Good Lifestyle

Jika Anda mengira es krim adalahhal yang paling curam dalam diet Anda, Kami menantang Anda untuk menebak lagi. Ada banyak makanan di luar sana yang secara diam-diam mengemas banyak gula - bahkan lebih dari apa yang ada dalam porsi es krim manis. Kami tidak berusaha membuat Anda merasa buruk karena memakan makanan ini. Sebaliknya, kami ingin memastikan Anda memiliki perspektif tentang berapa banyak gula yang Anda makan setiap hari sehingga Anda dapat tetap di atas kesehatan Anda.

NSAmerican Heart Association. merekomendasikan bahwa wanita mengkonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula tambahan, atau 6 sendok teh, setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung mereka. Pria disarankan untuk membatasi konsumsi mereka pada 36 gram, atau 9 sendok teh.

Di bawah ini, Anda akan melihat hanya empat contoh makanan populer yang berisi lebih banyak gula daripada satu porsi (2/3 gelas)Ben & Jerry's Vanilla Es Cream, yang berisi 27 gram total gula (21 gram di antaranyaMenambahkan gula). Kemudian, pastikan untuk check outPint es es terburuk di Amerika!

Satu kaleng 12 ons lemon-lime spritePaket 38 gram gula, yang semuanya ditambahkan gula. Itu 17 lebih banyak gram gula tambahan daripada porsi es krim vanilla Ben & Jerry. SIP pada informasi itu!

TERKAIT:Dapatkan tips sehat terbaru di kotak masuk Anda dengan mendaftar untuk buletin kami!

Satu5.8-ons wadah yoghurt lezat ini Biaya Anda 30 gram gula-22 gram yang ditambahkan. Kami bertaruh Anda tidak berharap Yogurt melampaui jumlah gula dalam satu porsi es krim vanilla Ben & Jerry. Hindari tabrakan gula dengan menikmati yogurt noosa untuk hidangan penutup, bukan memulai hari Anda dengan sarapan.

Sangat mengejutkan bahwa bagel akan mengandung lebih banyak gula daripada porsi manises krim vanila, tapi itu benar! Bagel Cinnamon Crunch Panera yang populerPaket 32 ​​gram gula-Itu lebih banyak gula dari apa yang ada di bar Snickers 1,86 ons pada 28 gram! Lewati bagel dan sebagai gantinya, pertimbangkan untuk memesan oatmeal potongan baja dengan stroberi, pecan, dan topping Cinnamon Crunch dan menghemat setengah dari gram gula.

Dengan 54 gram gula, tidak heran ukuran penuh California pizza dapur salad ayam Waldorf membuat daftar kamiSalad restoran terburuk di Amerika pada tahun 2021. Tentu saja, beberapa gula dalam salad ini berasal dari apel - tetapi tentu saja bukan mayoritas. Anda akan lebih baik makan servensi es krim vanilla Ben & Jerry. Anda akan menghemat 1.000 kalori dan hampir 10 gram lemak jenuh.

Untuk lebih, jangan lewatkanEs krim terbaik untuk memesan di rantai makanan cepat saji, katakanlah diet.