Good Lifestyle

Percaya atau tidak, ketika datang kemempertahankan penampilan muda, apa yang Anda makan dapat memiliki dampak yang signifikan. Nutrisi, setelah semua, memengaruhi seluruh sistem kita dan kulit kita adalah organ terbesar dalam tubuh kita.

Dengan kata lain, apa yang Anda ciptakansecara harfiah muncul di wajah Anda. Dokter Kulit Basis Kota New YorkGary Goldenberg, MD diberi tahuByrdie. bahwa pelanggar terbesar memicu peradangan, yang dapat menambah masalah kulit yang ada. Juga, makanan yang mengandung antibiotik dapat mengacaukan mikrobioma Anda (apakah ada sesuatu yang tidak terhubungGut Kesehatan.?), yang dapat memengaruhi kulit Anda.

Karena seorangPenampilan muda ditandai dengan jelas, kencang, dan kulit sehat kenyal, ia berdiri untuk bernalar bahwa apa pun yang Mars-bengkak, jerawat, rosacea, dan kehilangan elastisitas - usia Anda secara visual.

Jika Anda ingin mempertahankan penampilan muda, menghindari makanan ini yang membuat Anda terlihat lebih tua. Kemudian, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Apakah Anda tahu atau tidak, sebagian besarRoti yang dibeli di toko mengandung gula olahan. Itu benar, membuat sandwich dengan roti yang berisimenambahkan gula (jenis terburuk) seperti menampar beberapa irisan kalkun antara dua pai kue.

Dan gula adalah musuh yang terkenal ketika datang untuk melestarikan tampilan muda. Dalam programTiga bebas gula, rencana untuk menghilangkan tambahan gula untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan, dokter kulitWhitney Bowe. M.D.Mengungkapkan bahwa ketika Anda memiliki terlalu banyak glukosa dan fruktosa dalam diet Anda, kulit Anda menjadi kurang elastis dan tampak menua lebih cepat. Nama panggilan yang tidak begitu lucu untuk efek itu: "Sugar Sag."

Salah satu pelanggar terburuk untuk kulit sehat? Keju. Produk susu meningkatkan produksi minyak di kulit Anda, yang akhirnya dapat memblokir pori-pori Anda - kadang-kadang bahkanmengarah ke jerawat dewasa! Ini mungkin sebagian karena sapi perah diberikan hormon buatan, yang berakhir dengan susu mereka dan, pada gilirannya, produk susu yang kita konsumsi. DanMenurut penelitian, hormon buatan itu dapat mengacaukan keseimbangan hormon halus Anda ketika Anda mengkonsumsi produk susu.

Itu tidak berarti Anda harus memotong keju sepenuhnya - hanya melewatkan produk-produk sarat keju seperti pizza atau mac dan keju. Dan ketika Anda membeli keju, pilih satu yang terbuat dariOrganik, Dairy Fed Grass.

Mengalami kesulitan menavigasi label nutrisi Lingo? Kami juga - tetapi membacaini akan membantu.

Staple musim panas ini mengemas satu-dua pukulan: mengandung gula dan susu, sehingga Anda mendapatkan dua bahan inflamasi potensial dalam setiap sendok. Jika Anda tidak dapat berpisah dengan camilan beku, setidaknya pertimbangkan beralih ke versi bebas susu. Di sini adalah20 Desserts Beku Gratis-Gratis untuk mencoba.

Protein whey adalah staples inBar protein dan bubuk, tetapi mungkin sudah waktunya untuk menukarnya denganalternatif vegan., Mempertimbangkan hubungan negatifnya dengan kulit Anda. Protein Whey meningkatkan produksi hormon IGF-1 (faktor pertumbuhan seperti insulin 1) menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak sebum.

Protein whey juga.mengganggu gula darah tubuh Anda, menciptakan peradangan pada tubuh yang akhirnya dapat muncul sebagai masalah kulit,Menjelaskan Dr. Bowe..

TERKAIT:Kebiasaan makan terburuk untuk peradangan, kata sains

Oke, jadi pemanis buatan bukan makanan, tetapi Anda menaburkannya pada makanan dan minuman - dan itu dapat menyebabkan segala macam masalah kulit. Dr. Bowe menjelaskan bagaimana pemanis buatan berantakan dengan mikrobioma Anda, yang pada gilirannya berantakan dengan kulit Anda dalam hal iniVideo yang dikemas info.

Ringkasan, dari Dr. Bowe: "pemanis buatan memiliki kekuatan untuk mengganggu penghuni mikroba yang begitu banyak sehingga mereka secara negatif mempengaruhi metabolisme dan keseimbangan gula darah ... makanan diet dan minuman tidak hanya meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes, tetapi juga Gangguan kulit seperti jerawat dan rosacea melalui efek domino dari peningkatan peradangan. Kadar insulin yang tinggi adalah penyebab utama ketidakseimbangan hormon dan gangguan kulit ... Karena pemanis buatan melemparkan keseimbangan gula darah Anda, mereka juga mampu memicu masalah kulit. "

TERKAIT: Dikonfirmasi: pemanis buatan membuat Anda gemuk

Daging aset seperti daging, hotdog, daging deli - penuh dengan nitrat yang bisa "merusak kulit Dengan menyebabkan peradangan dan keriput, "Dr. Howard Sobel, pendiriSobel Skin. dan menghadiri dokter bedah dermatologis dan dermatologis di Rumah Sakit Lenox Hill di New York City, diceritakanMakan ini, bukan itu!. Mereka juga sering tinggi dalam natrium, yang dapat "melemahkan produksi kolagen" -Tidak memiliki hal yang baik, mengingatKolagen sangat penting untuk kulit, rambut, kuku, dan tulang yang sehat.

Dapatkan tips makan yang lebih sehat langsung ke kotak masuk Anda mendaftar untuk buletin kami ! Setelah, baca ini selanjutnya:

• Satu makanan untuk menyerah untuk kulit yang lebih baik, katakanlah para ahli
• Makanan ini dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda, kata studi baru
• Saya minum air klorofil selama 7 hari - inilah yang dilakukan pada kulit saya