Good Lifestyle

Kronisperadanganbisa lebih dari sekadar menyakitkan - itu dapat menyebabkan kerusakan permanen dan bahkan memperpendek hidup Anda. Peradangan biasanya merupakan respons perlindungan untuk membantu tubuh sembuh dari cedera atau infeksi. Tetapi peradangan kronis menempatkan tubuh dalam keadaan darurat lebih lama dari yang diperlukan, dan seiring waktu, yang dapat menurunkan organ vital, jaringan, dan arteri, berpotensi mengarah pada masalah kesehatan yang serius. Yang lebih buruk - Anda bahkan mungkin tidak tahu Anda memilikinya. Ini adalah lima alasan untuk khawatir tentang peradangan. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Penyakit kardiovaskular (CVD)-yang termasuk serangan jantung, penyakit arteri koroner dan stroke - bertanggung jawab atas setiap 1 dari 3 kematian dalam Ahli A.S. Para ahli mengatakan peradangan dapat meningkatkan risiko pengembangan CVD. "Banyak studi klinis telah menunjukkan hubungan yang kuat dan konsisten antara penanda peradangan seperti HSCRP dan prediksi penyakit kardiovaskular, "kata penulis dari National Institutes of Health dan Mayo Clinic dalam a2020 kertaspada peradangan kronis.

Menurut Harvard Medical School, REsearcher masih berusaha menentukan dengan tepat bagaimana itu terjadi. Serangan jantung dan stroke sering disebabkan oleh penumpukan plak di arteri. Tubuh mungkin memahami plak ini sebagai asing, dan menciptakan peradangan untuk memisahkannya dari aliran darah yang sehat. Sayangnya, itu dapat menyebabkan pembuluh darah menyumbat, pecah atau membentuk gumpalan darah, mengarah ke peristiwa kardiovaskular yang serius atau fatal.

"Seiring waktu, peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan DNA dan menyebabkan kanker, "jelasNational Cancer Institute.. Misalnya: orang-orang dengan penyakit radang usus kronis, termasukkolitis ulseratifdanPenyakit Crohn, memiliki peningkatan risiko kanker usus besar. Peradangan juga telah dikaitkan dengan kemampuan kanker untuk menyebar ke bagian tubuh lainnya, kataMD Anderson Cancer Center.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan"

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun di mana tubuh menyerang sel-sel sehat dalam sambungan, menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan. Peradangan sistemik dalam tubuh, seperti di usus, dapat berkontribusi pada pengembangan dan perkembangan radang sendi, para peneliti percaya. NSArthritis Foundation mengatakanItu setelah diet anti-inflamasi (seperti diet Mediterania, yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan asam lemak omega-3) dapat mengurangi peradangan tubuh dan meningkatkan gejala artritis.

TERKAIT:Suplemen terbaik # 1 untuk mengambil kekebalan

Peradangan jangka panjang dapat mempengaruhi otak, di mana ia dapat menyebabkan kerusakan serius - terutama penuaan pusat komando tubuh sebelum saatnya."Peradangan kronis dapat berkontribusi pada penurunan kognitif dan gangguan kesehatan mental dengan meningkatkan penurunan sistem kekebalan tubuh yang terkait dengan usia, yang dikenal sebagai imunenenescence, dan dengan mempromosikan penuaan vaskular dan otak, yang, dalam kombinasi, menurunkan fungsi saraf dan kognitif,"NSWashington Post.dilaporkan tahun lalu.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia

Demensia bukan satu-satunya gangguan otak yang tampaknya terhubung dengan peradangan; Kondisi ini dapat meningkatkan risiko depresi juga. "Peradangan kronis juga dapat menyebabkan sensitivitas ancaman dan hypervigilance, yang memunculkan gangguan kecemasan dan PTSD, serta kelelahan dan penarikan sosial-perilaku, yang merupakan gejala utama depresi," George Slavich, profesor psikiatri dan biobehavioral di UCLA , memberi tahuWashington Post..

Berita baiknya: Ada hal-hal mudah yang dapat Anda lakukan setiap hariKurangi peradangan.Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini 35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.