Good Lifestyle

Mereka MirAid dari kenyataan bahwa beberapa tahun terakhir mengamati tren hidup sehat, nutrisi yang tepat dan keseluruhan - kecenderungan perawatan tubuh secara menyeluruh. Dan dalam masalah penurunan berat badan ini adalah batu yang lebih sempit. Agar terlihat baik dan sehat, spesialis disarankan dengan mode tertentu: Makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil, untuk meninggalkan makanan cepat saji, permen, asap, akut, dan digoreng, dan untuk membagi menu mereka dengan kesegaran. Kencangkan hasil yang dicapai - pemuatan fisik dan pembangunan kembali reguler. Penting juga untuk mengetahui produk apa yang membantu kehilangan nafsu makan mereka dan berkontribusi untuk mengurangi.

Dalled Kami akan memberi tahu Anda 10 produk yang berharga dalam diet bagi semua yang ingin menyingkirkan kilogram kaya.

Air

Air bukanlah produk, tetapi cara yang bagus. Tidak heran diet mengatakan: "Kamu ingin makan - pai." Jadi Anda tidak hanya dalam jumlah kalori, karena makanan ringan "ilegal", tetapi juga meningkatkan keseimbangan air-garam. Terbukti bahwa transportasi non-karbonat sederhana diangkut ke sel-sel tubuh. Oleh karena itu, peminum adalah kurang dari 1,5 liter air setiap hari, dan lebih baik menghitung tingkat fluidisasi dengan formula khusus.

nanas

Buah yang sangat ekstensial adalah pencari nyata dari mereka yang ingin menurunkan berat badan. Nanas secara aktif bekerja sebagai pembakar kilogram. Selain itu, mengandung sejumlah besar enzim, vitamin C, serta garam besi, nada-kacangan kalium.

Protein telur

Failup, protein, tanpa kuning telur dengan kolesteromon mereka adalah kalori tambahan - apa yang harus didukung ke menu harian. Mereka mengandung komposisi mereka semua diperlukan untuk mendukung kesehatan asam amino. Bantuan adalah protein ideal, kemudian mencegah penyakit jaringan otot. Jika Anda lepas landas, Anda harus menambah piring untuk piring.

Jeruk bali

Apa nanas, grapefruit sangat membantu menurunkan berat badan, secara aktif membakar lemak. Ini adalah sejumlah besar kelompok vitamin, serta vitamin C, serat kaya pektin. Ini adalah jeruk ideal untuk musim dingin, karena mencegah ekspresi. Dan selama penyakit, seperti yang Anda tahu, seseorang jarang mengendalikan pekerjaannya sendiri, sehingga dapat menambah berat badan.

Ikan laut

Makanan Laut Perikanan - Apa yang harus diet setiap orang, tetapi bagi mereka yang kurus, - hanya Musthave. Laut laut sangat kaya akan yodium, dan juga berkontribusi pada pembusukan lemak. Oleh karena itu, hidangan Zribe hanya berkontribusi pada normalisasi tenaga kerja Anda.

Buah dengan indeks glikemik rendah

Orang baik yang tidak membuat refleksi konstan glukosa darah. Ini untuk mengambil buah-buahan favorit di mana glikemik rendah. Ini bisa menjadi stroberi, blueberry, lochin. Juga, dengan bantuan mereka, tubuh vitamin dan mikrokel yang berguna akan diganti tanpa mendapatkan sorotan tambahan, karena mungkin dari perkenalan atau anggur.

Gila

Nutries adalah makanan ringan yang ideal dari mana Anda dapat menurunkan berat badan, tetapi ada baiknya mengikuti jumlah kacang yang dikonsumsi, karena mereka cukup kalori. Timbang mereka tidak lebih segenggam.

Cinnamon dan rempah-rempah lainnya

Para ilmuwan yang dalam proses penurunan berat badan membantu rempah-rempah. Pemimpin dalam rencana Cinnamon ini. Ini membantu menstabilkan tingkat korporasi dalam darah dan mengendalikan gaji. Cinnamon juga merupakan penggantian gula yang sangat baik di favorit Anda: Ini berguna untuk penderita diabetes, idla mereka yang kurus. Sifat serupa memiliki KARA, kunyit, cabai, kegelapan dan jahe. Kunyah Anda untuk menambahkan hidangan dan minuman favorit Anda.

Bioskop

Bioskop-superfaid, yang sekarang berada di atas populer. Sereal selera ini adalah sumber protein sayuran yang stabil. Selain itu, bioskop adalah sumber karbohidrat yang berguna yang perlahan-lahan diserap. Dan ini berarti Anda tidak akan lapar untuk waktu yang lama dan saudara-saudara di tangan jahat atau keripik. Ini juga merupakan daging alteratif yang bagus untuk vegetarian vegan.

Kubis

Ada sejumlah besar spesies kubis, dan mereka ideal untuk diet diet Anda, karena kubis memiliki sifat membakar lemak dalam tubuh. Anda dapat menyiapkannya, menyiapkan sup atau salad - dalam hal apa pun Anda akan makan dan menurunkan berat badan. Mencoba!