Good Lifestyle

Dairy parit telah membebaskan banyak orang dari respons tubuh tertentu dan masalah berat badan, tetapi ada beberapa makanan yang merayakan sinar matahari seperti memperlakukan yang sejuk dan manis. Tetapi Anda tidak harus membuat diri Anda mengalami kemacetan dan sakit perut atau menyabot gol enam paket Anda hanya untuk menikmati es krim. Kami melengkung dan menyusun beberapa camilan non-susu yang lezat dan sehat yang beku yang pas dengan rencana makan atau diet; Dari sandwich es krim hingga kabobs buah beku ke Sorbet, Allah kesehatan dan dewi kesehatan yang telah Anda tutupi! Mendapat gigi manis? Lihat ini16 Hacks Manis untuk Kue Sehat.

Nutrisi: 213 kalori, 5,5 g lemak (<1 g jenuh), 24 mg natrium, 42,1 g karbohidrat, 5 g serat, 21,6 g gula, 4 g protein

Rahasia dalam resep penyiraman mulut ini adalahMentega almond. Selain membuat es krim lebih lezat dan memuaskan, almond adalah salah satu kacang terbaik untuk menurunkan berat badan, berkat asam amino l-arginine, yang menurut para peneliti klinik Mayo, mengurangi lemak perut - dan apel tidak jatuh dari pohon. Pastikan untuk memilih merek alami atau organik yang tidak mengandung minyak terhidrogenasi atau menambah gula.

Dapatkan resep dari Makan makanan burung.

Nutrisi: 185 kalori, 1,4 g lemak (0 mg natrium), 3 mg natrium, 45,3 g karbohidrat, 13,1 g serat, gula 21,2 g, 3,1 g protein

Siapa yang tahu Anda bisa menggabungkan pisang beku dan raspberry untuk menciptakan suguhan yang tampaknya berdosa? Anda sudah tahu efek perut datar dari teman kuning kami, tetapi Raspberry juga membawa efek pinggang-cangkuk ke meja. Mengemas lebih banyak serat dan cairan daripada kebanyakan buah lain, mereka meningkatkan perasaan kenyang tanpa melakukan kerusakan pada pinggang Anda. Buat resep ini sebelumnya untuk saat itu mengidam gula larut malam itu memukul dan menambahkan ini30 makanan terbaik yang terbakar lemak Untuk daftar belanjaan Anda!

Dapatkan resep dari Buat piring n.

Nutrisi: 115 kalori, 6,2 g lemak (3,9 g jenuh), 12 mg natrium, 15,4 g karbohidrat, 0 g serat, 14,7 g gula, 1 g protein

Selain rendah kalori, berair dan sangat hydrating, Cantaloupe menawarkan kalium untuk membantu pemulihan pasca-keringat. Dan cara apa yang lebih baik untuk menghargai diri sendiri dari lari berkeringat panas daripada menggigit salah satu es loli ini?

Dapatkan resep dari Sialan lezat.

Nutrisi: 260 kalori, 9,9 g lemak (8,2 g jenuh), 197 mg natrium, 43 g karbohidrat, 6 g serat, gula 11,3 g, 4,1 g protein

Anda memiliki kami di sandwich es krim dan kue wortel. Tetapi resep ini ditumpuk dengan makanan pelangsing termasuk susu almond, minyak kelapa, kayu manis, dan kenari. Faktanya, Walnut adalah salah satu sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh ganda, yang mengaktifkan gen yang mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan metabolisme insulin. Plus, Vegan, Bebas Susu dan Bebas Gluten? Ini adalah jackpot foodie kesehatan. Dan untuk meledakkan lebih banyak lemak - dan mengecilkan perut Anda hanya dalam 7 hari - klik di sini untukTeh terbaik untuk meleleh lemak-cepat. Panelis uji kehilangan 10 pound dalam satu minggu!

Dapatkan resep dari Dia suka makanan.

Nutrisi: 42,5 kalori, 0 g lemak (0 g jenuh), 25,2 mg natrium, 10,6 g karbohidrat, 1 g serat, 8,4 g gula, 1 g protein (dihitung dengan air kelapa)

Dengan musim panas tepat di sudut dan suhu naik, dinginkan dan tetap terhidrasi dengan salah satu es es ini. P. Semangka telah terbukti mengurangi kembung, mengurangi akumulasi lemak tubuh, dan menurut penelitian Spanyol, mengurangi kelelahan otot!

Dapatkan resep dari Terhadap semua gandum.

Nutrisi: 115 kalori, 0 g lemak (0 g jenuh), 0 mg natrium, 30,2 g karbohidrat, 1,4 g serat, 28,8 g gula, 1 g protein

Grapefruit adalah salah satu penurunan berat badan paling kuatSUPERFOODS.. Bahkan, sebuah penelitian yang dicetak dalam jurnal metabolisme menemukan setengah makan jeruk bali sebelum makan dapat membantu mengurangi lemak perut, menurunkan kadar kolesterol dan mengecilkan pinggang Anda hingga satu inci hanya dalam enam minggu (terima kasih kepada vitamin C)! Tapi itu bukan setengahnya - c (dan resep ini menyediakan 80 persen dari kuota harian Anda) juga membantu membangun dan memperbaiki kolagen kulit, membuat Anda terhidrasi dan bahkan dapat meningkatkan metabolisme Anda!

Dapatkan resep dari Betapa manisnya makan.

Nutrisi: 87 kalori, 0 g lemak (0 g jenuh), 0 mg natrium, 22 g karbohidrat, 1 g serat, 20,8 g gula, 0 g protein

Lewati bahan kimia buatan dan cambuk versi bebas pewarna ini untuk Munchkins. Itu dibuat dengan gula asli dan hanya 87 kalori.

Dapatkan resep dari Lima hati rumah.

Nutrisi:221 kalori, 10 g lemak (7,6 g jenuh), 101 mg natrium, 31,4 g karbohidrat, 1,1 g serat, gula 19,1 g, protein 2,3 g

Tidak hanya resep bebas susu, tetapi juga batalperekat. Santan digunakan untuk menciptakan pengisian krim yang kaya yang tidak akan meninggalkan Anda dengan garis pinggang yang berkembang. Inilah sebabnya: itu dimuat dengan trigliserida rantai sedang, sejenis lemak sehat yang mudah dicerna yang membantu menggoreng flab yang tidak diinginkan.

Dapatkan resep dari GO Dairy GRATIS..

Nutrisi: 229 kalori, 4,3 g jenuh (0 g jenuh), 15 mg natrium, 40,2 g karbohidrat, 7 g serat, 22,6 g gula, 14,4 g protein

Sulit untuk melawan split pisang, apalagi seseorang yang cocok dengan tujuan tubuh dan rencana kebugaran Anda. Untuk meningkatkan efeknya yang berpendidikan pinggang, gunakan pisang kurang ganas (rasa yang dapat ditutupi di dalam smoothie). Mereka kaya akan pati resisten, yang sesuai dengan namanya, tahan pencernaan, melewati usus kecil tanpa dicerna. Ini meningkatkan kekebalan, meningkatkan gula darah, dan memberi makan bakteri usus yang sehat, yang mengarah pada perasaan kepenuhan yang berkepanjangan dan oksidasi lemak yang lebih efisien.

Dapatkan resep dari Dapur ambisius.

Nutrisi: 39 kalori, 1,8 g lemak (1 g jenuh), 35 mg natrium, 6 g karbohidrat, 1 g serat, gula 5 g, <1 g protein

Sementara bentuk susu lain perlu dibentengi dengan vitamin, susu almond - seperti susu non-susu dalam resep ini - secara alami penuh nutrisi. Selain dari berada di yang terbaiklemak sehat, Almond membanggakan vitamin E, mangan, selenium, magnesium, kalium, seng, besi, serat, fosfor dan kalsium. Pops ini hanya 39 kalori dan hanya memiliki 5 gram gula!

Dapatkan resep dari Cinta dan Lemon..

Nutrisi: 93 kalori, 4,8 g lemak (2,5 g jenuh), 74 mg natrium, 9 g karbohidrat, 5 g serat, 7,6 g gula, 1,5 g protein

Matcha adalah bentuk teh hijau yang menggunakan seluruh daun dalam bentuk bubuk dan telah terbukti mempercepat penurunan berat badan. Bahkan, satu penelitian menemukan bahwa pria mengkonsumsi 136 mg EGCG - apa yang akan Anda temukan dalam porsi 4-gram tunggal yang hilang dua kali lebih banyak dan empat kali lebih banyak lemak perut lebih dari 3 bulan daripada kelompok plasebo. Ini adalah milkshake yang tidak ingin Anda lewati!

Dapatkan resep dari Cinta dan Lemon..

Nutrisi: 169 kalori, 10,8 g lemak (8,3 g jenuh), 17 mg natrium, 17 g karbohidrat, serat 1,2 g, 13,2 g gula, 1,8 g protein

"Keajaiban ada di minyak kelapa, yang, ketika meleleh dengan cokelat, membuat lapisan yang mengeras secara instan pada kontak dengan pisang dingin." Tapi bukan itu saja. Minyak kelapa kaya akan asam lenia jenuh rantai menengah, yang mengubah energi lebih mudah daripada jenis lemak lainnya, membantupenurunan berat badan yang cepat.

Dapatkan resep dari Pemandangan dari Pulau Hebat.

Nutrisi: 93 kalori, 3 g lemak (2 g jenuh), 9 mg natrium, 16,4 g karbohidrat, 1,6 g serat, 11,8 g gula, 1,3 g protein

Tusuk sate buah hanya mendapatkan jauh lebih menarik ketika Anda menggerakkan cokelat di atasnya. Dan apakah kita menyebutkan mereka dapat memiliki efek pinggang-cangkuk? Pastikan Anda memilih jenis yang tepat, tidak semua cokelat dibuat sama. Pertama dan terutama, pilihlah gelap, yang kaya akan antioksidan melawan kanker. Kemudian hindari apa pun yang diberi label "dibuat dengan cokelat," "cokelat-y," atau "dilapisi cokelat," yang kemungkinan kosong dari cocoa butter, bahan yang bertanggung jawab atas perwakilan pelangsing cokelat gelap.

Dapatkan resep dari Carl's Bad Cravings.

Nutrisi: 264 kalori, 15 g lemak (4,2 g jenuh), 124 mg natrium, 27,6 g karbohidrat, serat 2,6 g, gula 18 g, 7,8 g protein

PB dan Banana adalah kombo ilahi, tetapi begitu Anda melempar sandwich es krim ke dalam campuran, itu adalah foodgasme yang menunggu untuk terjadi. Dari peningkatan rasa kenyang, energi dan lemak terbakar hingga penurunan risiko penyakit, selai kacang menyelenggarakan sejumlah besar manfaat kesehatan. Dan pisang adalah langit tinggi dalam potasium dan glukosa, membantuPemulihan pasca latihan. Apakah Anda mencari langsing, meningkatkan asupan nutrisi Anda atau mengisi bahan bakar setelah latihan yang menuntut, sandwich ini mungkin saja.

Dapatkan resep dari Dia suka makanan.

Nutrisi: 130 kalori, 10 g lemak (8,6 g jenuh), 15 mg natrium, karbohidrat 7,3 g, serat 1,4 g, gula 3,9 g, protein 5 g

Mencari beberapa motivasi latihan? Pop protein ini rendah kalori dan mengandung sejumlah besar bahan latihan termasuk beta-alanine yang menunda kelelahan otot, l-carnitine, yang meningkatkan kerusakan lemak untuk bahan bakar dan vitamin C, yang mempercepat pemulihan otot.

Dapatkan resep dari Grok Grub..

Nutrisi:118 kalori, 9,8 g lemak (2,1 g jenuh), 25 mg natrium, 6,3 g karbohidrat, 2,2 g gula, protein 2,3 g

Alpukat adalah creme de la creme dari
penurunan berat badan Makanan dan untuk alasan yang baik: Tidak ada buah lain yang dikreditkan dengan lemak perut yang mengurangi spot, menangkal kelaparan, meningkatkan penyerapan nutrisi, menurunkan kolesterol dan memerangi radikal bebas. Plus, mereka sangat serbaguna dan pas dengan resep apa pun, seperti es yang dingin ini.

Dapatkan resep dari Kirbie's Cravings..

Nutrisi: 251 kalori, 17 g lemak (14,8 g jenuh), 9 mg natrium, 26,6 g karbohidrat, 3 g serat, 22,4 g gula, 1,3 g protein

Jika Anda ingin menjadi nakal, tetapi tidak sepenuhnya diet-sabotase nakal, bar es krim ini membuat Anda tertutup. Dan jangan khawatir kandungan lemak - itu berasal dari minyak kelapa yang menyusut di pinggang, yang juga membunuh bakteri, membantu membangun dan memelihara otot tanpa lemak, mempromosikan fungsi organ dan meningkatkan rasa kenyang.

Dapatkan resep dari Manis seperti madu.

Nutrisi: 234 kalori, 16,3 g lemak (13,6 g jenuh), 131 mg natrium, 22,1 g karbohidrat, 1 g serat, 20,5 g gula, 1,6 g protein

Gabungkan manfaat peledakan flab dari santan dan kelapa dengan cokelat dan almond gelap, dan Anda memiliki dessert kurus. Untuk mulai menurunkan berat badan hari ini, periksa ini10 tip Genius untuk kehilangan 10 pound!

Dapatkan resep dari Remaja Foodie.

Nutrisi: 148 kalori, 12.2 g lemak (7,9 g jenuh), 99 mg natrium, 7,9 g karbohidrat, 1 g serat, gula 6,5 ​​g, protein 2,4 g

Biasanya, kami akan memperingatkan untuk menghindari hidangan penutup yang menyatakan "dan krim," tetapi es loli vegan ini merupakan pengecualian. Mereka kaya akan antioksidan, asam laurat yang terbakar lemak, lemak tak jenuh tunggal yang sehat jantung dan vitamin C. meningkatkan kekebalan

Dapatkan resep dari Bolehkah saya memiliki resep itu.

Nutrisi: 139 kalori, 9,8 g lemak (8,2 g jenuh), 43 mg natrium, 13,3 g karbohidrat, 1,2 g serat, 10,7 g gula, 1,1 g protein

Cinnamon bukan pemain kecil dalam hal kehilangan inci danlemak perut. Serangkaian studi dariAmerican Journal of Clinical Nutrition Menemukan bahwa menambah satu sendok teh kayu manis ke tepung bertepung dapat membantu menstabilkan gula darah dan menangkal paku insulin. Ketika gula darah kami paku dan turun, kami meraih hal gula pertama yang bisa kami dapatkan dan itu bisa menjadi salah satu20 alasan mengapa Anda selalu lapar. Gula sederhana biasanya ditemukan dalam makanan nutrisi-void. Cinnamon memoderasi fluktuasi itu, membuat Anda menjauh dari mesin penjual otomatis dan lorong kue.

Dapatkan resep dari Makan Healtjy, makan bahagia.