Good Lifestyle

Apa pilihan minuman beralkohol Anda? Bir,wiski, mezcal,Hardzer Harder, daftar opsi terus dan terus. Namun, ketika datang ke jenis alkohol paling sehat, apakah picks top Anda membuat luka?

Alkohol sering mendapat reputasi buruk, namun beberapa varietas tidak secorik yang lain. Misalnya, aTembakan 1,5 ons minuman keras dapat berisi sekitar 100 kalori sedangkan satu botol bir tebal sepertiA Stout. Dapat menelan biaya antara 150 dan 225 kalori per botol. (TERKAIT:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang)

Sydney Lappe, RD untukBistromd. mengatakan ketika datang untuk memilih minuman beralkohol yang terbaik untuk Anda, baik moderasi maupun kesederhanaan adalah kunci.

"Misalnya, a5 ons gelas anggur merah alami Berisi sekitar 120 kalori sambil kaya antioksidan dan senyawa tanaman lainnya yang menawarkan banyak manfaat kesehatan, "katanya.

Baik anggur merah dan putih memiliki kalori yang sama, dengan kaca lima ons mencatat sekitar 125 dan 120 kalori, perUSDA.. Namun, ketika Lappe menyebutkan, anggur merah biasanya menawarkan sedikit lebih banyak vitamin, mineral, danmenanam senyawa seperti tanin dan resveratrol.

Anggur manis atau makanan penutup adalah permainan bola yang sama sekali berbeda. SebagaiSpectator anggur.Poin, jika anggur digambarkan kering, yang menunjukkan bahwa ada kurang dari 10 gram per liter gula residu. Anggur pencuci mulut di sisi lain biasanya mengemas lebih dari 30 gram per liter (pikir Moscato atau port).

Anggur meja kering biasanya mengandung antara 1 hingga 2 gram gula per porsi 5 ons, sedangkan yang manis dapat mengandung 8 gram gula per tuangkan 3,5 ons. Tentu saja, kandungan gula yang mungkin Anda temukan dalam mixer dan soda lainnya dapat secara signifikan lebih besar.

"Saat minum alkohol, cobalah untuk menghindari mixer koktail, jus, dan soda sarat dalam gula tambahan dan kalori," kata Lappe. "Untuk mengangkat minuman keras tanpa meningkatkan kalori, tambahkan muncrat jus lemon atau kapur segar dan atas dengan air berkilau atau gunakan mixer non-kalori."

Untuk lebih, pastikan untuk check outSatu efek samping yang mengejutkan dari minum anggur merah untuk wanita, kata studi baru.