Good Lifestyle

Tiroid mendapat rap buruk, disalahkan atas segalanya mulai dari kelelahan hingga kenaikan berat badan. Dan sementara ini adalah gejala umum dari suatutiroid kurang aktif., kelenjar endokrin penting ini tidak selalu bertanggung jawab atas gejala fisik negatif Anda. Bahkan, orang-orang melemparkan kata "tiroid" tanpa memahami apa sebenarnya. Makan ini, bukan itu! ada di sini untuk membersihkan segalanya.

Tiroid Anda adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda yang merilis dua hormon penting (triodothyronine dan thyroxine), yang mengatur suhu tubuh Anda, metabolisme, dan bagaimana Anda mencerna makanan. Ini juga bertanggung jawab atas organ-organ vital seperti jantung, otak, hati, ginjal, dan kulit Anda.

Kondisi seperti hipotiroidisme, hipertiroidisme, penyakit kuburan, dan tiroiditis Hashimoto jatuh di bawah masa jabatan penyakit tiroid. Meskipun diperkirakan 20 juta orang Amerika menderita beberapa jenis penyakit tiroid, gejalanya sulit dijabarkan dan cenderung meniru stresor yang umum dari kehidupan sehari-hari: kelelahan, kecemasan, atau merasa terlalu panas (atau dingin), untuk beberapa nama. Karena begitu banyak masih disalahpahami tentang bagian tubuh yang mengendalikan metabolisme ini, kami memisahkan fakta dari fiksi. Ingin menjaga fungsi tiroid Anda yang terbaik? Lihatlah25 makanan terbaik untuk dimakan untuk tiroid dan metabolisme Anda.

Tiroid Anda mungkin merupakan kambing hitam yang nyaman untuk penambahan berat badan yang terlihat; Lagi pula, itu mengontrol metabolisme Anda, yang mempengaruhi berapa banyak kalori yang Anda bakar sepanjang hari - tiroid kurang aktif (hipotiroidisme) berarti metabolisme yang lebih lambat, dan karenanya tingkat lebih lambat di mana tubuh Anda dapat mengubah makanan menjadi energi. Namun pada kenyataannya, metabolisme lambat cukup jarang. "Meskipun tiroid memang memiliki peran dalam mengatur metabolisme, itu adalah salah satu variabel dalam jaringan hormon dan koneksi neurologis yang sangat rumit," jelas Dr. Eduardo Grunvald, Direktur Program di Program Manajemen Berat UC San Diego. "Sementara ada minoritas pasien yang akan melihat kenaikan berat badan yang signifikan dengan hipotiroidisme yang tidak diobati (dan penurunan berat badan dengan pengobatan), kebanyakan orang harus mengatasi semua faktor lain yang berkontribusi berat bahkan ketika tiroid mati." Lihatlah kita30 Alasan Rahasia Anda Berat Badan untuk melihat apa lagi yang bisa menjadi pelakunya.

Gejala-gejala lain selain kenaikan berat badan juga dapat menandakan masalah dengan tiroid Anda: kelelahan, kabut otak, kecemasan, dan kulit kering. Jika Anda yakin Anda memiliki masalah tiroid, pastikan Anda mengunjungi dokter untuk mendapatkan tes darah.

Di sisi lain, penyakit tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) atau kuburan dapat memanifestasikan dirinya dengan gejala penurunan berat badan, tetapi tidak selalu. Beberapa orang benar-benar menambah berat badan sementara tiroid mereka terlalu aktif. Gejala hipertiroid lainnya termasuk detak jantung yang cepat, suhu tubuh tinggi, dan kesulitan tidur.

Memang benar bahwa lebih banyak wanita daripada pria mendapatkan penyakit tiroid, terutama hipotiroidisme. Itu karena itu adalah penyakit autoimun, yang lebih umum pada wanita berkat kehadiran estrogen. Tetapi pria juga dapat memiliki masalah tiroid. Bahkan, gejala-gejala pria mengalami dari tiroid kurang aktif termasuk rambut rontok, sembelit, kelelahan, kehilangan dorongan seks, dan otot yang sakit, antara lain.

Jika kamumelakukan Memiliki penyakit tiroid, merawatnya lebih rumit daripada menukar keripik kentang Anda untuk sebuah apel. Tentu, membuatPilihan makanan yang lebih sehat akan berdampak pada tiroid Anda, tetapi tidak dapat diobati dengan diet saja. Jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit tiroid, pastikan Anda memeriksa dengan dokter Anda untuk melihat apa yang terbaik untuk perawatan. Seringkali, itu adalah campuran obat, makanan sehat, dan olahraga.

Kehamilan biasanya berarti melepaskan daftar lengkap makanan dan obat-obatan selama sembilan bulan: alkohol, sushi, kafein, daging deli, aspirin, ibuprofen. Untungnya, obat tiroid bukan salah satunya. Tentu saja, dapatkan lampu depan dari dokter sebelum minum obat saat hamil.

Masalah tiroid biasanya dikaitkan dengan orang-orang dari usia tertentu; Bagaimanapun, wanita di atas 60 memiliki peluang 20 persen untuk memiliki masalah dengan kelenjar mereka. Tapi itu bukan hanya penyakit warga senior. Itu bisa terjadi pada orang-orang dari segala usia: terutama wanita setelah kehamilan, atau pada akhir 30-an mereka ketika hormon mereka berubah. Bahkan jika Anda masih muda dan masih memperhatikan gejala masalah tiroid (penambahan berat badan, kelelahan, depresi, perubahan suhu tubuh, dll.), Pastikan Anda memberi tahu dokter Anda.

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, perubahan diet pasti dapat memengaruhi tiroid Anda menjadi lebih baik. Tapi itu bukan obat-obatan. Kebanyakan penyakit tiroid, seperti penyakit Graves dan Hashimoto, memiliki komponen genetik, sehingga sejarah keluarga adalah pemicu terbesar Anda - bukan diet yang kaya akan gluten. Jika Anda memiliki penyakit celiac serta masalah tiroid, maka, tentu saja, kosongkan roti. Jika tidak, penyakit tiroid biasanya diobati dengan obat yang diresepkan oleh dokter Anda.

Meski benjolan di lehermubisa Sinyal kanker tiroid atau tiroid yang diperbesar, itu tidak selalu terjadi. Itu bisa menjadi kelenjar getah bening yang bengkak, yang terjadi ketika Anda menderita sakit tenggorokan atau sakit. Atau bisa menjadi kista yang diperbesar. Mintalah dokter Anda memeriksanya untuk 100 persen yakin.

Memang benar, tiroid Anda menggunakan yodium (umumnya ditemukan dalam garam meja) untuk berfungsi, jadi cukup dari itu adalah kunci ke kelenjar yang berfungsi. Dan terapi yodium (RAI) radioaktif kadang-kadang digunakan untuk mengobati gangguan tiroid yang terlalu aktif atau kanker tiroid. Namun pada kenyataannya, kebanyakan orang mendapatkan jumlah yodium yang memadai hanya dalam diet harian mereka. Faktanya, berlebihan pada yodium sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah tiroid, seperti memproduksi terlalu banyak hormon tiroid dalam upaya untuk memproses semua yodium ekstra. Jadi jangan pergi rute DIY dan ambil suplemen yodium sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Meskipun pilihan populer untuk protein berbasis tanaman, kedelai dapat mengaktifkan reseptor estrogen tubuh Anda, yang mungkin mengacaukan hormon Anda. Dan jika Anda minum obat tiroid, kedelai dapat merusak bagaimana itu diserap dalam tubuh. Tetapi protein vegan ini tidak perlu dihindari sepenuhnya. Kedelai dapat dinikmati dalam moderasi - katakanlah, beberapa kali seminggu saat makan malam untuk menghindari gangguan dengan pengobatan pagi. Untuk meledakkan lebih banyak lemak, dan menjalani kehidupan yang paling bahagia dan sehat, jangan lewatkan ini penting25 mitos makanan yang menyebabkan kenaikan berat badan!