Salah satu efek besar minum kopi di hati Anda, menurut para ahli
Pakar klinik Cleveland mengungkapkan manfaat tersembunyi dari minum kopi.
Seolah-olah Anda membutuhkan satu alasan lagi untukCintai ritual kopi Anda: Spesialis hati di Cleveland Clinic telah membagikan apa yang ditunjukkan penelitian yang merupakan cara penting kopi dapat diuntungkan kesehatan jangka panjang Anda, dan berpotensi mengurangi risiko berkembangkanker hati.
Anda sudah tahu bahwa hati adalah organ penting yang menyaring elemen berbahaya dari makanan yang kita makan dan minum. Sebenarnya, kata Jamile Wakim-Fleming, M.D., seorang ahli gastroenterologi di Cleveland Clinic, hati bahkan pemain yang lebih besar dalam memproses apa yang kita minati daripada kebanyakan dari kita.
TERKAIT:Makanan Costco yang harus selalu Anda hindari, menurut ahli gizi
Wakim-Fleming membebaniBlog Cleveland Clinic Untuk menjelaskan bahwa hati adalah organ pertama yang memetabolisme makanan yang kita makan. Kadang-kadang, sebagai akibat dari ini, penyakit hati berlemak nonalkohol dapat terjadi ketika lemak ekstra menumpuk di sel-sel hati - dan, per klinik Cleveland, penyakit hati berlemak nonalkohol "mempengaruhi satu dari empat orang di AS, sebagian besar pada mereka yang membawa kelebihan. berat atau menderita diabetes atau kolesterol tinggi. " Sayangnya, penyakit hati berlemak nonalkohol dapat menyebabkan sirosis (jaringan parut) hati, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kanker hati atau gagal hati - keduanya bisa mematikan.
Berita baiknya, kata Wakim-Fleming, adalah bahwa satu kebiasaan diet umum dapat berdampak signifikan dalam menjaga semua gangguan hati ini di Bay: Yap, itu kopi, yang G.i. Spesialis mengatakan sangat membantu ketika datang ke penyakit hati berlemak nonalkohol. Sementara itu, catatan artikel, penelitian pendukung telah menunjukkan bahwa kopi bahkan dapat membantu melindungi hati dari penyakit lebih lanjut jika individu telah didiagnosis dengan kondisi seperti penyakit hati berlemak nonalkohol, hepatitis C, atau sirosis. Sementara itu semua melibatkan proses fisiologis yang canggih, Wakim-Fleming mengatakan hati manfaat kopi semuanya menetes ke satu pemahaman ilmiah dasar: kopi mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat memainkan peran besar dalam mengurangi peradangan hati.
Dia juga menawarkan beberapa tips untuk SIP ini yang dapat membuat kopi paling bermanfaat dalam melindungi hati dari penyakit hati berlemak nonalkohol. Untuk lebih, periksaMakanan populer yang menghancurkan tubuh Anda, katakanlah diet.
Ketika datang untuk melindungi hati Anda, Decaf tidak akan melakukannya.
Untuk memberikan perlindungan paling besar kepada hati Anda, kata Wakim-Fleming, jangan pergi untuk DECAF-Anda harus mengkonsumsi kopi biasa. Dia menambahkan itu karena kafein mengandung sifat-sifat yang melekat yang bermanfaat bagi hati.
Ada frekuensi kopi minum tertentu untuk mencegah penyakit hati.
Untuk membantu hati Anda, Wakim-Fleming mengatakan minum kopi harus menjadi praktik yang sangat teratur - pada kenyataannya, katanya, kopi hanya mengemas manfaat hati besar jika Anda meminumnya setiap hari.
TERKAIT:Minuman populer yang dapat menyebabkan kerusakan abadi pada hati Anda, menurut para ahli
Ada sejumlah minuman kopi harian yang mendukung hati.
Wakim-Fleming mengatakan jumlah kopi yang solid untuk mencegah masalah hati adalah tiga cangkir sehari. Menariknya, Klinik Cleveland menambahkan bahwa untuk pasien yang telah didiagnosis menderita hepatitis atau penyakit hati berlemak, mungkin terdengar curam - tetapi hingga enam cangkir sehari mungkin baik-baik saja bagi individu dengan kondisi hati ini.
Untuk kesehatan hati, kopi hitam adalah emas.
Kopi hitam sangat ideal untuk kesehatan hati, orang-orang Wakim-Fleming disarankan, saat berdandan kopi dengan krim atau gula menuangkan lemak tambahan dan stres bagi hati untuk diproses. Klinik Cleveland menambahkan: "Jika Anda tidak bisa perutnya hitam, swap gula untuk pemanis buatan. Tambahkan susu skim atau susu berbasis tanaman, bukan krim."
TERKAIT:Baris krim kopi baru ini memiliki rasa paling gila
Catatan: Going Big on Coffee jelas bukan untuk semua orang.
Pada topik ini, Cleveland Clinic mencatat: "Jika Anda memiliki detak jantung yang tidak teratur atau masalah jantung lainnya, kopi yang berlebihan mungkin berbahaya. Kopi mungkin juga menyebabkan masalah jika Anda menderita kanker paru-paru." Juga, jika kafein mengarah pada gejala seperti sakit kepala, kecemasan, kegelisahan atau sebaliknya, asupan kafein yang agresif pada reguler mungkin bukan langkah sehat.
Lihat juga:
