Suplemen terbaik # 1 untuk kesehatan usus
Mengobati masalah pencernaan Anda dan memberikan sistem kekebalan tubuh Anda, dorongan mudah dengan suplemen yang satu ini.
Apakah Anda menemukan diri Anda berurusan denganmasalah pencernaan atau menemukan diri Anda berjuang dengankesehatan imun. masalah, AndaGut Kesehatan dapat mempengaruhi praktis kesejahteraan hampir setiap bagian tubuh Anda. Itu sebabnya sangat penting bahwa Anda menjaga usus Anda sehat dengan campuran makanan yang tepat yang mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan Anda.
Namun, apakah Anda terkena virus atau memiliki putaran antibiotik mengacaukan flora usus Anda, bahkan pemakan paling sehat dapat menemukan diri mereka berurusan dengan masalah pencernaan dari waktu ke waktu. Untungnya, bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan reset gastrointestinal penuh dengan diet Anda, suplemen yang tepat dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih sehat dengan tergesa-gesa.
Namun, dengan begitu banyak suplemen di pasaran - dengan banyak yang membuat klaim meragukan tentang kemanjuran mereka - tidak selalu mudah untuk memilih yang tepat. Itu berkata,Menurut para ahli gizi, ada pemenang yang jelas ketika datang ke suplemen terbaik untuk kesehatan usus:probiotik.
"Probiotik adalah pilihan terbaik," kataTrista Best, Mph, Rd, LD, diet terdaftar denganSeimbangkan satu suplemen, yang menjelaskan bahwa bakteri hidup ini secara alami ditemukan di usus dan dapat diisi kembali melalui konsumsi makanan tertentu, meskipun suplementasi seringkali merupakan cara yang lebih mudah untuk menambahkan probiotik ke rutinitas harian Anda.
"Probiotik adalahbermanfaat untuk kesehatan usus Dengan mencegah usus dysbiosis: ketidakseimbangan dalam bakteri usus yang baik dan buruk, "yang terbaik menjelaskan." Ketika bakteri jahat menguasai usus, individu lebih rentan terhadap masalah gastrointestinal, peradangan kronis, kabut otak, kelelahan, dan kesehatan yang buruk pada umumnya , Mengingat bahwa sistem kekebalan tubuh bertempat di usus.Mengambil suplemen probiotik setiap hari adalah garis pertahanan terbaik dalam menjaga usus Anda tetap sehat dan memberikan dukungan untuk kesehatan secara keseluruhan."
TERKAIT: Suplemen terbaik # 1 untuk mengurangi peradangan, katakanlah diet
Jadi, seberapa efektif probiotik ketika datang untuk meningkatkan keseimbangan bakteri di usus Anda dan memberikan sistem kekebalan tubuh Anda yang sangat dibutuhkan?
Studi 2018 yang diterbitkan diBioteknologi Sintetis dan Sistem menemukan bahwa, di antara sekelompok mata pelajaran dewasa dari 25 hingga 45 tahun mengingat minuman probiotik atau plasebo selama periode studi 12 minggu, yang memberikan suplementasi probiotik memiliki tingkat infeksi saluran pernapasan dan flu yang jauh lebih rendah secara signifikan. Seperti gejala dengan demam tinggi dibandingkan dengan yang disediakan plasebo.
Selanjutnya, artikel penelitian 2020 diterbitkan diObat-obatan Menemukan itu, di antara sekelompok 72 anak dengan diare yang terkait antibiotik, suplementasi probiotik mengurangi rasa sakit perut mereka dan durasi keseluruhan gejala mereka.
Jadi, apakah Anda merasa usus dari obat baru atau Anda hanya ingin memberikan sistem kekebalan tubuh Anda sebelum menuju kembali ke kantor musim gugur ini, probiotik mungkin memberi Anda dorongan yang terbaik.
Untuk cara yang lebih bagus untuk meningkatkan mikrobioma Anda, lihat20 makanan terbaik untuk kesehatan usus, dan untuk berita hidup sehat terbaru dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
Baca ini selanjutnya:
10 menit latihan sehari sudah cukup untuk merasa baik dan bugar?
Tanda zodiak paling emosional, menurut para peramal
