Good Lifestyle

Dari roti bakar saat sarapan untuk berguling dengan makan malam,roti adalah komponen penting dari makanan banyak orang. Dan sementara banyak orang mengasosiasikan makan roti denganpenambahan berat badan, garis pinggang yang berkembang bukan satu-satunya efek samping potensial dari makan terlalu banyak roti. (Terkait:Tanda bahaya terbesar Anda makan terlalu banyak roti, katakanlah para ahli.)

Menurut penelitian 2018 yang diterbitkan dalam jurnalNutrisi,konsumsi roti yang sering juga dikaitkan dengan peningkatan risikotekanan darah tinggi.

Untuk melakukan penelitian mereka, para peneliti dari National Institute of Cardiology Ignacio Chavez dan Dewan Nasional Sains dan Teknologi mengikuti sekelompok 2.011 peserta dewasa dengan usia rata-rata 37,1 tahun. Subjek penelitian yang mengonsumsi satu potong bolillo atau Telera-dua jenis roti putih - satu atau lebih kali seminggu memiliki risiko 1,39 kali lebih besar dari tekanan darah tinggi daripada mereka yang mengkonsumsi roti tiga atau lebih sedikit per bulan. Namun, para peneliti menemukan bahwa konsumsi roti gandum utuh tidak terkait dengan peningkatan risiko peningkatan tekanan darah.

Para peneliti menduga bahwa natrium dalam roti putih kemungkinan merupakan faktor yang berkontribusi untuk mempelajari subyek 'peningkatan tekanan darah, asumsi yang wajar, mengingat bahwa Departemen Kesehatan dan Manusia AS'.Laporan "What We Eat in America" menemukan bahwaRoti adalah sumber natrium terbesar dalam diet Amerika.

Namun, itu mungkin bukan satu-satunya cara konsumsi roti meningkatkan risiko hipertensi Anda. Studi 2014 yang diterbitkan diBMC Public Health. Ditemukan bahwa mengonsumsi dua atau lebih porsi roti putih per hari secara signifikan meningkatkan risiko subyek penelitian menjadi kelebihan berat badan atau obesitas, dua keadaan fisik keduanya terkait dengan peningkatan tekanan darah.

Jadi, jika Anda berjuang dengan tekanan darah tinggi - atau jika Anda ingin mencegah diagnosis hipertensi di masa depan - penskalaan kembali pada roti putih mungkin tempat yang baik untuk memulai.

Untuk membuat pilihan yang lebih sehat di lorong roti, lihatRoti paling sehat untuk dimakan untuk menurunkan berat badan, menurut diet, dan untuk berita kesehatan terbaru dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami.