Kebiasaan makan yang buruk yang menyebabkan perut kembung
Bosan dengan perasaan kembung sepanjang waktu? Hindari kebiasaan ini dan Anda akan merasa lebih baik secara instan!
Beberapa makanan dan minuman dapat membuat Anda merasa seperti python yang hanya menelan seekor babi. Jika perasaan Anda tiba-tiba gas dan kembung, berikut adalah beberapa pelaku tonjolan Anda yang luar biasa. Jadi untuk menghindari itu tidak nyamanperut kembung., ini beberapaKebiasaan makan yang buruk Untuk menghindari itu membuat Anda merasa kembung. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.
Mengunyah permen karet secara teratur.
Mengunyah permen karet Mungkin tampak seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, tetapi satu batang terlalu banyak dapat berdampak negatif pada tubuh Anda! Gusi tanpa gula biasanya mengandung sorbitol, alkohol gula yang dikenal karena menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Sorbitol membutuhkan waktu yang relatif lama untuk mencerna, dan tidak tercerna. Sorbitol dalam usus kecil Anda bertindak sebagai hothouse untuk fermentasi bakteri, menyebabkan kembung dan perut kembung.
Apakah Chewing Gum membantu Anda menurunkan berat badan? Kami punya jawabannya.
Makan terlalu banyak bar nutrisi.
Anda mungkin tidak memikirkan kacang ketika Anda membukaBar protein, tetapi banyak dari mereka termasuk isolat protein yang berasal dari kedelai - sesuatu yang banyak orang temukan seperti gas-induksi sebagai buah musikal. Seperti kacang lain, kedelai mengandung oligosakarida, molekul gula yang tubuh tidak bisa hancur seluruhnya. Dengan mana-mana untuk pergi, oligosakarida-oligosakarida ini nongkrong di saluran pencernaan, di mana mereka memfermentasi, menyebabkan gas dan kembung lambung.
Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan bar protein setiap hari.
Tidak memeriksa merek susu almond Anda.
Susu almon adalah pilihan yang lebih baik daripada susu sapi untuk mereka yang memiliki sensitivitas laktosa, itulah sebabnya direkomendasikan sebagai basis yang bagus untuk smoothie. Tetapi Anda mungkin merusak tujuan Anda jika Anda membeli merek dengan agen penebalan Carragentenan. Berasal dari rumput laut, Carraghenan telah dikaitkan dengan borok, peradangan, dan masalah pencernaan lainnya. Jika Anda melihat kembung setelah minum susu almond, pertimbangkan untuk beralih merek. Trader Joe's, Whole Foods 365, dan Westsoy membuat versi tanpa karagenan.
Di sini adalah8 milk almond terbaik untuk dibeli, menurut ahli gizi.
Ngemil terlalu banyak buah kering.
Permen alam,buah kering dapat menjadi sumber nutrisi yang bagus danserat. Tetapi itu juga bisa menjadi sumber gas bagi mereka yang menderita malabsorpsi fruktosa, yang terjadi ketika tubuh mengalami kesulitan menyerap gula alami. Buah-buahan kering sangat tinggi di fruktosa; Buah-buahan batu segar, buah jeruk, dan beri adalah pilihan yang lebih aman bagi mereka yang memiliki sensitivitas.
TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!
Tidak memeriksa sup kalengan Anda.
Baik untuk jiwa tetapi berpotensi buruk untuk perut, sup dapat menyembunyikan langit-tinggisodium Hitungan yang dapat menyebabkan retensi air dan penambahan berat badan sementara. Ketika Anda membebani sistem Anda dengan garam, ginjal Anda tidak dapat mengikuti; Garam yang seharusnya akan dibilas harus duduk di aliran darah Anda, di mana ia menarik air, menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kembung.
Sebagai gantinya, pilih salah satunya14 Sup kalengan rendah natrium terbaik untuk kesehatan jantung, disetujui oleh ahli gizi.
