Good Lifestyle

Dengan lebih dari 1.000 opsi berbeda di rak,Walmart. membanggakan salah satu pilihan terbesarsuplemen kamu dapat menemukan. Tetapi sementara membaca berbagai bubuk protein, multi-vitamin, probiotik, dan banyak lagi, Anda dapat menghadapi beberapa keputusan belanja yang cukup tangguh. Untungnya, kami berbicara dengan beberapa ahli diet terdaftar untuk mendapatkan suplemen Walmart mereka harus memiliki.

Apakah tujuan Anda adalah untuk menumbuhkan rambut yang lebih sehat, seimbangkan mikrobioma Anda, atau mengisi beberapa celah gizi dalam diet harian Anda, berikut adalah beberapa produk untuk ditambahkan ke troli Anda. (Dan saat Anda berada di belanja itu, pastikan untuk keluarSuplemen terbaik untuk dibeli di Costco.)

Tahukah Anda tentang itu42% dari populasi Amerika memiliki kekurangan vitamin D?

Sementara suplemen dapat menjadi cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan cukup dari vitamin esensial ini, tidak semua produk diciptakan sama.

"Saya merekomendasikan 2.000 miligram dalam bentuk D3 karena lebih diserap dari D2," kataJenna Stangland, MS, RDN, tim diet untuk Minnesota Wild. "Vitamin D sangat penting untuk penyerapan dan retensi kalsium dalam tulang. Ini juga memainkan peran kunci dalam mengatur suasana hati, dan sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh kita. "

Taman D3 Taman D3 ini mengemas 1,250% dari nilai harian yang Anda rekomendasikan untuk vitamin D.

Mencari kunci lebih lama, lebih tebal, lebih berkilau?Tracy Lockwood Beckerman, Rd, Mengatakan viviscal adalah kekuatan vitamin, mineral, dan mikronutrien lain - itu bekerja pada semua jenis rambut, dan telah terbukti efektif dalam uji klinis.

"Suplemen ini mengandung biotin yang penting untuk mata, kulit, rambut, dan fungsi otak dan membantu tubuh Anda untuk mengubah makanan menjadi energi," kata Beckerman. "Karena tubuhmu tidak menyimpan biotin, kamu perlu mengkonsumsinya secara teratur untuk mempertahankan level yang memadai."

Viviscal juga memiliki Aminomar, kompleks laut eksklusif yang mencakup sejumlah asam lemak dan vitamin dan mineral, seperti niacin dan seng.

"Aku merasa sangat kuat bahwa kebanyakan orang harus mengambil suplemen omega-3, serta mengambil lebih banyak melalui diet mereka karena peradangan kronis dan tingkat rendah adalah akar penyebab banyak penyakit yang umum bagi masyarakat Barat," kataTrista Best., RD dengan menyeimbangkan satu suplemen. "Peradangan ini sebagian hasil dari ketidakseimbangan diAsam Lemak Omega-3 dan Omega-6. Keduanya adalah asam lemak esensial, tetapi omega-6 sangat radang ketika mengeluarkan omega-3 dan dikonsumsi dalam jumlah besar dalam diet Amerika standar. Tambahan dengan Omega-3 adalah cara yang bagus untuk menyeimbangkan kembali ke keseimbangan. "

Terbaik mengatakan ini khususTambahan minyak ikan Bukan hanya nilai yang besar, tetapi juga menawarkan konsentrasi optimal asam lemak omega-3 pada 1.000 miligram per porsi.

"Saya juga menghargai bahwa konsumen tidak diharapkan untuk mengambil beberapa kapsul, tetapi total dosis disediakan dalam satu gel cair yang nyaman," katanya.

"Jika penyedia medis atau diet Anda merekomendasikan probiotik, menyelaraskan, Florastor, dan Culturelle memiliki opsi berkualitas tinggi," kataElle Wittneben, Rd, manajer layanan nutrisi pada urologi Boston yang lebih besar. "Formuly dari menyelaraskan probiotik mungkin sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita iritasi sindrom usus. Saya juga merekomendasikan probiotik kepada pasien yang tidak mengkonsumsi sumber diet probiotik dan jika pasien menggunakan antibiotik."

A multivitamin. Menawarkan cara yang bagus untuk mendapatkan ketenangan pikiran bahwa Anda mendapatkan semua yang dibutuhkan tubuh Anda dengan benar - dari menjaga sistem kekebalan tubuh Anda secara optimal untuk melindungi tulang dan sendi Anda.

"Meskipun kita harus berusaha untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral kita melalui makanan, jenis vitamin ini bermanfaat bagi seseorang yang berpikir mereka mungkin memiliki beberapa celah nutrisi dalam diet," kata Mackenzie Burgess, RDN dan pengembang resep diPilihan ceria. "Anda dapat merasa yakin tentang pembelian ini karena alam membuat vitamin yang diuji oleh pihak ketiga dan USP diverifikasi. Ini memastikan mereka didukung oleh sains, mengandung bahan-bahan berkualitas, dan mengikuti proses manufaktur yang ketat."

BerdasarkanMia syn, rd, ms, Vitamin K1 banyak tersedia dalam makanan yang umum dalam diet Barat (seperti sayuran), tetapi vitamin K2 dapat jauh lebih sulit untuk datang - itulah sebabnya diperkirakan kebanyakan orang tidak memenuhi asupan nutrisi yang direkomendasikan hari ini .

"Vitamin K2 sangat penting untuk kesehatan tulang dan jantung," kata Syn. "Dan manfaat kesehatan tulang K2 berlaku untuk hampir setiap kelompok umur. Misalnya, dosis tinggi K2 diperlukan untuk menanam tulang dalam pubertas dan juga setelah menopause untuk mengurangi kehilangan tulang."

Tidak hanya itu, tetapi SYN mencatat bahwa vitamin K2 dapat mengurangi kekakuan arteri dan memperlambat perkembangan kalsifikasi - dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung, penyebab utama kematian di AS.

Dengan kata lain, tulang dan hatimu akan berterima kasih atas suplemen harian ini, yang mengemas 100 mikrogram vitamin K2.

Stangland mengatakan siapa saja yang bekerja di komputer selama beberapa jam sehari dapat mengambil manfaat dari mengambil suplemen inovatif ini, yang diformulasikan untuk melestarikan dan mendukung penglihatan dengan melindungi pengisian Anda dari stres oksidatif yang disebabkan oleh cahaya biru berbahaya.

"Eyepromise telah mematenkan dosis tinggi dari zeaxanthin dan lutein, yang meningkatkan fungsi visual dengan meningkatkan pigmen makula, yang pada dasarnya membantu mata menyaring cahaya dari layar biru," katanya. "Formula ini memiliki bonus tambahan minyak ikan, yang merupakanantiinflamasi. Banyak orang tidak makan ikan yang cukup untuk mendapatkan dosis lemak omega-3 yang memadai. "

Mencari yang lainopsi probiotik? Ini adalah pilihan teratas SYN karena beberapa alasan: Setiap kapsul berisi campuran eksklusif 2 miliar CFU probiotik, dan salah satu strain yang kebetulan memiliki salah satu tingkat keselamatan tertinggi, yang berarti sistem pencernaan Anda akan menuai lebih banyak manfaat darinya.

"Trubiotik terdiri dari dua jenis bakteri baik yang paling banyak dipelajari secara klinis dan lactobacillus - yang merupakan jenis bakteri baik yang paling umum ditemukan pada usus manusia," kata Syn. "Bakteri ini bekerja sama untuk mendukung sistem pencernaan dan 70% dari sistem kekebalan tubuh dalam saluran pencernaan."

Ketika Anda berurusan dengan dosis stres tambahan, raih suplemen kecil yang praktis ini.

"Saya merekomendasikan ini kompleks B oleh Thorne karena memiliki konsentrasi vitamin B5 yang lebih tinggi," jelas Strangland. "Itu vitamin tubuh yang digunakan untuk membuat kortisol ketika di bawah tekanan, jadi lebih banyak b5 diperlukan untuk mendukung kelenjar adrenal. Catatan penting untuk dicari dalam vitamin B adalah menemukan yang dimetilasi seperti Thorne, karena vitamin B perlu dimetilasi oleh Tubuh sebelum digunakan. Setiap vitamin B memainkan peran yang berbeda dalam menciptakan energi dan membentuk sel darah merah dan karena vitamin B larut dalam air, tubuh tidak dapat menyimpannya. Jadi kita harus mendapatkan kebutuhan sehari-hari dari makanan dan suplementasi. "

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!