10 tips makan untuk kehidupan seimbang yang sehat
Makanan adalah kekuatan pendorong yang memberi kita energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari kita. Tanpa makanan, kami tidak akan dapat berfungsi seperti yang kami lakukan. Namun, kita semua harus
Makanan adalah kekuatan pendorong yang memberi kita energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari kita. Tanpa makanan, kami tidak akan dapat berfungsi seperti yang kami lakukan. Namun, kita semua harus menyadari bahwa apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita dengan efek. Jadi, jika Anda tidak makan dengan sehat, Anda pasti akan menderita dalam jangka panjang. Kami sibuk dengan jadwal sehari-hari kami, tetapi kami telah mendaftarkan 10 hack makanan atau tips sehat yang mungkin membantu kesehatan Anda ...
Tambahkan bayam
Hari-hari ini, yang punya cukup waktu untuk menyiapkan rencana makan sehat lengkap dengan salad? Kami hampir tidak punya waktu untuk memikirkan apa yang kami konsumsi jadi mengapa tidak memotong semuanya dan tambahkan bayam ke smoothie harian Anda? Ini akan memberi Anda sayuran yang dibutuhkan tubuh Anda tanpa mengeluarkan rasa off-putting.
Ganti makanan panggang
Kita sering lupa bahwa hanya karena kita memanggang makanan alih-alih memasak itu tidak berarti kita telah membuang mentega dan minyak yang berlemak. Alasan utama yang kami panggang adalah karena kami ingin menghilangkan minyak yang tidak sehat tetapi kami masih membutuhkan kelembaban, jadi mengapa tidak hanya beralih saja makan dengan pisang matang, apel, atau bahkan alpukat?
Cuka sari apel
Anda pasti akan terkejut mengetahui bahwa cuka sari apel sebenarnya membantu Anda menurunkan berat badan. Cuka sari apel membantu mempercepat metabolisme Anda. Anda dapat menambahkannya sebagai saus ke salad Anda atau melemparkannya ke dalam jus untuk hanya menelan. Jika Anda memiliki ini sekali sehari, Anda akan merasa segar dan disempurnakan.
Makan sampai 80% penuh
Ini adalah kebiasaan makan umum bagi kita semua untuk mengunyah makanan sampai kita tidak dapat mengambil lagi. Ini sebenarnya pendekatan yang salah. Anda harus selalu meletakkan piring Anda setelah Anda merasa penuh 80%. Ini akan membantu Anda merasa jauh lebih baik setelah beberapa menit karena perut penuh membuatnya sulit untuk bergerak. Jadi berhentilah makan sampai Anda tidak bisa bernapas dengan baik.
Hanya memanggang beberapa
Siapa yang punya waktu untuk terus membuat sisi untuk dua atau tiga kali sehari? Memang berat untuk mencoba dan menyiapkan makanan sehat. Anda dapat menghindari masalah ini hanya dengan memanggang atau memanggang beberapa kentang dan sekelompok sayuran. Ini akan membantu Anda menghemat banyak waktu dan tenaga dan Anda dapat berkonsentrasi pada item makanan lain pada menu untuk makan malam.
Pra-pemotongan sayuran
Saat menyiapkan makanan untuk makan siang atau makan malam, kita semua tahu bahwa itu membutuhkan banyak waktu. Seringkali membuat kita frustrasi dan beberapa bahkan akhirnya menyerah. Dibutuhkan banyak waktu harus mencuci, memotong, musim, dan memasak sayuran. Jadi lain kali Anda memiliki hari yang sulit di tempat kerja, pastikan Anda memotongnya segera setelah Anda mendapatkannya dari toko. Ide bagus, kan?
Berkreasilah dengan bumbu
Ada hal mengerikan lain yang menanti Anda setelah hari yang panjang di kantor setiap malam. Persiapan makanan juga merupakan hal lain yang paling menjengkelkan. Tapi kami juga punya solusi untuk itu! Panggang beberapa dada ayam sekaligus. Anda bisa mendapatkan kreatif menggunakan bumbu. Anda dapat merobek atau meninggalkan bumbu untuk menggunakannya untuk isian.
Simpan herbal dan rempah-rempah
Ada beberapa orang yang hanya khawatir tentang rasa makanan yang mereka makan. Mereka hanya menginginkan semua yang masuk ke mulut mereka secukupnya seperti sesuatu yang langsung dari restoran. Kita tahu bahwa penting untuk mencicipi makanan enak tetapi bagaimana dengan kesehatan? Nah, Anda dapat menyimpan beberapa herbal dan rempah-rempah yang dapat menambah rasa dan kesehatan untuk makan sehari-hari Anda.
Protein difrus sarapan
Sarapan dianggap sebagai makanan paling penting sehingga memang sarapan harus sakral dan sehat. Bagaimana dengan resep pancake, wafel, dan donat protein? Ya, ini adalah resep nyata yang dapat membantu makanan Anda enak tetapi juga memberi kesehatan kesehatan Anda. Pisang, almond, dan beri adalah beberapa item makanan sehat yang bisa Anda mainkan.
Rencanakan Perjalanan Grocery Anda
Kita sering mendapatkan barang yang salah atau melupakan hal-hal penting ketika kita mendapatkan bahan makanan kita. Jadi bagaimana kita bisa menyelesaikan masalah ini? Anda dapat memperbaiki masalah umum ini dengan merencanakan item yang Anda perlukan untuk minggu berikutnya. Ini akan membantu Anda menghemat uang atau upaya yang tidak perlu yang Anda habiskan ketika Anda bertujuan belanja bahan makanan.
Kesalahan besar yang seharusnya tidak Anda buat saat berjalan, katakanlah para ahli
3 hal ini dapat mencegah skenario covid terburuk, kata Dokter Harvard
