Good Lifestyle

MenurutInstitut Kesehatan Nasional, multivitamin, kombinasivitamin Dan mineral biasanya diminum sekali sehari, diambil oleh sekitar satu dari tiga orang Amerika. Sementara orang-orang mengambilnya karena berbagai alasan, yang utama adalah meningkatkan asupan nutrisi mereka untuk mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang direkomendasikan yang tidak mereka dapatkan dari makanan. Baca terus untuk satu efek utama mengambil multivitamin setiap hari.Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

NIH menunjuk pada penelitian yang mendukung bentuk-bentuk vitamin dan mineral dosis tinggi tertentu sebagai cara menjaga penyakit kronis tertentu dan masalah sehat di teluk. Misalnya, satu penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat memperlambat kehilangan penglihatan dengan beberapa orang yang menderitadegenerasi makula terkait usia, sementara yang lain menunjukkan itu mungkin mengurangi risiko kanker.

Namun, mereka menunjukkan bahwa penelitian tidak konklusif, sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa multivitamin bervariasi dalam komposisi dan ketersediaan. Ada juga bukti bahwa orang dengan diet sehat dan gaya hidup lebih cenderung mengambil suplemen makanan, menjadikannya tidak jelas apakah manfaatnya dari multivitamin itu sendiri atau gaya hidup yang lebih sehat.

Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang direkomendasikan adalah melalui diet sehat. Namun, mereka yang tidak cukup - mungkin karena kondisi medis, diet rendah kalori, berada pada diet terbatas atau wanita yang hamil atau menyusui - dapat mengambil manfaat dari multivitamin.

NIH menyatakan bahwa ada sangat sedikit risiko kesehatan mengambil multivitamin. Namun, jika diambil ketika tidak diperlukan, itu dapat menyebabkan asupan Anda dari semua vitamin atau mineral untuk pergi di atas tingkat atas. Misalnya, jika seorang wanita hamil mendapat terlalu banyak vitamin A, risiko cacat lahir meningkat dan perokok yang mendapatkan terlalu banyak beta-karoten dan vitamin A berada pada risiko lebih tinggi terkena kanker paru-paru.

Sebelum mengambil multivitamin, bicarakan dengan dokter Anda. Ada obat-obatan tertentu yang dapat berinteraksi dengan vitamin dan mineral tertentu, yaitu obat pembekuan darah seperti warfarin (Coumadin® dan nama merek lainnya). Ada juga multivitamin khusus untuk usia, jenis kelamin, dan faktor-faktor lain, termasuk kehamilan. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkanPenyebab # 1 dari kanker "mematikan".