Good Lifestyle

Tentu, Anda bisa mengambiltas keripik kentang dan saus premade dari toko dan menyebutnya dengan baik. Tetapi bagaimana jika Anda mengejutkan teman-teman Anda di pertemuan Anda berikutnya dan menyusun dewan camilan dan saus yang indah? Dan bukan hanya segala jenis celup, tetapi resep dip sehat yang bisa dirasakan semua orang?

Di bawah ini Anda akan menemukan tiga resep dip gurih dan tiga manis yang dapat Anda buat Untuk selanjutnyasaat senang, acara, atau hanya camilan untuk dinikmati di rumah. Untuk tiga dips gurih pertama, buat papan dengan sayuran favorit Anda dan tortilla asin dan chip pita. Dan bagi mereka yang memiliki gigi manis, membuat tiga resep dip erat dan berpasangan dengan buah-buahan segar, kue mini, dan bahkan beberapa pretzel bagi mereka yang suka kombo asin dan manis itu.

Inilah cara membuat resep dip sehat ini.

Tidak ada yang seperti menikmati bir dingin dan mencelupkan keripik asin dalam berenang bawang Prancis setelah seharian bekerja. Tetapi jika Anda tidak hati-hati, bahwa Dip bawang Prancis dapat berkemas dalam beberapa kalori. Jadi mengapa tidak membuat versi yang lebih sehat dari Dip Bawang Prancis Anda dapat memanjakan diri? DIP ini dibuat dengan ayogurt Yunani rendah lemak Base untuk membantu Anda merasa kenyang dan menjaga kalori rendah. Plus dengan menggunakan yogurt Yunani, Anda mendapatkan dorongan protein ekstra selama waktu camilan Anda!

Bahan-bahan:

• 1 cangkir yogurt yunani rendah lemak
• 1/4 cangkir keju krim kocok
• 3 Tbsp Flakes Bawang Kering
• 1/2 TSP Bubuk Bawang Putih
• 1/2 sdt saus worcestershire
• 1/2 sdt Garam.

Bagaimana membuat:

Campur bersama dalam mangkuk besar sampai semua bahan digabungkan.

Alih-alih memuat queso ini dengan krim dan mentega, kami beralih ke roux yang tepercaya untuk menebal saus ini tanpa mengemas kalori. Dengan menggunakan sedikit tepung, mentega, dan susu, Anda dapat membuat saus tebal untuk kalori yang jauh lebih sedikit. Satu-satunya petunjuk kami? Hanya merusak keju sendiri! Keju parut yang dikantongi biasanya dijual dengan selulosa di atasnya untuk memastikan keju tidak saling menempel. Selulosa ini akan menyebabkan pemisahan yang aneh dengan saus keju Anda, jadi jika Anda ingin itu benar-benar murahan, lewati barang-barang kantong dan roboh keju.

Bahan-bahan:

• 1 sdm mentega
• 1 tbsp tepung.
• 1 cangkir susu
• 2/3 cangkir Yogurt Yunani Non-Fat
• 1-2 cangkir keju parut
• 1/2 sdt cumin.
• 1/2 sdt Garam.

Bagaimana membuat:

Melelehkan mentega dalam wajan besar. Taburkan tepung dan kocok. Ketika tepung mulai larut ke dalam mentega dan membuat rumpun coklat, perlahan-lahan tuangkan susu sambil mengocok. Setelah susu sepenuhnya dimasukkan, kocok dalam yogurt Yunani dan keju parut. Taburkan jintan dan garam dan terus mengocok sampai keju telah meleleh ke dalam saus.

TERKAIT:Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Tzatziki adalah salah satu resep penurunan paling sehat yang dapat Anda cambuk untuk kerumunan, dan pada dasarnya dapat pergi dengan apa pun. Cincang sayuran, keripik, pita, sebut saja, tzatziki sangat bagus dengan itu. Dan jika Anda memiliki banyak kering, Anda selalu dapat menggunakannya sebagai saus pencelupanKebab., atau sebagai saus di pita ayam atau bahkan di burger!

Bahan-bahan:

• 1 1/4 cangkir yogurt Yunani rendah lemak
• 2 sdt dill segar
• 1 lemon, dijus
• 2 cengkeh bawang putih, cincang
• 1/2 cangkir mentimun Inggris, parut
• 2 sdt minyak zaitun
• 1/4 TSP Garam.
• Lari lada segar

Bagaimana membuat:

Tambahkan semua bahan ke mangkuk besar. Kocok sampai digabungkan. Dinginkan di lemari es setidaknya 15 menit sebelum disajikan.

Punya keinginan untuk adonan kue? Kue cokelat chipe yogurt ini akan memuaskan janji itu! Celupkan buah apa pun atau bahkan kue mini dan pretzel untuk suguhan manis di sore hari. Atau lebih baik lagi, makan saja dengan sendok untuk hidangan penutup yang sehat!

Bahan-bahan:

• 1 cangkir yogurt yunani rendah lemak
• 2 sdm sayang
• 1/2 cangkir chocolate chip
• 1/4 cangkir selai kacang
• 1 sdt ekstrak vanilla

Bagaimana membuat:

Tambahkan semua bahan ke mangkuk besar. Campur sampai sepenuhnya digabungkan.

Ini sejauh ini resep dip sehat terbaik untuk membuat makanan penutup. Mengapa? Karena semangkuk cokelat ini, celupan yang tampak fudgy sebenarnya dibuat denganbuncis.Itu benar, Anda dapat membuat hummus cokelat makanan penutup menggunakan basis buncis. Sub di Tahini dengan selai kacang dan menambah banyak bubuk kakao untuk memberikannya yang kaya, cokelat merasakan keinginan Anda. Sajikan dengan buah, pretzel, atau kue mini untuk hidangan penutup yang menyenangkan (dan sehat!) Untuk berbagi dengan kerumunan.

Bahan-bahan:

• 15 ons. kaleng buncis, terkuras
• 2 sdm aquafaba (air buncis)
• 1/2 cangkir bubuk kakao
• 1/4 cangkir sirup maple
• 1/2 cangkir selai kacang
• 1 sdt ekstrak vanilla
• 1/2 sdt Garam.

Bagaimana membuat:

Buka kaleng buncis. Hapus 2 sendok makan air buncis (juga dikenal sebagai aquafaba) sebelum menguras sisa kaleng. Tambahkan semua buncis yang dikeringkan, Aquafaba, dan sisa bahan ke food processor. Berbaur sampai halus.

Dip yogurt kocok ini sangat fleksibel, Anda dapat membuatnya dengan rasa tanpa akhir. Yang harus Anda lakukan adalah mencampur wadah cambuk keren dengan wadah single-swayer yogurt rasa untuk saus buah cream cream termudah yang pernah ada. Untuk resep celup sehat ini, kami gunakanDua yogurt yang baik Karena hanya mengandung dua gram sugar-menjaga agar secara keseluruhan menambahkan jumlah gula rendah. Adapun rasa yogurt, stroberi, berry campuran, dan persik lezat, tetapi Anda dapat dengan jujur ​​menggunakan rasa yang Anda sukai.

Bahan-bahan:

• 1 wadah cambuk keren
• 1 kontainer dua yogurt yang baik (rasa pilihan Anda)

Bagaimana membuat:

Campur bahan dalam mangkuk hingga sepenuhnya digabungkan.