Satu efek utama dari makan semangka musim panas ini, kata sains
Inilah alasan # 1 (dan juga beberapa bonus) Anda harus makan lebih banyak dari buah musim panas yang juicy ini.
Tidak ada yang sepuasnya dengan menenggelamkan gigi Anda ke dalam irisan semangka yang montok dan berair, terutama ketika itu lebih dari 80 derajat di luar.
Selain menggigit dengan irisan dingin, ada begitu banyak cara yang menyenangkan untuk menikmati semangka di musim panas. Misalnya, Anda dapat memanggang irisan bersama lainnyaFavorit BBQ., atau kubus melon dan membuat salad dengan keju feta, cuka balsamic, dan mint segar. Anda bahkan dapat memadukan buah menjadi jus yang menyegarkan untuk menikmati dengan sendirinya atau sebagai mixer dengan alkohol pilihan Anda. Juga, pernahkah Anda mendengar semangkabenih mentega?88 Acres. Menjual mentega benih dalam botol atau paket individu!
Bagaimanapun, ada begitu banyak alasan untuk makan semangka, yang paling penting di antaranya adalah bahwa itu dapat membantu Anda tetap terhidrasi selama bulan-bulan musim panas yang hangus. Lagipula,92% dari buah Apakah air, yang dapat membantu Anda mentolerir panas dan membuat Anda tetap kenyang. Tapi itu bukan satu-satunya kegembiraan dengan buah berair ini.
Berikut adalah tiga manfaat kesehatan lain dari makan semangka serta satu jebakan potensial untuk diperhatikan!
Ini dapat meringankan nyeri otot.
Semoga Anda memiliki banyak kegiatan di luar ruangan yang direncanakan musim panas ini, termasuk berenang di kolam renang atau pantai, hiking, bersepeda, melemparkan frisbee, bermain voli - daftar berjalan. Dengan begitu banyak alasan untuk aktif secara fisik dengan teman-teman, Anda mungkin menjadi sakit dari semua latihan. Apakah Anda tahu bahwasemangka sebenarnya dapat membantu Anda pulih dari semua usaha aktif Anda? Buah mengandung asam amino tertentu yang disebut citrulline yang dapat membantu meredakan rasa sakit otot. Satu kecilStudi 2013. Menemukan bahwa ketika atlet diberi jus semangka yang biasa, jus semangka bercampur dengan citrulline, atau minuman citrulline, mereka yang diberi minuman semangka mengalami lebih sedikit rasa sakit otot dan pemulihan detak jantung yang lebih cepat, dibandingkan dengan mereka yang hanya minum citrulline.
Ini dapat menurunkan peradangan pada tubuh.
Peradangan kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan, yang terburuk termasuk penyakit kronis sepertipenyakit jantung, Penyakit Alzheimer, dandiabetes. Semangka dapat membantu mengurangi tingkat peradangan di seluruh tubuh.
Kaya antioksidan Lycopene dan vitamin C, buah juga dapat memainkan peran kunci dalam menurunkan kerusakan oksidatif yang dilakukan pada sel. Di danstudi hewan, Tikus diberi makan bubuk semangka untuk menambah makanan yang tidak sehat. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, tikus yang menerima suplemen telah mengembangkan tingkat rendah protein C-reaktif (penanda inflamasi) dan sedikit stres oksidatif. Ini untuk memperbaiki tubuh Anda musim panas iniResep Semangka!
Ini dapat meningkatkan pencernaan.
Sejak semangka sangat menghidrasi itu dapat membantu melonggarkan bangku, memungkinkan Anda untuk pergi ke kamar mandi dengan mudah. Selain itu, semangka memang mengandung sejumlah serat (sekitar 1 gram untuk irisan,per USDA.), yang dapat menambahkan massal ke bangku Anda dan bantu bergerak melalui saluran pencernaan Anda.
Itu bisa memicu migrain.
Satu kelemahan ke semangka adalah bahwa itu dapat menyebabkan migrain pada mereka yang rentan. Apenelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa buah-dan juga orang lain termasuk nanas, buah gairah, dan pisang - adalah aMigrain Trigger.. Dalam beberapa menit, 29,5% dari 4.000 subjek migrain yang termasuk dalam penelitian ini mengalami migrain setelah makan semangka. Untuk konteks, buah terburuk kedua, buah gairah, hanya menyebabkan migrain pada 3,7% peserta. Jika Anda peka terhadap tegang sakit kepala atau migrain, Anda mungkin ingin menghindari semangka kecuali diinstruksikan sebaliknya oleh dokter Anda.
Untuk lebih, pastikan untuk check outInilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan semangka setiap hari.
