Good Lifestyle

Mitigasi atau penurunan berat badan bukan keinginan untuk wanita, tetapi merupakan keinginan yang sehat di tempat pertama, pada siapa pun. Para pria mungkin tidak terlalu tertarik pada mereka, tetapi ini tidak menghilangkan pentingnya mencari teks yang tepat dan menyingkirkan obesitas, karena mereka terkait dengan beberapa penyakit.

Ada banyak cara mudah untuk menghindari kenaikan berat badan, seperti makanan ringan, olahraga atau diet tindak lanjut, dan apa pun pilihan Anda, Anda harus mengambil tindakan pencegahan tertentu untuk memastikan bahwa efek diet Anda panjang dan tidak memengaruhi kesehatan Anda. Dan pastikan bahwa diet makanan yang ditawarkan oleh program dan internet tidak semuanya efektif dan ajaib. Untuk membantu Anda visi lebih jelas, kami menawarkan prinsip-prinsip enam sistem pangan yang paling terkenal dan efektif.

Diet Atkins

Sistem pangan Atkins tidak termasuk semua karbohidrat, sehingga bebas dari pati, pulsa, buah-buahan, susu, makanan penutup dan alkohol. Di sisi lain, sayuran dan makanan kaya protein dan lemak sesuai dengan keinginan (daging, ikan, telur, dan produk susu non-manis).

Keunggulannya terutama dalam penurunan berat badan yang cepat, dan tidak adanya kelaparan, karena sangat mudah ditindaklanjuti di restoran. Di sisi lain, ia memiliki beberapa negatif karena kurangnya vitamin antioksidan (vitamin Q, mineral dan makanan, serta munculnya kelelahan dan depresi.

Diet sehat

Ini adalah diet seimbang rendah kalori yang memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Sistem ini khusus dan sesuai untuk banyak; Ini memperhitungkan rasa makanan, ritme hidup, aktivitas fisik, serta pasien potensial (kolesterol, diabetes dan tekanan darah tinggi).

Makanannya sangat beragam, memungkinkan Anda untuk makan makanan sehat dan lezat sekarang, tetapi kelemahan dari diet ini adalah bahwa penurunan berat badan agak lambat tetapi pada saat yang sama pekerjaan jangka panjang dapat memperoleh kebiasaan diet yang benar dan menjaga mereka.

Mediterania

Sistem Mediterania bergantung pada gaya hidup termasuk makan sehat, olahraga, dan momen hiburan dan kesenangan untuk merayakan setiap momen dalam hidup. Seringkali identik untuk kesehatan dan umur panjang yang baik.

Sistem ini terutama terbuat dari makanan dari sumber vegetarian seperti roti, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan pulsa. Protein berasal dari keju, telur, daging dan ikan yang dikonsumsi dalam jumlah kecil, apalagi, sistem lemak tinggi lebih efisien untuk kesehatan jantung dari sistem yang mengandung

Sedikit bahan lemak.

Diet kaya protein.

Diet ini dimungkinkan di bawah pengawasan medis dan waktu yang sangat singkat dan terutama diminta untuk orang-orang yang membutuhkan berat badan dengan cepat untuk operasi. Atau mereka yang membutuhkan batch kecil untuk memulai penurunan berat badan mereka. Sistem Dokan adalah contoh lain dari diet kaya protein.

Secara umum, makanan terdiri dari makanan protein atau campuran industri berdasarkan bubuk protein, vitamin dan mineral. Yang ditemukan dalam beberapa buah dan sayuran resmi. Hasil diet ini langsung tetapi membutuhkan tindak lanjut medis.

Feeding Time Chronotrition.

Berdasarkan prinsip waktu biologi, waktu makan memungkinkan untuk mengkonsumsi semua makanan yang biasanya dilarang tetapi pada waktunya. Menurut Dilapus, inovatif diet ini, tidak ada makanan yang berguna jika dikonsumsi sesuai dengan jam biologis.

Syndicate Diet.

Diet adalah cara cepat untuk menurunkan berat badan berlanjut hanya selama empat hari. Selama beberapa hari ini, program pangan yang ketat memungkinkan konsumsi protein dan sayuran bebas lemak dan hanya beberapa buah gula. Diet yang kalah ini adalah 4 kg dalam 4 hari. Diet mingguan harus diikuti oleh kalori. Diet ini tergantung pada konsumsi daging dan sayuran (kalori rendah) dan makanan kaya protein. Dengan demikian mengurangi lemak dan karbohidrat (gula) adalah irama dasar diet ini.

Ada banyak sistem diet lainnya seperti: puasa, diet keto, diet Hollywood ... dan lainnya, tetapi untuk menjaga berat badan Anda terus menerus, Anda hanya perlu mengikuti kebiasaan kesehatan yang baik untuk makanan, jauhkan dari ketegangan dan praktikkan aktivitas fisik secara teratur.

Catatan: Jangan ikuti dump ini tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda sendiri.