Good Lifestyle

Musim panas adalah waktu yang Anda butuhkan untuk menikmati buah-buahan dan sayuran terbaik. Kekayaan mengatakan bahwa sayuran ini, beri, buah persik, melon, dan nanas penuh dengan vitamin dan elemen kesehatan lainnya. Beberapa masih lebih kuat dalam hal memperkuat sistem kekebalan tubuh di tubuh Anda. Dari panjang menu favorit alpocato dan persik bahkan akses ke bar lezat dan berry biru, dan berikut ini adalah daftar 10 makanan khusus di musim panas yang perlu Anda tambahkan dalam diet Anda.

Blueberry.

Ini adalah buah kecil, biru, sangat lezat dan bermanfaat! Biru berries kaya akan antioksidan, yang membuatnya sehat dan idealisme untuk menambah minuman pagi Anda. Jika Anda menderita infeksi, beri biru harus menjadi nomor satu di musim panas. Studi menunjukkan bahwa buah biru juga berguna untuk memori dan alasan akal.

tomat

Musim panas adalah musim tomat, di mana Anda bisa mendapatkan banyak varietas menggunakan tomat. Tomat makanan lezat dan sepenuhnya air, jadi sangat ideal di bulan-bulan musim panas yang panas ketika Anda membutuhkan lebih banyak cairan dengan tubuh Anda. Tomat juga mengandung lycobin - juga antioksidan yang mempromosikan kesehatan kulit dan membatasi penyakit jantung. Jadi, tambahkan tomat ke daya, minuman, dapatkan saus tomat atau jus tomat segar, atau gunakan untuk menyiapkan topeng yang sehat dan ajaib untuk kulit.

Biji linen

Biji linen benar-benar indah dalam hal manfaat kesehatan. Benih kecil ini kaya akan lemak sehat Omiga 3, dan sangat penting untuk kesehatan dan keindahan tubuh. Ini juga berguna bagi mereka yang menderita masalah perut atau menderita berat dari waktu ke waktu. Serta biji linen meningkatkan pencernaan dan dapat ditambahkan ke biji-bijian, daya, minuman, dan bahkan makanan penutup!

daun mint

Musim panas ditandai dengan sayuran yang melimpah dan semua jenis herbal, Mint adalah perawatan paling kuat untuk mengobati masalah lambung dari semua jenis. Apakah kita berbicara tentang mual, sindrom kekuatan saraf, pencernaan, atau napas buruk - meliputi mint semua ini dan banyak lagi! Mint mengetahui minyak itu berkelahi dengan kanker. Anda dapat menambahkan mint ke minuman, daya, es krim, atau untuk hidangan apa pun yang Anda sukai! Ini selaras dengan jus lemon atau lemon, menciptakan minuman musim panas yang menyegarkan.

Semangka

Tidak mungkin melebihi apa pun di semangka ketika datang ke musim panasnya yang khas. Semua, terdiri dari 90% air! Air adalah sumber pelembab Anda dan selama masa musim panas yang hangat, dimungkinkan untuk melupakan atau mengabaikan secangkir air tetapi sulit untuk mengabaikan sepotong semangka! Anda hanya ingin berhati-hati sampai saturasi, dan Anda membutuhkan lebih banyak. Asap juga kaya akan buah dengan antioksidan yang menjaga kesehatan dan vitamin C, peningkatan kesehatan yang signifikan.

Avocato.

Avocato dari makanan khas selama bertahun-tahun dan banyak alasan bagus! Sulit untuk menemukan buah, sayuran, atau bahkan tut dapat bersaing dengan alpukat, kaya akan lemak sehat tak jenuh, yang melakukan mukjizat karena alasan, memori, dan fokus. Avocato kaya akan makanan serat, yang dapat mengkonfigurasi sarapan rendah kalori yang indah. Itu dapat ditambahkan ke daya, telur, sandwich, atau menjadi camilan tanpa apa-apa. Semua Anda harus menambahkan sedikit garam, rempah-rempah, dan semuanya sudah siap!

Lada

Romi Pepper termasuk banyak makanan musim panas yang tidak memiliki. Seperti tomat, Anda akan menemukan banyak hal yang beragam di musim panas untuk paprika manis karena itu adalah waktu puncak. Ini berarti bahwa itu adalah waktu terbaik untuk berbalik! Paprika manis mengandung karotonia yang mempromosikan kesehatan mata, jika Anda perlu meningkatkan kesehatan mata Anda - lada akan menjadi teman baru Anda! Ini juga kaya akan vitamin dan dikenal sebagai kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda bisa makan segar atau renyah dengan kekuatan yang lezat, panggang, atau dengan kekuatan, atau digoreng dengan sayuran lain untuk mendapatkan campuran sayur yang lezat.

ceri

Cherry fantastis sepanjang tahun, tetapi sangat sehat ketika Anda dapat mengambil banyak butiran segar. Perhiasan merah ini mengandung feminthin, antioksidan yang kuat yang membantu tubuh Anda mengusir racun dan mengurangi infeksi apa pun. Cherry juga membantu mengurangi nyeri sendi! Jadi makan panci kecil ceri sebagai tengah hari, atau memanggang pancake di ceri, atau membuat jus buah yang lezat di pagi hari untuk meningkatkan tubuh Anda dengan vitamin.

Kemangi

Basil adalah salah satu herbal yang paling mudah diakses yang digunakan di dapur kami. Tapi lebih! Bar kaya akan antioksidan, yang menjadikannya bahan-bahan yang brilian saat sarapan. Ini juga merupakan sumber vitamin K, komponen yang bertanggung jawab atas pembekuan darah, kesehatan darah, migrasi ortopedi. Basil menyediakan 25% vitamin K, yang dibutuhkan wanita setiap hari untuk tetap kuat dan sehat. Jadi jangan ragu untuk menggunakannya setiap hari - dalam minuman, koktail, kekuatan, es krim, dan permen musim panas lainnya.

Persik

Buah lembut ini adalah makanan khusus terakhir di musim panas - mereka mengandung banyak hal baik di dalam! Terlepas dari vitamin C dan B6, ini adalah antioksidan yang kuat, yang mengandung kalium, yang penting untuk mengatur tekanan darah. Ini juga membantu mengurangi pembengkakan dan dengan vitamin C memberi kulit Anda sehat di musim panas. Makanlah persik segar atau panggang untuk memperkuat rasanya. Tambahkan mint atau basil dan nongkrong dari es krim musim panas yang ideal!