8 camilan asin untuk selalu pergi di rak toko kelontong

Hati Anda akan berterima kasih dalam jangka panjang.

Sudah waktunya untuk benar-benar melihat Andacamilan pantry., dan minta ceramah. Anda tahu, pembicaraan putus, jika Anda mau. Dengan camilan yang terlalu asin Anda cenderung mengunyah, yaitu.American Heart Association Merekomendasikan orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram per hari natrium, tetapi rata-rata, sudah ditemukan bahwa orang Amerika makan lebih dari 3.400 miligram natrium setiap hari.

Apa yang buruk tentang itu?

Yah, tidak hanya bisaoveronsumsi makanan asin menyebabkan untuk kenaikan berat badan, masalah kulit, dan sakit kepala tetapiAsupan natrium tinggi dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi. Dan lebih dari 70% asupan natrium berasal dari makanan yang dikemas dan disiapkan.

Jadi, kembali ke pembicaraan putus. Kami pergi ke depan dan mengumpulkan camilan asin terburuk yang Anda inginkanTinggalkan Rak Toko Grosir, jauh dari dapur Anda. Jika Anda memiliki makanan ringan ini saat ini di dapur Anda, kami sarankan memberi mereka tampilan terakhir dan diam-diam melepasnya dari pantries Anda. Benar-benar tidak pernah benar untuk mengucapkan selamat tinggal.

Berikut adalah camilan asin untuk tinggal jauh dari, dan sebagai gantinya, pastikan Anda menyimpan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Keripik Salt & Cuka Herr

Per 1 porsi: 150 kalori, 9 g lemak (2,5 g lemak jenuh), 490 mg natrium, 16 g karbohidrat (1 g serat, gula 1 g), 2 g protein

Tidak hanya keripik kentangPilihan camilan adiktif, Tapi mereka agak bermasalah. Chip telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan, sebagaiSatu studi Harvard ditemukan, Dan itu bukan rahasia yang dimasukkan dengan garam. Salah satu pilihan terburuk di toko kelontong adalah keripik garam & cuka Herr, karena satu porsi berisi 490 miligram natrium. Tidak heran itu ada di daftar kamiKeripik kentang yang tidak sehat di planet ini.

Snyder's Hot Buffalo Wing Pretzel

Per porsi: 140 kalori, 7 g lemak (3 g lemak jenuh), 380 mg natrium, 17 g karbohidrat (<1 g serat, gula 0 g), 2 g protein

Potongan pretzel sayap kerbau panas Snyder tidak hanya mengepak hal-hal asin, tetapi mereka juga agak tinggi lemak untuk apa yang Anda pikirkan adalah camilan kecil. Dan ukuran kecil mereka adalah bagian dari mengapa mereka menjadi pilihan camilan yang berbahaya. Sangat mudah untuk makan lebih dari ukuran porsi yang disarankan

Takis Fuego.

Per porsi: 140 kalori, 8 g lemak (2 g lemak jenuh), 410 mg natrium, 17 g karbohidrat (1 g serat, gula 1 g), 2 g protein

Takis digulung keripik tortilla yang benar-benar membawa api. Dan dengan rasa api yang ekstrem datang lebih dari 400 miligram natrium. Sekali lagi, chip ini sangat kecil, jadi terlalu mudah untuk makan seluruh tas ini dalam satu duduk. Jika Anda dapat memanaskan panas, yaitu.

Jika Anda ingin tetap berada di jalur dengan tujuan penurunan berat badan,belajar cara menembakkan metabolisme Anda dan menurunkan berat badan yang cerdas di sini.

Gulungan Pizza Bacon & Pepperoni Totino

Per porsi: 230 kalori, 9 g lemak (2 g lemak jenuh), 410 mg natrium, 30 g karbohidrat (1 g serat, gula 2 g), 6 g protein

Pizza adalah makanan lain yang cenderung tinggi natrium, dan versi Mini Snack-Size yang Anda temukan di bagian Freezer tidak terkecuali. Totino pergi ke depan dan menambahkan daging olahan bacon dan pepperoni-dua yang mengepak dalam hal-hal asin - ke satu gigitan. Itu menghasilkan hanya satu porsi suguhan ukuran gigitan ini memiliki 410 miligram per porsi.

Tostitos salsa con queso (sedang)

Per porsi: 40 kalori, 2,5 g lemak (1 g lemak jenuh), 280 mg natrium, 5 g karbohidrat (1 g serat, gula 1 g), 1 g protein

Salsa Con Queso memadukan tomat, cincang jalapeños, paprika merah, dan keju untuk membuat saus krim yang dikatakan "selalu memulai pesta." Yah, itu mungkin semua kesenangan dan game pada awalnya, tetapi pada 280 miligram natrium per porsi, Anda harus berhati-hati!

Kemungkinan besar, Anda makan saus ini dengan keripik tortilla - Tostitos Petunjuk Keripik Lime datang pada 125 miligram per porsi - jadi camilan ini dapat dengan mudah membuat Anda terlalu banyak garam. Pastikan untuk memiliki sebotol air di tangan!

Lance Toastchee Cracker Sandwich Pedas Cheddar

Per porsi: 200 kalori, 11 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), 490 mg natrium, 24 g karbohidrat (<1 g serat, gula 4 g), 3 g protein

Keju danbiskuit adalah combo camilan tercinta. Kerupuk sandwich panggang pedas Toastchee membuktikan duo klasik ini dapat mengarahkan kesalahan Anda.

Slim Jim Teriyaki Steakhouse Strip Daging Sapi

Per porsi: 70 kalori, 2 g lemak (1 g lemak jenuh), 670 mg natrium, karbohidrat 5 g (fiber 0 g, gula 4 g), 8 g protein

Satu hal yang akan Anda dapatkan dari mengunyah tongkat daging adalah banyak protein.Makan camilan berbasis proteinDapat membantu mengurangi rasa lapar, membuat Anda tetap lebih lama, yang dapat membantu Anda mempertahankan penurunan berat badan. Namun, strip daging sapi steak Teriyaki Slim Jim, berenang dalam natrium. Tidak, terima kasih!