Good Lifestyle

Tidak masalah berapa banyak kale-dan-quinoa salad. Anda mengkonsumsi atauOat potongan baja Anda sendok di mulut Anda; Kita semua memiliki beberapa suguhan lezat sehingga kita tidak bisa hidup tanpanya. Itu satu hal untukKontrol mengidam, tapi apa yang tidak bisa kamu menyerahsepenuhnya? Kami berangkat untuk mencari tahu di mana orang Amerika menarik garis ketika datang ke terbesar kamiMakanan kesenangan bersalah.

Kami melihat beberapa makanan kesenangan bersalah yang paling populer, dan daftar item spesifik yang merupakantidak sehat dari mereka semua. Dengan cara ini, Anda tahu persis apa yang Anda ikuti jika Anda memutuskan untuk memanjakan diri. Dan jika Anda benar-benar ingin menyimpan dapur Anda dengan jenis makanan yang tepat, lihat7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Wafel Belgia cenderung lebih besar dan lebih tebal dengan kisi-kisi yang lebih dalam yang dimaksudkan untuk menahan lebih banyak sirup, mentega, dan krim, sehingga tepat ada alasan untuk menghindari memilih ini sebagai pilihan sarapan ketika Anda keluar untuk makan di restoran. Plus, mereka sering dimuat dengan gula dan adonan manis, sehingga mereka dapat beralih dari buruk menjadi lebih buruk. Mereka juga sarat dengan karbohidrat sederhana, yang membuatnya terlalu mudah dicerna dan tidak terlalu menjanjikan ketika membuat Anda tetap kenyang dan fokus.

Itu wajar! Apa yang salah? Nah, sementara jus buah 100% adalah pilihan yang lebih baik daripadaminuman sirup jagung fruktosa tinggi Seperti Sunny D, bahkan jus anggur Welch yang alami masih berkemas hingga 36 gram gula per cangkir - atau tentang apa yang akan Anda dapatkan dari mencambuk empat donat mengkilap krispy krise ke dalam blender. Dan meskipun gula ini alami, tubuh Anda memperlakukannya dengan cara yang sama seperti gula lain, membuat jus salah satu makanan kesenangan bersalah yang tidak sehat. Terlebih lagi, sebagian besar rasa manis dalam jus berasal dari fruktosa, sejenis gula yang terkait dengan pengembangan jaringan adiposa visceral pada orang yang kelebihan berat badan - ya, itu lemak perut - menurut sebuah studi diJurnal Investigasi Klinis.

Bahkan jika Anda seorang master panggangan, ada beberapa burger yang banyak orang tidak bisa bayangkan tidak pernah menggigit lagi - dan kami benar-benar mendapatkannya. Pastikan itu sesekali mengumbar dan bukan kebiasaan mingguan, oke?

Dapatkah seseorang menjelaskan kepada kita mengapa suatu produk yang dikemas dalam kotak bertanda "Harian segar panggang" mengandung setidaknya dua pengawet? Entenmann bukan satu-satunya dengan pelabelan yang menyesatkan. Otis SpunkMeyer Muffin terlihat sehat datang pada 210 kalori per porsi - dan kemudian Anda melihat ada dua porsi per muffin. Biasanya, muffin yang dibeli di toko berisi lebih dari 400 kalori dan sepertiga dari lemak hari itu, dan makan setengah sekarang dan "menghemat sisanya untuk nanti" hampir mustahil karena makanan yang kaya karbohidrat, lemak dan gula bisa benar-benar adiktif. Plus, banyak muffin komersial juga berduri dengan minyak kedelai dan aditif yang melebar pinggang seperti mono dan diglikerida.

Jika Anda memilikinya di dalam Anda untuk makan hanya 1-cangkir porsi tiga keju kraft & keju, Anda akan mengkonsumsi setidaknya 600 miligram natrium - dan itu tidak termasuk air pasta asin Anda atau mentega asin yang Anda tambahkan untuk membuatnya ramuan keju. Sebagai disiapkan, Anda mencapai sepertiga dari asupan natrium per hari Anda yang disarankan; Dan jika Anda makan setengah kotak, Anda bisa mengonsumsi setengah dari natrium yang dialokasikan sepanjang hari. Asupan natrium tinggi dikaitkan dengan penyakit seperti hipertensi dan penyakit jantung, menurut American Heart Association. Mungkin terasa lezat, tapi sudah pasti dalam daftar sebagai salah satu makanan kesenangan bersalah yang tidak sehat.

Ah, donat yang perkasa! Apakah itu Krispy Kreme klasik yang meleleh di mulut Anda atau varietas cokelat gelap artisan dari kedai kopi lokal Anda, camilan ini terlalu lezat untuk ditolak. Namun, donat frosting saja dipertanyakan. Terbuat dari jagung, kelapa sawit, dan minyak bumi, campuran lengket ini tidak dapat merusak, dan sering menggantikan produk susu dalam makanan yang dipanggang. Ini biasanya terkontaminasi dengan 1,4 dioinsane, bahan kimia yang telah terbukti menyebabkan kanker pada hewan dan dapat pada manusia juga, menurut sebuah studi diToksikologi dan Farmakologi Terapan.

Jika Anda tidak menelannya, dapat mengunyah jumlah gusi sebagai makanan kesenangan bersalah? Agak. Titik ini: Meskipun sebagian besar permen karet tidak dapat dicerna, ada beberapa bahan yang: alkohol gula dan pemanis buatan.

Alkohol gula adalah pengganti gula telah terbukti menyebabkan kembung dan kesusahan gastrointestinal lainnya. Sorbitol, khususnya, membutuhkan waktu yang relatif lama untuk mencerna, dan alkohol gula yang tidak tercerna dalam usus kecil Anda bertindak sebagai lingkungan yang sempurna untuk fermentasi bakteri, dengan demikian, menyebabkan lebih banyak kembung dan perut kembung. Adapun pemanis buatan ditemukan diGums populer, Anda sedang melihat zat aditif yang telah ditunjukkan secara ilmiah untuk memicu reseptor manis Anda dan Rev lapar - karenanya alasan lain mengapa Andaselalu lapar.

Daging olahan adalah yang terburuk dari kedua dunia. Mereka biasanya terbuat dari daging merah tinggi dalam lemak jenuh, dan mereka mengandung tingkat tinggi produk end gllycation canggih (usia):yg berhubung dgn peradangan Senyawa yang dibuat ketika daging olahan ini dikeringkan, dihisap, dan dimasak pada suhu tinggi. Belum lagi, nitrat dan nitrit yang disembuhkan dan alami, "patah" daging dapat berubah menjadi nitrosamin karsinogenik ketika terkena panas tinggi, menurutIlmu Daging. (Dan Anda biasanya memanggang sosis Anda di atas panggangan api dan bacon di wajan, kan?)

NS# 1 makan restoran asal di planet ini? Ini dari P.F. Chang. Tetapi persis apa yang mungkin mengejutkan Anda: mangkuk sup panas & asam. Satu porsi akan memenuhi Anda dengan 9.590 miligram. Itu lebih dari empat kali apa yang dikonsumsi FDA Anda konsumsi sepanjang hari. Hemat diri dari makanan kesenangan bersalah ini dan buat salah satunya15 hidangan Asia lebih sehat daripada takeout.

Pancake adalah salah satu makanan kesenangan bersalah bagi banyak orang saat sarapan. Tetapi Anda dapat dengan mudah merasa kurang bersalah dengan mencoba salah satunyaResep Pancake Sehat sebagai gantinya!

Hidup, kebebasan, dan mengejar keripik kentang! Keripik kentang memiliki banyak penggemar setia yang benar-benar tidak keberatan dengan beberapa jari berminyak. Menukar mereka dengan iniKeju Keju Keju Beanitos Nacho. Sajian chip berbasis kacang ini memiliki 6 gram serat pengisian perut, jadi Anda pasti dapat menundukkan tas setelah Anda makan. Plus, mereka bebas dari MSG, yang seharusnya membiarkan kemauan alami Anda menendang.

Mungkin ada pilihan pasta yang lebih sehat, tetapi memanjakan pasta putih dapat menggoda pada saat-saat. Di sini adalah30 merek pasta terbaik dan terburuk di Amerika.

Tidak ada yang mengatakan "selamat ulang tahun!" Seperti sepotong kue manis, sarat bahan kimia, kan? Membisikkan kue dari sebuah kotak jauh lebih mudah daripada mengumpulkan semua bahan dan memanggangnya dari awal. Tetapi mengambil jalan pintas ini bisa dikenakan biaya di departemen kesehatan. Banyak kue campuran dari Duncan Hines, Betty Crocker, dan Jiffy dimuat dengan gula bulu, dan bahan kimia yang dipertanyakan - itu bukan apa-apa untuk dirayakan.

Dilarang di Inggris dan Kanada, kalium Bromate masih bersembunyi di beberapa A.S. Makanan seperti pizza, bungkus, gulungan, remah roti, dan keripik bagel, menurut analisis 2015 oleh kelompok kerja lingkungan nirlaba (EWG). Masalah? Studi 1982 menemukan penguat adonan yang menginduksi tumor pada tikus dan memimpin EPA untuk menyimpulkan bromate adalah "kemungkinan karsinogen manusia." Ini juga dikaitkan dengan gagal ginjal dan kemunduran sel, menurut tinjauan toksikologis 2001 dari Bromate oleh EPA. Sementara FDA telah mendorong Bakers untuk berhenti secara sukarela menggunakannya sejak 1991, EWG menemukan bukti yang mengintai dalam 86 produk yang berbeda, termasuk lembar adonan disko Goya untuk empanada.

Taco Bowl adalah salah satu cara tercepat untuk mengkonsumsi banyak kalori, lemak, dan natrium sekaligus. Antara tortilla goreng, ditambah isian daging, nasi, keju, krim asam, saus, dan topping lainnya, segalanya bisa keluar dari kendali dengan cepat. Opsi kebesaran ini tidak ada.

Tidak ada yang seperti tumpukan kentang goreng segar - terutama ketika merekakentang goreng makanan cepat saji! Namun sayangnya, antara natrium dan kebaikan goreng Prancis, kacamata asin ini tidak dianggap sebagai makanan kesenangan bersalah yang sehat.

Jika Amerika memiliki hewan roh, kami pikir itu mungkin saja monster kue. Jadi Anda dapat menikmati hasrat Anda tanpa rasa bersalah, kami mengumpulkancookie chip coklat terbaik.

Musim panas tidak akan lengkap tanpa kerucut es krim, perpisahan buruk tidak akan bertahan tanpa liter Ben & Jerry, dan kota-kota kuno di seluruh negeri akan kehilangan beberapa pesona mereka tanpa toko es krim klasik mereka. TetapiBeberapa sendok tidak sehat daripada yang lain, dan tentu saja dianggap sebagai salah satu makanan kesenangan bersalah yang tidak sehat!

Meskipun sebagian besar bar dikemas dengan gula, bilah cokelat sederhana sebenarnya menawarkan beberapa antioksidan melawan usia ketika terbuat dari setidaknya 70% kakao. Namun, sebagian besar cokelat lainnya dianggap tidak sehat, karena biasanya dikemas dengan gula, bahan-bahan tidak wajar, dan pengawet lainnya. Kami memilih Anda selalu berbelanja secara royal untuk hal-hal baik sebagai gantinya.

Semua memuji irisan pizza yang perkasa! Sementara lezat, itu tidak selalu merupakan pilihan paling bergizi. Jika mulut Anda menyiram, Anda dapat memuaskan keinginan Anda dengan salah satunyaResep pizza terbaik yang sehat atau dengan memilih salah satu picks yang disetujui pada daftar kami25 Pai Pizza Beku Sehat Terbaik.

Bahkan jika bahan pertama roti Anda adalah "tepung gandum" -Jaga bacaan. Jika tidak menyebutkan bahwa itu tidak dikelantang, Anda mungkin noshing pada sandwich yang dicampur dengan bahan kimia menyeramkan. Beberapa produsen menggunakan bahan yang disebut azodicarbonamide, yang mungkin Anda ingat adalahAditif "Yoga Mat" kereta bawah tanah yang pernah digunakan secara kontroversial. Kondisioner adonan plastik ini digunakan untuk membuat roti adonan Fluffier. CSPI setuju Anda harus menghindarinya,mengutip bukti Bahwa bahan kimia azodicarbonamide memecah setelah dipanggang diakui karsinogen. Jadi ya, bahkan roti putih dapat dianggap sebagai salah satu makanan kesenangan bersalah yang tidak sehat.

Ayam goreng, cumi goreng, kulit babi, steak goreng ayam. Anda tidak akan pernah melihat item-item ini ditandai sebagai "makan ini." Selain kandungan lemak dan kalori yang tinggi, masalah utama dengan makanan goreng ini adalah bahwa mereka mengandung produk akhir gllycation tingkat lanjut tingkat tinggi, atau usia. Senyawa ini terbentuk ketika produk yang diturunkan hewan dimasak pada suhu tinggi untuk jangka waktu yang lama. Menurut ulasan 2015 yang diterbitkan dalam jurnalKemajuan dalam nutrisi., para ahli menyimpulkan bahwa "paparan berkelanjutan terhadap [usia] secara bertahap mengikis pertahanan asli, menetapkan panggung untuk tinggi [stres oksidatif] yang abnormal dan peradangan, prekursor penyakit."

Tidak ada lapisan gula: Gula mendatangkan malapetaka pada tubuh. Mengkonsumsi terlalu banyak hal putih dapat menyebabkan obesitas, yang sering menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung. Dan banyak sereal berkemas lebih banyak gula menjadi satu mangkuk daripada yang akan Anda temukan dalam donat Boston Cream! Untuk memperburuk keadaan, banyak varietas populer seperti serpihan buram dan kerikil buah juga dicampur dengan hidroksilated hidroksitoluene (BHT) atau BHA (butylated hydroxyanisole), bahan-bahan yang dilarang di Inggris, Australia, Selandia Baru, Jepang, dan banyak dari Eropa karena Mereka dianggap karsinogenik. Anda juga ingin memeriksa20 sereal "sehat" terburuk.

Dan di sini Anda pikir kami akan mengatakan gula. Dan kalori. Dan gemuk. Dan yang lainnya. Sementara itu semua benar, dan makanan penutup restoran berbahaya karena porsinya sering kebesaran, itu kandungan natrium yang bahkan tidak dipikirkan banyak orang. Makanan penutup yang tampak tidak bersalah, Anda kemungkinan besar mengemas 1.000 kalori, bersama dengan sejumlah besar natrium dan gula. Lihat teman jahat lainnya dalam daftar ini20 makanan penutup restoran dengan lebih banyak garam dari sekantong pretzel.

Menurut Pusat Penelitian Pew, orang Amerika memakan lebih dari 90 gram gula tambahan sehari pada tahun 2014 - yang merupakan 40 gram di atas asupan FDA yang direkomendasikan 50 gram per hari dan 65 gram kekalahan di atas asupan 25 gram yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan, menjadikannya salah satu makanan kesenangan bersalah yang paling umum! Konsumsi gula putih yang tinggi dan tinggi Amerika telah dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari peningkatan risiko diabetes tipe 2 untuk penyakit jantung terhadap obesitas.

TERKAIT: Resep yang ditambahkan tanpa gula Anda akan benar-benar menantikan untuk makan.

Ulang tahun adalah waktu untuk merayakannya. Sesuatu yang seharusnya tidak Anda rayakan? Frosting Anda dibuat dengan bahan kimia. Banyak frosting bernama, seperti vanilla klasik gaya rumah Duncan Hines 'Creamy, dibuat dengan minyak kedelai yang terhidrogenasi dan biji kapas. Dan meskipun putih, banyak dari fros ini berwarna dengan pewarna yang berpotensi terkontaminasi karsinogen (seperti warna karamel dan titanium dioksida) dan warna buatan. Terakhir, propilen glikol dalam banyak resep frosting telah dikaitkan dengan kesehatan ginjal yang buruk oleh penelitian diJurnal Amerika Penyakit Ginjal.

Anda akan menemukan ini di daftar kami20 makanan berpura-pura menjadi sesuatu yang tidak mereka miliki. Mengapa? Merek Sirup Terkenal Seperti Bibi Jemima Dan Mrs. Butterworth dibuat dengan dua bahan yang terus-menerus kita katakan kepada pembaca untuk menghindari-hati-merusak sirup jagung fruktosa tinggi dan pewarnaan karaminasi karaminasi karsinogen - dan satu hal yang kita inginkan: sirup maple nyata .

Pagi yang sibuk dan sarapan ambil dan pergi praktis identik - jadi mudah untuk melihat daya tarikSmoothie yang dibeli di toko. Mereka tampak seperti cara terbaik untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam keadaan darurat. Tetapi minuman zat rasa memiliki downside: dibandingkan dengan minuman buatan segar, kebanyakan dari mereka gagal nutrisi dan begitu kalori dan penuh gula sehingga gula darah Anda pasti akan meroket, menjadikannya salah satu makanan kesenangan bersalah yang tidak sehat.

Kita hanya dapat membayangkan jumlah pembakar Bunsen yang rusak yang diambil untuk datang dengan formula minuman energi yang sekarang sudah dikenal. Minuman mencicipi obat ini hanyalah koktail kimia yang terlalu mahal dengan kandungan kafein dari secangkir kopi yang kuat dan banyak gula (atau pemanis buatan menakutkan). Inilah mengapa Anda harus khawatir: aStudi Universitas Maryland Ditemukan minuman energi menjadi 11% lebih korosif terhadap gigi Anda daripada soda biasa. Kotor, kan? Temuan lain yang meresahkan datang dari studi kasus pekerja konstruksi berusia 50 tahun; Memiliki terlalu banyak minuman energi dapat menghancurkan hati Anda. Laporan itu, diterbitkan diLaporan Kasus BMJ Pada tahun 2016, menemukan bahwa pria itu mengembangkan hepatitis akut setelah mengonsumsi empat hingga lima minuman energi setiap hari selama tiga minggu.

Menggunakan kerak pie premade mungkin menghemat waktu ketika Anda memanggang, tetapi apa yang ada di rak toko adalah sesuatu yang sehat untuk Anda. Merek-merek populer seperti kerak pai pendingin Pillsbury mengandung BHA dan BHT, dua pengawet yang ingin Anda hindari.

Membuat biskuit dari awal dapat memakan waktu selamanya, tetapi sebagian besar varietas bagel dan muffin penuh dengan natrium dan gula, whammy ganda yang buruk untuk pinggang Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Siapa pun yang menemukan Gatorade Dunk - tradisi di mana tim olahraga memenangkan pendingin hal-hal pada pelatih mereka - benar-benar ke sesuatu. Satu pemindaian label nutrisi dan jelas: Minuman olahraga lebih baik merembes ke sela-sela daripada perut Anda. Tentu, ini memberikan elektrolit post-workout yang kritis, seperti natrium dan kalium, tetapi juga melayani membantu kalori dan gula. Bahkan, ada 52 gram barang-barang manis (yang lebih dari satu hari) dalam botol 32 ons. Terlebih lagi, minuman itu penuh dengan aditif lambung seperti pewarna buatan.

Cream Cheese memanjakan sendiri, tetapi menjulang tinggi ke ketinggian baru ketika dibuat menjadi kue yang dekaden, lembut. Cheesecake dipenuhi dengan jumlah lemak, gula, dan natrium dalam jumlah tinggi, dan akan membuat Anda mengembalikan jumlah kalori astronomi untuk satu irisan suguhan yang biasanya Anda makan setelah makan malam. Lihat saja cheesecake dari The Cheesecake Factory: Opsi cheesecake asli memiliki 830 kalori dan 59 gram lemak, sementara hampir setiap opsi lain pada menu memiliki lebih dari 1.000 kalori.

Anda tahu rasa margarin yang krem ​​harus datang dari suatu tempat, dan biasanya dari penambahan minyak nabati - dan banyak campuran dapat mencakup minyak sawit, yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi dan juga dapat menyebabkan peradangan.

Ayam nugget semua dimulai dengan ayam tetapi juga mengandung beberapa bahan sintetis dari Diglycerides ke Red # 40 ke Carrageenan. Bahan kimia ini membantu membuat makanan yang terlalu diproses seperti nugget ayam mungkin karena itulah yang membuat (sangat sedikit) bahan organik di nugget tidak berburuk (atau terlihat aneh) setelah hari-hari dihabiskan bepergian di jalan atau berbulan-bulan di dalam freezer. Tetapi bahkan jika Anda membelinya di toko kelontong, Anda mungkin tidak aman. PeriksaNugget ayam beku terbaik yang dapat Anda beli, menurut ahli gizi Jadi Anda tidak berakhir dengan yang buruk.

Saus alfredo terbuat dari krim, keju parmesan, dan banyak mentega, yang bersama-sama, hanya mendatangkan malapetaka di pinggang Anda. Bahkan, krim jarang digunakan dalam hidangan pasta Italia otentik, jadi jika Anda mengunjungi Italia, ada peluang bagus Anda tidak akan menemukan hidangan ini di menu restoran. Itu hadir di menu kebun zaitun, namun, dan masuk pada 1.010 kalori, membuktikan ini adalah versi all-amerika lain dari ahidangan klasik Anda lebih baik tanpa.

Dasar nacho terdiri dari keripik tortilla, yang meskipun umumnya tidak terlalu buruk bagi Anda, jangan menyediakan nutrisi apa pun. Kemudian Anda menambahkan daging sapi giling atau menarik daging babi, krim asam, guacamole, dan jumlah keju kuning yang tidak pantas, dan Anda berada di kalori dan kelebihan lemak. Dan pokok makanan bar ini sering kali merupakan hidangan pembuka di banyak restoran. Cukup ambil Applebee's misalnya, di mana nacho mereka datang pada 2.000 kalori dan lebih dari 5.000 mg natrium.

Serangan Beige! Setiap kali makan malam Anda monokromatik (dalam hal ini, rona off-coklat digoreng), Anda tahu Anda dalam kesulitan. Jangan salahkan ikan itu - makanan laut dikemas dengan protein ramping, bangunan otot dan lemak sehat jantung. Tetapi masalah di sini terletak pada rasio ikan-ke-lemak secara besar-besaran. Lapisan adonan renyah dan tumpukan kentang goreng hanya dimuat dalam natrium dan lemak.

Mereka mengatakan mendapatkan tubuh yang hebat adalah nutrisi 80% dan 20% latihan. Sayangnya, sebagian besar bar protein 100% sampah. Kombinasi gula, warna karsinogenik, dan polisorbat 60, pengemulsi yang dapat menciptakan senyawa yang berpotensi-toksik ketika dikombinasikan dengan bahan-bahan lain, membuat sebagian besar bar protein kurang camilan dan lebih banyak bahaya kesehatan. Jika Anda merasa mendapat kesepakatan yang lebih baik dengan memilih resep bebas gula, pikirkan lagi; pemanis buatan yang digunakan dalam bar protein bebas gula telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan risiko kardiometabolik, menurut sebuah studi diJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika.

Jika Anda membuat pilihan yang tepat saat memakan roti panggang Perancis, itu tidak selalu terlalu buruk, tetapi memesan hidangan sarapan ini di sebuah restoran mengubah segalanya, karena hanya menambah lebih banyak lemak, gula, dan garam ke makanan yang sudah tinggi lemak , gula, dan garam seperti itu. Roti French French Brultes Cheesecake memiliki hampir 3.000 kalori, yang lebih dari satu hari kalori dalam makanan pertama Anda hari ini.

Kita tahu, kita tahu-menggigit mentega, croissant serpihan tidak seperti apa pun. Tetapi jika Anda makan terlalu banyak, segera, perut Anda dapat melampaui gesper sabuk Anda. Croissant mentega dari donat Dunkin memiliki 19 gram lemak (24% dari nilai harian Anda), 340 kalori, dan 8 gram lemak jenuh (40% dari nilai harian Anda) -Dan Anda mungkin memakan semua itu bahkan sebelum Anda Buatlah bekerja di pagi hari. Dan itu hanya untuk dataran. Jika croissant cokelat adalah perjalanan Anda, Anda sedang melihat memakan ke atas 16 gram lemak jenuh per kue dari nyeri Au Bon, atau 80% dari nilai nilai harian Anda. Maaf, tetapi bahkan croissant dianggap sebagai salah satu makanan kesenangan bersalah yang tidak sehat.

Granola telah lama dikaitkan dengan hidup sehat, meski mempertimbangkan semua sampah yang dimasukkan ke dalam bar granola, tautannya tidak jernih. Kombinasi gula, sirup jagung, dan sorbitol, trifekta penginduksi berat badan yang ditemukan di Quaker Cheque Chocolate Chip Chip Bars seharusnya cukup untuk memiliki sebagian besar konsumen yang sadar kesehatan yang jelas, tetapi minyak kedelai menggemukkan dan bht carcinogen potensial yang dilarang. hanyalah ceri icky di atas resep yang tidak sehat ini.

Ada banyak alasan bagus untuk tidak makan hot dog-tingkat natrium dan nitrat penghasil karsinogen yang tinggi hanya dua-tetapi jika Anda membutuhkan yang lain, di sini Anda pergi. BBQ Staple juga dilestarikan dengan natrium fosfat: unsur yang bahkan McDonald's dihapus dari menu mereka. Studi yang diterbitkan dalam jurnalFeSeb. danPenuaan. Telah menghubungkan kadar serum fosfat yang tinggi (karena konsumsi makanan) hingga tingkat penyakit jantung yang lebih tinggi, penyakit ginjal kronis, tulang lemah, dan penuaan yang dipercepat.

Daging Deli yang Anda gunakan untuk membuat makan siang Anda dapat menempatkan hidup Anda dalam risiko. Bagaimana? Pertimbangkan ini: adil2 Dari potongan daging yang diiris tipis dapat mengandung lebih banyak natrium daripada sekantong pretzel, dan ke atas 680 miligram! (Dan yang hanya menggunakan 2 iris ...?) Diet tinggi natrium menempatkan banyak risiko untuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung, dan dengan rata-rata orang Amerika mengkonsumsi 3.400 miligram natrium setiap hari, menurut American Heart Association, Anda harus mencoba memilih opsi lower-sodium kapan pun mereka tersedia.

Ketika meraih minuman kopi botolan, Anda mungkin lebih peduli dengan betapa kurang-kafein Anda merasa dan kurang tentang apa yang bisa diunggulkan di bawah label itu. Sayangnya, beberapa minuman manis yang sakit-sakitan ini dimuat dengan gula tambahan tambahan daripada yang harus Anda konsumsi sepanjang hari, seperti yang direkomendasikan oleh FDA. Misalnya, satu botol 14 ons memuncak emas almond minum kopi toffee berisi 270 kalori yang mengejutkan dan53 gram gula. (Shocker lain? Seluruh botol hanya memangkas 77 miligram kafein, yang secara signifikan kurang dari 166 miligram yang akan Anda dapatkan untuk ukuran porsi hitam yang sama.) Minuman populer lainnya, seperti Frappuccino rasa Starbucks, adalah Hampir Buruk, Doling Out 32 gram gula per 9,5-fluida-ons, menjadikannya salah satu makanan kesenangan bersalah yang tidak sehat.

Anda sudah tahu semua lemak penyumbatan arteri dan gula adiktif di Candy tidak melakukan Anda atau keluarga Anda setiap bantuan, tetapi Anda mungkin tidak menyadari bahwa permen tertentu dapat membuatnya lebih sulit bagi anak-anak kecil Anda untuk berkonsentrasi. Beberapa tahun yang lalu, para peneliti menemukan bahwa warna buatan, kuning No. 5 dan kuning No. 6 (ditemukan di M & M), mempromosikan perhatian defisit (tambah) pada anak-anak, menurut sebuah studi dalam jurnalLancet.. Bahkan, Norwegia dan Swedia telah melarang penggunaan warna-warna buatan ini, dan di seluruh UE, makanan yang mengandung aditif ini harus diberi label dengan frasa: "Mungkin memiliki efek buruk pada aktivitas dan perhatian pada anak-anak."

Jika Anda memiliki nugget dan kentang goreng di freezer Anda, kemungkinan besar ada wadah kecap di lemari es Anda untuk mencelupkannya. Masalah dengan saus tomat yang dibeli? Bukan hanya tomat di sana! Itu salah satu makanan yang tidak akan Anda pikirkan, tetapi penuh dengan gula dan pengawet. Sebaliknya, coba buatkecap Anda sendiri dari awal.

Beyoncé's.Limun? Besar. Cukup banyak setiap jenis limun? Sebagian besar sampah. Di atas kapal gula yang ada di sebagian besar resep limun, merek seperti pelayan menit memberikan minuman botol dan kalengan mereka rona yang bersemangat dengan menggunakan Yellow # 5, yang telah dikaitkan dengan hiperaktif dan gangguan fungsi ginjal dalam mata pelajaran. Yang berarti jelas peringkat pada daftar makanan kesenangan bersalah kami yang tidak sehat, sayangnya.

Campur beberapa pengawet, sirup jagung, dan pewarna dan Anda punya ... topping sundae? Ceri Maraschino, yang dikenal karena rona mereka yang bersemangat dan rasa membingungkan, adalah makanan rekayasa yang tidak memiliki tempat dalam diet sehat. Ketika Anda mempertimbangkan bahwa mereka dapat bertahan hingga tiga tahun dalam pemandian sirup jagung fruktosa tinggi sebelum mereka bahkan mendekati tanggal kedaluwarsa mereka, Anda pasti ingin membuatnya kembali di rak.

Semua model tersenyum dalam iklan yogurt jelas belum memeriksa daftar bahan pada camilan yang konon sehat. Sebagian besar yogurt rasa buah di pasar mengandung buah kecil yang berharga, mempermanis resep mereka dengan gula. Dan rona brilian yang Anda pikir merupakan hasil dari buah segar dalam resep? Mereka biasanya hanya dari konsentrat jus buah. Aditif lain yang harus Anda tonton adalah Carrageenan: pengemulsi nabati yang ditemukan penelitian untuk menyebabkan peradangan pada mereka yang memiliki masalah gastrointestinal.