Good Lifestyle

Pemanis buatan mungkin tampak seperti ide yang baik dalam teori - mereka sebenarnya bebas dari kalori dan mengemasnya dengan nol gram gula, memungkinkan Anda untuk menikmati sesuatu yang manis tanpa rasa bersalah atau penambahan berat badan. Dalam praktiknya, tidak terlalu banyak.

Baru baru iniJurnal Asosiasi Medis Kanada Ulasan 37 studi, yang menganalisis kebiasaan hampir 406.000 orang, menemukan bahwa pemanis non-gizi seperti aspartame, Sucralose, dan Stevioside sebenarnya tidak mendukung pengelolaan berat badan dan dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan dan risiko kardiometabolik jika dikonsumsi secara teratur. Bahkan, jumlah reg konsumen barang sangat tinggi sehingga studi 2017 diterbitkan dalamJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika menemukan bahwa 25 persen anak-anak dan sekitar 41 persen orang dewasa melaporkan menambah pemanis yang rendah ke dalam diet mereka.

"Kami benar-benar tertarik pada orang sehari-hari yang mengonsumsi produk-produk ini untuk tidak menurunkan berat badan, tetapi karena mereka pikir itu adalah pilihan yang lebih sehat, selama bertahun-tahun pada akhirnya," jelas Meghan Azad, penulis utama tinjauan dan ilmuwan penelitian di Universitas Manitoba. Menurut informasi yang saat ini kami miliki, "Tidak ada manfaat yang jelas untuk menurunkan berat badan, dan ada hubungan potensial dengan peningkatan kenaikan berat badan, diabetes, dan hasil kardiovaskular negatif lainnya."

Untuk menginjak sisi yang aman, membatasi penggunaan pemanis - dengan tujuan akhirnya untuk memotong gula tambahan sepenuhnya - adalah taruhan terbaik Anda. Bahkan, penelitian diNol gula diet. Membuktikan bahwa menyerahkan barang-barang manis akan mencair lemak, membantu Anda mengendalikan nafsu makan Anda, ratakan perut Anda, menebas risiko diabetes, memperkuat otot Anda, dan bahkan memberi tubuh Anda energi yang hilang. Tempat yang bagus untuk memulai? Retak buku itu terbuka, hentikan Sprinkling Splenda ke Java Anda, dan berhenti membeli ini14 makanan "kesehatan" lebih buruk daripada donat.