapan protein tinggi yang membuat Anda kenyang.
Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!
Baca ini selanjutnya:
6 tanda Anda membayar IRS lebih dari yang seharusnya, para ahli memperingatkan
