Good Lifestyle

Apa yang dimakan vegetarian untuk membuat mereka lebih sehat daripada kita semua? Ada ratusan studi tentang diet vegan yang telah terbukti secara ilmiah untuk menyembuhkan penyakit. Berikut adalah beberapa penyakit yang diobati diet vegan.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Anda dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membersihkan lapisan dalam pembuluh darah. Alih-alih memasak makanan Anda dengan minyak ikan yang tidak sehat, gunakan minyak zaitun. Diet vegan biji-bijian dan kacang akan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Infeksi Salmonella & mempromosikan berat badan normal

Penelitian telah menunjukkan bahwa cara alami untuk menghindari infeksi Salmonella adalah melalui diet vegan. Infeksi E. coli mirip dengan keracunan makanan Salmonella. Infeksi ini berasal dari organ pencernaan hewan. Namun, beralih ke diet vegan adalah cara yang pasti untuk mencegah Salmonella. Sebuah studi klinis menunjukkan bahwa setelah memberi makan anak-anak dengan diet vegan, mereka menunjukkan pengurangan nyata dari nilai indeks massa tubuh (BMI). Lemak terhidrogenasi dan protein membangun kelebihan berat badan. Namun, pola makan vegan melegakan bagi anak-anak gemuk.

Infeksi usus besar & menurunkan kadar kolesterol LDL

Racun dapat menyebabkan infeksi pada permukaan bagian dalam usus besar. Antioksidan dari sayuran dapat membersihkan usus besar dan mengurangi risiko kanker. Diet vegan yang mencakup sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian telah terbukti bekerja lebih cepat. Ada penelitian yang meneliti efek positif dari diet vegan pada kadar kolesterol ldl (low-density lipoprotein). Diet vegan mengurangi tingkat kolesterol 'buruk' karena mereka tidak mengandung minyak goreng yang tidak sehat.

Meningkatkan Kecantikan Kulit & Bau Tubuh

Untuk kulit yang sehat, vegetarian termasuk sayuran yang kaya akan vitamin A dan E. Sel kulit dan produksi melanin tergantung pada nutrisi yang tepat. Namun, paparan harian kami terhadap sinar ultraviolet berbahaya dari sinar matahari adalah ancaman terhadap kecantikan kulit. Rincian protein dari daging yang kita konsumsi ditandai dengan gas. Sambil menghilangkan produk limbah melalui pori-pori keringat, mereka meninggalkan bau yang tidak menyenangkan. Anda akan mencium lebih baik dengan mengonsumsi diet vegan, bukan produk daging dan susu merah.

Lebih sedikit lemak & risiko osteoporosis

Makan makanan vegan bermanfaat karena mengandung jumlah kalori yang rendah. Secara alami, ada kandungan serat rendah lemak dan tinggi dalam makanan ini. Anda dapat membakar lemak dan memelihara pembatasan kalori dengan mengonsumsi diet vegan rendah lemak selama setidaknya enam bulan. Diet vegan mengurangi risiko osteoporosis. Alih-alih mengonsumsi protein hewani seperti daging merah, beralih ke diet protein berbasis tanaman. Legum, biji-bijian, dan jamur adalah diet sehat.

Diabetes & Mengurangi Lemak Jenuh

Menurut Jurnal American Diabetes Association; Lebih dari lima ratus ratus ribu ton gula dikonsumsi di Amerika setiap tahun. Pemrosesan gula membutuhkan arang aktif dari tulang binatang. Sebaliknya, diet vegan mengandung pemanis yang tidak diproses. Ini adalah fakta yang diketahui secara luas bahwa produk susu dan daging mengandung banyak lemak jenuh. Jika Anda mengurangi jumlah lemak jenuh yang ada dalam diet Anda, Anda dapat memiliki banyak peningkatan dalam kesehatan Anda. Semakin Anda mengurangi jumlah lemak jenuh di tubuh Anda, semakin baik untuk kesehatan kardiovaskular Anda.