Good Lifestyle

Kesukaanmukopi creamer. adalah sedikit sentuhan kenyamanan yang juga membuat pagi hari sedikit lebih tertahankan - dan ituhanya Setetes, kan? Jika Anda diam-diam bertanya-tanya apakah favorit Andacreofer kopi sebenarnya sama tidak berbahaya seperti yang Anda harapkan, ahli gizi telah menganalisis fakta-fakta nutrisi dari selusin merek untuk membantu Anda menentukan. Sekarang, dia mengungkapkan beberapa yang paling penting, termasuk krim yang terkenal sehingga Anda mungkin perlu panggilan bangun ... bersama dengan saran untuk beberapa yang lebih sehat, sementara juga menarik, pilihan (ditambah, sedikit kabar baik untuk setiap kipas krim ).

Terus backe untuk belajar merek kopi krimer diet mana yang mungkin ingin Anda hindari. Lihat jugaMerek kopi 10 decaf yang mengandung bahan kimia berbahaya, menurut analisis terbaru.

Ada benar-benar lebih banyak krim kopi yang tersedia dari sebelumnya, seperti yang mungkin Anda perhatikan. Hari-hari ini, Anda bahkan mungkin menemukan bagian supermarket ini untuk tumbuh sedikit luar biasa.

Dina R. d'Alessandro, MS, RDN, CDN adalah ahli gizi dan dosen diet terdaftar di Universitas Kota New York Herbert H. Lehman College. D'Alessandro mencatat bahwa satu merek tertentu, kebahagiaan alami, menawarkan tiga jenis krim-susu, non-susu, dan "fungsional" (dengan bahan-bahan seperti ditambahkan protein, minyak MCT, dan serat prebiotik).

Ini menunjukkan bagaimana kebahagiaan alami memungkinkan Anda untuk memilih sesuai dengan kebutuhan diet spesifik Anda, kata ahli kami (dan kami tentu menyukai bahan-bahan alami di baris asli merek ini) ... tapi tak lama, dia akan menimbang mengapa pilihan kebahagiaan alami aren 'Tselalu Sangat bahagia.

Terkait: Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk berita grosir yang dapat Anda gunakan, disampaikan setiap hari.

Jika Anda mendapat mata untuk creamer kopi paling sehat di toko-toko, d'Alessandro merekomendasikanElmhurst Creamer Oat tanpa pemanis. Dengan 10 kalori dan nol lemak jenuh atau gula, katanya pilihan non-susu ini bisa dicoba.

Itu terutama benar "Jika Anda tidak berhenti di [satu sendok makan melayani] atau memiliki kecanduan kafein yang berat" dan minum banyak kopi, katanya. (Dalam hal ini, pertimbangkan untuk membacaSatu efek samping utama minum terlalu banyak kopi, kata studi baru.)

D'Alessandro menganggap ini pilihan non-perah padat lainnya:Natural Bliss Vanilla Oat Susu All-Natural Coffee Creamer. Ini adalah rekomendasi yang baik, katanya, "meskipun itu memiliki lemak jenuh dari minyak kelapa, dan gula asli." Itu karena "Kami bukan penggemar alkohol gula, rasa dan perut," jelasnya.

TERKAIT:Efek mengejutkan mengurangi natrium mungkin ada pada gula darah Anda, kata studi baru

D'Alessandro mengatakan dia pikir berpikir bahwa creamer "fungsional" kebahagiaan alami terdengar menjanjikan sebagai pilihan yang sehat. Namun, setelah melihat dari dekat, dia menemukan bahwa ini "alami"Oat + susu almond dengan prebiotik fiber creamer Tidak memenuhi metrik penting: Pengalaman pengguna. "Banyak ulasan konsumen mengatakan... Formula terlalu 'tebal dan goopy' dan tidak berbaur dengan kopi - satu pekerjaan yang harus dilakukan creamer," kata dia.

TERKAIT:12 Creamer kopi baru yang sehat di rak tahun ini

Coffee Mate menyebut dirinya "creamer kopi # 1 Amerika," karena Anda dapat melihat label ini - tetapi jika Anda adalah pembeli reguler dari formula bubuk atau didinginkan merek klasik ini, kata D'Alessandrosalah satu produk sobe asli menonjol karena alasan yang berbeda. "Bahan-bahan yang tercantum dalam sebagian besar rasa mengandung karagenan dan / atau sirup jagung, yang dapat menyebabkan masalah kembung, peradangan dan pencernaan pada beberapa orang," kata D'Alessandro. (Penasaran untuk belajar lebih banyak? Baca30 Bahan-bahan rahasia yang mengejutkan bersembunyi di makanan favorit Anda.)

Beberapa kabar baik, tidak peduli apa merek kopi creamer yang Anda pegang sayang: "Secara harfiah semua merek dan rasa memiliki perbedaan nutrisi dan bahan-bahan yang sama," kata D'Alessandro. Dan, terutama jika Anda memperhatikan ukuran porsi, setetes kecil itu mungkin bukan keputusan diet terburuk yang Anda hasilkan sepanjang hari.

Terus baca:

• Efek rahasia minum teh hijau, kata sains
• Setiap atlet olimpiade tunggal bersumpah dengan makanan sehat yang satu ini
• Satu efek samping utama minum kopi sebelum sarapan, kata ahli