Good Lifestyle

Ketika Anda memikirkan yang paling menyegarkan, lezatJus. Anda mendambakan di pagi hari, Oranye pasti terlintas dalam pikiran terlebih dahulu, maka mungkin bahkan nanas. Tetapi Anda harus mempertimbangkan buah lain untuk dorongan pertama-in-the-morning Anda: mentimun. (Dan ya, untuk menghemat beberapa detik dari googling, mentimun adalah buah!) Jus mentimun membuat comeback sebagai jus "itu", penyusutanjus seledri. Dan jus hijau lainnya sebagai cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi melalui menghirup.

Karena mentimun sekitar 95 persen air, mudah untuk mengekstrak jus membentuk daging mereka. Jus akan terasa seperti versi air spa yang lebih terkonsentrasi yang mungkin Anda ambil setelah mendapatkan pijatan. Tidak seperti jus buah seperti jeruk atau jeruk bali yang sarat dengan gula alami, jus mentimun tidak memiliki gula dan selera lebih banyak vegetal. Namun, tidak seperti jus hijau yang dibuat dengan hardy greens seperti Kale, itu tidak pahit dan tidak menyenangkan untuk diminum. Ini bersih, segar, dan menyegarkan-ideal untuk hari musim panas, minuman pasca-latihan, atau kapan saja Anda membutuhkan hidrasi ekstra.

Apa manfaat kesehatan dari jus mentimun?

Hidrasi adalah salah satu hal yang paling sulit untuk diikuti ketika datang ke Wellness awal. Anda mungkin merasa sulit untuk menjaga air minum sepanjang hari, dan jus mentimun yang lezat dapat memberikan perubahan selamat datang ke rutinitas hidrasi Anda. Plus, mentimun memilikinyaDiuresic. Properti yang dapat membantu menghilangkan limbah dan detoksifikasi tubuh, belum lagi penurunan berat badan.

Mereka adalah sumber kalium yang baik, yang bersifat alamielektrolit Itu akan membantu melembabkan Anda (terutama setelah latihan) dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mereka juga punya banyakantioksidan, yang dapat mencegah atau menunda beberapa jenis kerusakan sel dan membantu tubuh memerangi kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Antioksidan di Cukes termasuk vitamin C, beta-karoten, dan mangan, yang juga membantu dengan dukungan kekebalan tubuh dan penglihatan yang lebih baik. Lalu ada vitamin K, yang dapat membantu kesehatan tulang. Dan meskipun lebih banyak penelitian diperlukan untuk ini, sebuah studi diJurnal Penelitian Kanker menemukan bahwa fisetin flavonoid diet, senyawa mentimun, dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

Bagaimana Anda membuat jus mentimun?

Untuk membuat jus mentimun yang sangat dasar, Anda hanya perlu mencuci, mengelupas, dan memadukan mentimun dengan air. Rasio yang baik untuk porsi 8 ons jus mentimun adalah 1: 2-satu mentimun berukuran sedang (sekitar 1/2 lb) hingga 2 gelas air. Sangat mudah untuk menggandakan atau tiga kali lipat untuk batch yang lebih besar, jadi gunakan empat mentimun dan 8 gelas air untuk empat porsi. Anda dapat menambahkan jus jeruk seperti lemon atau kapur, jahe, dan sedikit gula (jika Anda harus), tetapi yang terbaik bukan untuk merusak gula. Pastikan Anda mengatasi jus Anda beberapa kali jika Anda tidak menyukai tekstur seperti pulpy, smoothie.

BloggerZagat buatan sendiri Menambahkan jahe, jus jeruk nipis, dan gula untuk miliknya untuk lebih dari getaran limeade mentimun, sedangkan bloggerBersihkan dapur makan Menambahkan seledri untuk lebih banyak tenaga hijau, Apple untuk rasa manis alami, dan jahe dan kapur juga. Anda dapat bereksperimen dengan berbagai jenis jeruk dan pemanis hingga sesuai dengan selera Anda. Dan jika Anda ingin detoksifikasi hanya untuk retox, Anda juga dapat melonjak jus mentimun Anda dengan sedikit gin untuk koktail sehat-ishCookie dan Kate mentimun mint gimlet. Hei, masih melembabkan!

TERKAIT: Diet smoothie 7 hari ini akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.