Good Lifestyle

Ketika kebanyakan orang berpikir tentang masalah perut, makanan adalah penyebab pertama yang terlintas dalam pikiran. Namun, ada sejumlah kebiasaan mengejutkan lainnya yang dapat memaksawar usus Anda. Dan sakit perut adalah yang paling kecil dari masalah Anda.Gut Kesehatan. adalah komponen utama imunitas, suasana hati, kesehatan mental, kondisi kulit, dan bahkan kanker, menurutbeberapa penelitiandilakukan selama bertahun-tahun. Apa saja kebiasaan terburuk untuk perut Anda? Baca terus selama lima dari mereka.

Tahan keinginan untuk mengambil terlalu banyak obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) -Sambung ibuprofen seperti Advil dan Motrin IB. Obat over-the-counter dapat melakukan kerusakan serius pada perut Anda. "Ada banyak bukti untuk menunjukkan bahwa NSAID menyebabkan perdarahan, peradangan, dan ulserasi di perut dan usus kecil," jelas A 2016belajar.

Amp atas asupan serat Anda untuk menjaga fungsi Anda. Karbohidrat kompleks, termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran - ambil tubuh lebih lama untuk dicerna dan kemudian dapat disimpan sebagai energi. Satu studi yang diterbitkan diJurnal NutrisiDitemukan bahwa mengonsumsi gandum gandum utuh bahkan dapat meningkatkan bakteri usus "baik".

Banyak orang mengambil antibiotik kapan pun mereka merasa batuk. Namun, mengambil terlalu banyak antibiotik dapat menghapus usus Anda membersihkan bakteri baik serta yang buruk. Sebuah studi yang diterbitkan diNature Microbiology.menemukan bahwa pasien yang mengambil tiga antibiotik yang berbeda selama periode empat hari kehilangan sejumlah bakteri menguntungkan, dan enam bulan kemudian mereka masih kehilangan mereka.

Minum minuman manis setiap hari bisa merugikan kesehatan pencernaan Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Asosiasi Medis Amerika,Orang-orang yang minum minuman manis setiap hari-soda, limun, dan minuman buah-buahan termasuk dalam risiko penyakit pencernaan 59 persen lebih besar. Bahkan lebih menakutkan? Mereka yang mengkonsumsi dua atau lebih porsi soda pada 17 persen meningkatkan risiko kematian dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu per bulan.

TERKAIT:Tukar pasti Anda mungkin mengalami demensia, menurut CDC

NSCDCMenjelaskan bahwa ada banyak penyebab mual, mulas, atau kembung. Namun, Anda seharusnya tidak pernah mengabaikannya - terutama jika Anda menderita diabetes. Gula darah tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan yang disebut gastroparesis. Ini tidak hanya berdampak pada bagaimana tubuh Anda mencerna makanan, tetapi bagaimana tubuh menyerap nutrisi dan dapat menyebabkan kekurangan gizi. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkanPenyebab # 1 diabetes, menurut dokter.