Salah satu efek dari mengambil suplemen minyak ikan
Bukan hanya hatimu yang mungkin mendapat manfaat dari suplemen kaya omega-3 ini.
Konsumsi ikan secara teratur dansuplemen minyak ikan telah lama digembar-gemborkan sebagai cara mudah untuk mengurangi risiko AndaKolesterol Tinggi,tekanan darah tinggi, danpenyakit jantung. Bagi mereka yang tidak perlu memiliki waktu atau insentif untuk memasak sendiri makanan laut secara teratur, suplementasi dengan minyak ikan dapat membuat gaya hidup yang lebih sehat jauh lebih mudah. Namun, para ahli mengatakan bahwa mengambil suplemen minyak ikan dapat memiliki beberapa manfaat mengejutkan bagi kesehatan Anda - termasuk satu, khususnya, yang mungkin belum Anda dengar.
Menurut diet terdaftarHolly Klamer, MS, RD, dariTim Crohn dan Kolitis saya,mengambil suplemen minyak ikan mungkin merupakan cara yang efektif untuk mengurangi gejala psoriasis.
"A2020 studi Menemukan itu, ketika dikombinasikan dengan perawatan konvensional, suplemen minyak ikan membantu menjernihkan psoriasis di peserta studi, "kata Klamer." Alasan suplemen minyak ikan dapat membantu dengan kondisi kulit psoriasis disebabkan oleh sifat anti-inflamasi. "(Terkait:Suplemen terbaik # 1 untuk mengurangi peradangan, katakanlah diet.)
Sebuah studi tambahan yang diterbitkan diTeks Akses Terbuka menemukan hasil yang serupa. Dalam studi yang terakhir, para peneliti memisahkan 40 pasien dengan psoriasis plak ke dalam dua kelompok, dengan satu kelompok menerima 3 gram minyak ikan per hari dan satu kelompok kontrol. Penulis penelitian menemukan bahwa, di antara mereka yang diberikan suplemen minyak ikan, kualitas hidup mereka meningkat, tingkat antioksidan mereka lebih tinggi, dan peradangan mereka secara keseluruhan berkurang.
Sementara suplementasi minyak ikan mungkin memiliki manfaat bagi beberapa individu dengan psoriasis, itu bukan obat untuk semua orang yang menderita itu atau kondisi kulit lainnya, para ahli hati-hati.
"Beberapa orang, terutama dengan alergi ikan atau kerang, dapat mengembangkan ruam atau dermatitis yang berkaitan dengan minyak ikan. Ini karena minyak ikan dapat mengandung sejumlah kecil protein yang menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang yang rentan terhadap hal ini," jelasHeidi Monetti, Rd, penasihat nutrisi penduduk untukLaboratorium Sovereign..
Seperti halnya dengan suplemen atau obat apa pun, selalu yang terbaik untuk memastikan bahwa minyak ikan Anda tidak akan berinteraksi dengan resep lain atau obat-obatan OTC yang Anda ambil, jadi bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum membeli botol, bahkan jika tampaknya Seperti peluru ajaib untuk psoriasis Anda sekarang. Untuk cara yang lebih bagus untuk menikmati kulit cantik, lihat33 Makanan Terbaik untuk Kulit Bersinar Itu Bebas Buta, dan untuk tips kesehatan yang lebih baik dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
Baca ini selanjutnya:
Anda tidak akan pernah melakukan ini di McDonald's lagi
10 kota terburuk untuk dikendarai, penelitian baru menunjukkan - dan NYC bukan #1
