Good Lifestyle

Jika Anda mengikuti rekomendasi USDA dan mengisi setengah piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran, kami akan memikul Anda untuk memulai jalan menuju kesehatan yang lebih baik. Namun, kebanyakan dari kita tidak menganggap forking ituRomaine dapat menginfeksi kami dengan E. coli Dan ngemil pada stroberi memaparkan tubuh kita pada agen kimia dan biologis yang berpotensi beracun - bahkan setelah menggosoknya bersih.

Menurut An.analisis Oleh Kelompok Kerja Lingkungan (EWG), hampir 70 persen dari produk yang ditanam secara konvensional menunjukkan kontaminasi pestisida. Dan tingkat kotoran sebagian dari buah-buahan dan sayuran tertentu di atas yang lain.

Dalam upaya untuk menginformasikan kepada publik tentang produk yang kami beli, EWG menyusun daftar produk yang mengandung kadar pestisida yang relatif rendah, juga dikenal sebagaiBersihkan lima belas tahun. Ini termasukalpukat,jagung manis,nanas,kubis,Bawang,kacang polong manis beku,pepaya.,asparagus,mangga,terong,Honeydews.,buah kiwi,cantaloupes.,kol bunga, danBrokoli.

Sementara banyak staples perjamuan kami berada di zona aman, apa yang lebih berkaitan adalah EWG 2018Daftar selusin kotor, yang menjelajahi 12 dari buah-buahan dan sayuran pestisida paling pestisida. Di bawah ini, Anda akan menemukan setiap item pada daftar peringkat dalam urutan kontaminasi.

Stroberi mencetak posisi teratas dalam daftar, menunjukkan residu paling pestisida dari semua buah dan sayuran yang diuji. Kamu!

Setelah Berry Ruby-Red, hijau rimbun favorit Anda di sayuran yang paling sering terkontaminasi kedua. Terlebih lagi, sampel bayam yang berisi residu pestisida dua kali lebih banyak daripada tanaman lainnya!

A Whopping 98 persen sampel nektarin yang diuji positif untuk setidaknya satu jenis pestisida.

Selain 98 persen sampel Apple menguji positif untuk setidaknya satu jenis pestisida, saus apel mendapat skor tinggi pada skala residu pestisida. Jus apel, di sisi lain, dinilai rendah. Perlu diingat bahwa bahkan jika Anda menerapkanCara terbaik untuk mencuci apel Untuk pestisida, kontaminan mungkin masih ada di camilan renyah.

Buah kaya resveratrol membuat lima daftar produksi paling terkontaminasi teratas. Ketika datang ke anggur, selalu ambil varietas organik.

Persik adalah sumber antioksidan yang luar biasa, tetapi varietas yang tumbuh secara konvensional juga penuh dengan pestisida. Bahkan, 98 persen sampel diuji positif.

Ceri telah ditunjukkan kepada Nix Insomnia, tetapi 98 persen sampel camilan tidur yang tumbuh secara konvensional ini diuji positif untuk pestisida. Berita itu sendiri mungkin hanya membuat kita terjaga sepanjang malam.

Salah satu yang terbaikmakanan berserat tinggi Dapat dimuat dengan nutrisi yang memuaskan, tetapi juga dipenuhi dengan pestisida yang membuat Havoc-mendatangkan jika Anda tidak memilih organik.

Untungnya, saus tomat menawarkan skor residu pestisida rendah hingga sedang. Ketika Anda tidak mencambuk hidangan pasta, maskur salad Anda dengan tomat organik saja.

Lambang makanan bebas kalori membuat 10 hasil pestisida-well-pestisida EWG.

Makanan pokok makan malam juga merupakan kapal untuk pestisida berbahaya tetapi kentang sulung-sadel-sweet-scoled rendah pada skala pestisida.

Sayuran terakhir dari selusin kotor peringkat terendah dalam daftar, yang berarti paprika manis memiliki lebih banyak pestisida daripada produk lain tetapi kurang dari 11 pick sebelumnya.

Bonus!

Selain selusin yang kotor, EWG juga menemukan pelakter ketiganya: paprika panas. Karena penguat metabolisme ini menunjukkan residu dari tiga insektisida yang sangat beracun, EWG merekomendasikan untuk membeli paprika panas organik, menambahkan bahwa jika Anda tidak dapat menemukan atau membeli paprika panas organik, taruhan terbaik Anda adalah memasaknya. "Tingkat pestisida biasanya berkurang ketika makanan dimasak," kata laporan.

Jika Anda bersalah dengan menyimpan 12 picks ini dan memasukkannya ke dalam makanan Anda setiap hari, jangan berkecil hati dan berhenti membelinya sama sekali. Keluarkan sedikit uang tunai ekstra dan membeli organik adalah solusi sederhana untuk menghindari pestisida dan menuai manfaat dari picks bergizi ini. Lain kali Anda melakukan perjalanan ke pasar, menuju ke bagian organik saat berbelanja untuk selusin kotor. Dan jika Anda mencari lebih banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda, tetap pada ini200 tips penurunan berat badan terbaik.