Good Lifestyle

Menginap sepanjang waktu di rumah selama karantina adalah tes yang bagus, terutama untuk perut kami. Tangan dan membentang ke pintu kulkas. Apakah dari kebosanan, atau sudah waktunya untuk makan. Sudah berhenti merasa lapar, karena camilan konstan tidak memberikan organisme untuk menandakan kami tentang perasaan ini. Tapi karantina bukan liburan liburan. Oleh karena itu, bagi mereka yang masih berencana untuk bertemu musim panas dalam bentuk fisik yang baik dan menjaga kesehatan, rekomendasi kami selanjutnya.

1. Ikuti mode biasa hari ini

Karantina sangat berbahaya sehingga mungkin berbaring di tempat tidur lebih lama, nanti sarapan dan mampu membuat camilan sama sekali ketika mereka memikat. Ini sangat sederhana ketika selalu ada kulkas, di mana saham seminggu di depan. Tetapi, jika Anda ingin memperkuat kekebalan dan jangan mendapatkan kelebihan pound, mulailah untuk tetap berpegang pada mode, terutama dalam makan.

2. Mengurangi ukuran porsi

Tentu saja, bergerak di sekitar kamar apartemen dan balkon untuk menggantung hal-hal basah, membutuhkan biaya energi. Tetapi secara umum, biaya fisik menjadi jauh lebih kecil, tidak ada kesempatan untuk terlibat dalam olahraga, karena semuanya ditutup. Dan rumah Anda tidak menghabiskan semua kalori yang dimakan. Oleh karena itu, perlu untuk meninjau volume makanan dengan sangat hati-hati dan secara signifikan mengurangi mereka. Mungkin pertama-tama akan sulit. Tetapi dalam seminggu Anda tidak akan lagi mengerti cara makan sebagian besar kentang.

3. Duduk di belakang meja tanpa telepon, buku, atau TV.

Kopi pagi dan sarapan sering dikaitkan dengan penelusuran berita segar, atau membaca koran. Tetapi jalur berbahaya ini dapat menyebabkan sandwich berlebih di piring Anda. Rupanya, sangat menyenangkan untuk menghabiskan hari libur di depan TV dengan menonton film yang menarik. Tetapi selama karantina, ketika seluruh keluarga rumah, pemandangan dengan makanan terbiasa. Dan ini mengarah pada serangkaian berat berlebih yang lambat. Karena itu, ketika Anda duduk di meja, matikan TV, jangan ambil ponsel atau pesan dengan Anda. Hanya membayar makanan.

4. Minumlah air bersih atau teh herbal.

Berikan teh hitam, kopi, dan minuman berkarbonasi. Pertama, itu adalah kalori ekstra, dan kedua, nada teh dan kopi tubuh, dan energi ini harus dihabiskan di suatu tempat. Tapi kami duduk bersama Anda di rumah, jadi kami perlu, sebaliknya, melambat. Dan jangan lupa karantina itu bukan liburan. Oleh karena itu, ikuti jumlah minuman beralkohol minum. Konsumsi alkohol yang berlebihan sangat mempengaruhi tubuh. Lebih baik kali ini untuk memberikan pengetahuan baru, misalnya, belajar memasak sarapan yang menarik atau memanggang makanan penutup yang bermanfaat.

5. Hindari detoksifikasi dan diet.

Selama karantina, perlu dimakan penuh dan seimbang. Dalam diet harus memasuki buah-buahan, sayuran, bubur, ikan, dan daging. Tetapi dari eksperimen di atas tubuhnya lebih baik selama karantina untuk menyerah. Diet apa pun adalah stres luar biasa bagi tubuh dan dapat menyebabkan pelemahan imunitas. Sementara itu, semuanya lebih baik untuk mulai tidak dalam kondisi ekstrem seperti itu. Untuk melakukan olahraga untuk keseimbangan kalori adalah ide yang lebih baik daripada duduk diet.

6. Kecualikan gula dan manis.

Anda akan melihat bagaimana Anda dapat dengan cepat terbiasa minum teh tanpa gula, dan bukannya cokelat untuk menjadi abu-abu apel. Ketika ada banyak waktu luang, tangan mencapai Goody berikutnya. Cookie, cokelat, sandwich dengan jum atau es krim kecil akan menyebabkan kelebihan berat badan dan keterampilan diri yang buruk. Jika Anda tidak bisa melepaskan camilan sama sekali, lalu ganti permen pada buah-buahan, kacang-kacangan atau buah-buahan kering. Secara bertahap Anda akan melihat bahwa masalah kulit hilang, kekuatan meningkat dan Anda melihat semua ratusan.

7. Masak makanan segar saja.

Jangan membeli semi-pabrik, ada banyak lemak, gula dan bahan-bahan lain yang tidak terlalu berguna. Lebih baik semua keluarga membuat pangsit terbanyak, atau menyiapkan irisan daging buatan sendiri. Semua itu akan menghemat uang Anda dan hanya akan mendapat manfaat dari kesehatan. Karantina tinggi akan berakhir, dan Anda akan keluar dari itu bersama dengan kebiasaan, pengetahuan, dan sosok ramping yang bermanfaat.