Good Lifestyle

Apakah Anda akan percaya jika saya katakan bahwa keju sebenarnya bisa sehat? Bisa jadi! Dan dapatkan ini: Anda bahkan tidak perlu puas dengan hal-hal rendah lemak! Bahkan, ketika produsen mengambil lemak dan menggantinya dengan aditif untuk menebus rasa yang hilang, Anda mungkin akhirnya kehilangan beberapa manfaat kesehatan dari barang-barang Gouda. Bahkan, studi 2016 yang diterbitkan dalam jurnalSirkulasi Menemukan bahwa mengkonsumsi produk susu penuh lemak dapat mengurangi risiko diabetes.

Dietitian Lisa Samuels, RD, dan pendiri Happie House, mengatakan bahwa daripada berbelanja untuk keju dengan jumlah kadar lemak atau natrium paling sedikit, Anda harus fokus untuk menemukan satu dengan bahan-bahan terkecil. Kita berbicara minimal: susu, garam, dan enzim. Dan jika kita mendapatkan khususnya dengan susu seperti apa, ketika itu tersedia untuk harga yang tidak akan merusak bank, Anda harus memilih organik. Dia memberi tahu kita bahwa keju penuh lemak lebih kaya dan akan memuaskan hasrat keju dengan lebih baik tanpa semua aditif yang akan Anda temukan jika Anda memotong sudut dengan alternatif rendah lemak.

Siap memotong keju? Kami telah mengumpulkan daftar pilihan keju yang lebih baik untuk Anda dan menindaklanjutinya dengan beberapa keju terburuk di toko kelontong. Dan jika Anda mencari lebih banyak panduan belanja supermarket dan tips nutrisi penting di ujung jari Anda, berlangganan yang baruMakan ini, bukan itu! Majalah sekarang! Untuk waktu yang terbatas, Anda dapat menghemat 50 persen dari harga penutup-klik disini!

Keju terbaik di toko kelontong

Sejauh ngemil pergi, roda keju ini jalan ke nomor satu di buku kami! "Dengan hanya 3 gram lemak dan 2 gram jenuh, camilan ini memiliki lemak jenuh daripada irisan sapi yang tertawa, dan ia mengemas tiga metabolisme - meningkatkan protein, dengan sebanyak telur!" kata Dave Zinczenko, penulisDiet metabolisme super. (Psst! Check outApa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan telur.) Terlepas dari label "ringan" hanya susu, garam, dan enzim membuatnya pada daftar bahan, melewati tes kesederhanaan kami dengan warna terbang.

A Dietitian Go-to dengan 7 gram protein, ukuran porsi pilihan keju yang kaya ini akan memenuhi Anda dan memuaskan bahkan hangsur gurih yang paling serius. Mengapa ini favorit Dr. Samuel? Ini kualitas yang baik, alami, dan memiliki bahan minimal - tambahan sempurna untuk papan keju Anda berikutnya.

Bebas dari hormon pertumbuhan yang direkayasa secara genetis seperti RBGH (dilarang di negara lain di seluruh dunia karena hubungan dengan kemungkinan peningkatan kanker), semua keju Amerika ini adalah tambahan favorit kami untuk burger Anda. Dan berbicara tentang burger, memotong kalori di antara roti itu keren, tetapi bagaimana dengan membuang semuanya bersama-sama? Lihat iniNifty Bun Alternatif Untuk mempelajari lebih lanjut dan membumbui segalanya di barbekyu musim panas Anda.

Dengan banyak rasa dan kandungan kalori dan lemak rendah alami,keju feta adalah favorit kamiTopper Salad. Merek ini, tidak seperti kebanyakan yang telah datang hancur dalam campuran aditif dan agen non-caking, menjaga daftar bahannya sederhana hanya dengan susu, enzim, dan garam. Berbicara tentang natrium, keju Feta cenderung mengemas banyak, meskipun memilih servensi blok ini versus merek populer Athenos Feta bebas lemak akan menghemat 90 miligram.

Kami tidak bisa membuat daftar keju tanpa memasukkan favorit sepanjang masa ini. Bagus untuk makan siang di sekolah, camilan keju grab-dan-pergi ini dijamin hit dengan 6 gram protein yang kita cintai dan kurang dari natrium dan lemak jenuh yang tidak kita lakukan. Hanya untuk satu lebih sedikit gram protein daripada keju string tradisional Anda, pick ini memiliki lebih dari setengah lemak dan lebih dari 60 miligram natrium.

Dengan hanya tiga bahan sederhana kali ini, Horizon Organic melakukannya dengan benar dengan yang satu ini. "Alih-alih mengiris burger Anda dengan saus BBQ, tampar sepotong keju organik ini untuk menambah lemak sehat, meningkatkan rasa kenyang, dan menebang gula balon perut," Penulis of Csatari14 hari tidak ada diet gulakata. CSATARI dapat membalik diagnosis pra-diabetesnya dengan memotong gula tambahan dari dietnya dengan hacks yang sederhana dan lezat seperti ini.

Dibuat dengan susu organik dari sapi yang tidak diobati dengan RBST dan mengandung probiotik budaya aktif dan hidup, keju cottage yang dikemas protein ini adalah home run.

Keju manis dan gila ini hanya berasal dari susu sapi yang diberi makan rumput. AStudi 2018. Pada susu yang diberi makan rumput menemukan perbedaan yang nyata dari sapi organik dan biji-bijian di tingkat asam lemak omega. Susu sapi yang diberi makan rumput mengandung rasio omega-6 yang lebih optimal dari asam omega-3, yang dapat membantu menekan masalah kesehatan yang meliputi penyakit kardiovaskular, inflamasi, dan autoimun.

Dari semua opsi vegan yang mungkin, keju ini mengambilDairy gratis. kue. Terbuat dari hanya 5 bahan, yang pertama adalah kacang mete, keju tajam ini sesederhana itu - bagus untuk pasta, salad, atau berdiri sendirian di papan keju! Metews up kandungan lemak tetapi juga menyediakan sumber protein dan setrika yang Anda temukan di alternatif bebas susu lainnya.

Baru-baru ini bebas dari carragentenan, zat penebalan yang berasal dari rumput laut yang telah dikaitkan dengan peradangan perut dan ketidaknyamanan, keju ini menghasilkan spot kembali pada daftar terbaik kami setelah perjalanan sementara kami ke bawah. Dr. Samuels menyukai irisan krim ini untuk kontrol porsi, karena dengan keju yang lezat ini, berhenti pada satu ukuran porsi bisa menjadi tantangan.

Keju terburuk di toko kelontong

Buat hidangan yang lebih baik dengan taburan organik ... chip kayu?! Ya, Anda mendengarnya dengan benar. Perusahaan organik ini menggunakan selulosa, bubuk chip kayu alias, untuk mencegah caking dari produk keju mereka di dalam tas, meskipun mereka bangga menentukan bahwa keju mereka tidak diputihkan dengan klorin dalam daftar bahan (terima kasih?) Yang benar adalah, keju parut di sebagian besar merek mengandung selulosa jadi jika Anda ingin menghindari keripik kayu di salad Anda, pilihlah blok keju dan parut itu dengan cara kuno, tubuh Anda akan berterima kasih.

Ya, yang satu ini menggunakan tepung jagung alih-alih keripik kayu untuk mencegah pembukaan, tetapi mereka juga menggunakan beban perahu warna buatan untuk memberikan keju mereka warna oranye fluoresen - keju parut lainnya gagal kita ingin jauh dari salad berikutnya.

Daftar bahan untuk alternatif krim keju ini selama ini sangat diproses dan buruk untuk kesehatan Anda. Dicampur menjadi campuran minyak dan air yang ditekan expeller, gusi olahan dan selulosa (kita akan mengatakannya lagi, chip kayu) ditambahkan untuk memberikan campuran imitasi ini. Ini tekstur seperti keju. Mengandung hanya 1 gram protein dan tidak ada vitamin atau mineral seperti kalsium, keju krim ini memberikan makna baru pada istilah kalori kosong.

Kita akan membutuhkan banyak danau di tanah untuk tetap terhidrasi setelah single kuning Amerika ini. Dengan 1/7 dari FDA yang direkomendasikan tunjangan natrium 2,300 mg sehari hanya dalam satu irisan tipis tipis tipis, tip ini skala bahaya untuk garam dan bahkan tidak akan meninggalkan Anda penuh dalam proses.

Favorit makan siang sekolah karena perasaan yang memuaskan ketika Anda berhasil memisahkan putaran dua kencang, nutrisi dalam mozzarella dan keju string cheddar ini baik-baik saja oleh kami. Kita bisa melakukannya tanpa pewarna tambahan yang memberikannya warna yang menyenangkan, dan begitu juga Anda.

Benar-benar batal protein, vitamin, dan mineral - blok keju vegan ini memiliki 0 nilai gizi dan dikemas dengan lemak jenuh dan natrium. Bahan ketiga di balik air dan minyak kelapa juga merupakan pati makanan yang dimodifikasi, yang meskipun dianggap aman, diproses dengan bahan kimia yang dipertanyakan oleh beberapa ahli gizi - Anda akan bercanda.

Waspadalah setiap keju berlabel "Makanan keju proses pasteurisasi" atau bahkan lebih buruk, "produk keju." Menurut FDA, produk-produk ini tidak memiliki keju nyata yang cukup di dalamnya bahkan disebut keju. Sebagai proses pasteurisasi makanan keju irisan ini hanya diperlukan untuk memiliki minimal 51% keju, jadi apa yang sebenarnya? Campuran 16 bahan termasuk konsentrat protein susu, whey, dan banyak aditif olahan.

Apa yang terjadi ketika Anda mengambil lemak alami dalam suatu produk seperti keju cottage? Untuk membawa tekstur dan merasakan kembali ke par dengan ricotta susu murni, sejumlah pengental dan pemanis ditambahkan. Dalam ricotta ini, pengental pilihan adalah karagenan, yang berasal dari rumput laut, telah dikaitkan dengan peradangan perut dan ketidaknyamanan.

Pati dimodifikasi, karagenan, selulosa-kebutuhan kita katakan lebih banyak?

Breakstone's Cottage Gandum Snack Line Tambahkan buah, dan dalam hal ini vanilla dan madu, untuk camilan Anda untuk suguhan yang sangat manis. Bukan hanya seluruh buah yang dilemparkan ke dalam campuran, dan sejumlah gula tambahan dan natrium menyelinap melalui celah dalam proses. Bantulah diri Anda sendiri dan tambahkan buah segar Anda sendiri ke keju cottage 4% seperti yang ada di daftar terbaik kami.