Good Lifestyle

Liburan adalah tentang pesta, tetapi dengan meja yang penuh dengan pai, kue, kue, dan permen manis lainnya, Anda cenderung berakhir dengan perasaan jauh dari Merry atau Bright. Anda tidak harus merampas diri AndaMakanan liburan favorit sepenuhnya, tetapi mengetahui yang manatidak sehat dapat membantu Anda memprioritaskan pilihan utama Anda. Dengan cara ini, Anda akan meninggalkan lebih banyak ruang di perut Anda untuk pai nenek atauKue ibu. Sambil menghindari kecelakaan gula dan sakit perut yang mengganggu perayaan.

Berikut adalah beberapaMakanan liburan yang tidak sehat di planet ini, itu kebetulan semua menjadi makanan penutup. Menjadi sedikit ekstra penuh perhatian musim ini dan menikmati dalam jumlah sedangJika Anda mencoba untuk tetap mengikuti tujuan dengan tujuan Anda! Dan untuk membantu Anda tetap di jalan yang benar, cobalah ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Pecan adalah sumber besar protein, serat, dan mangan berbasis tanaman. Tangguhkan mereka dalam sirup manis yang dipegang dengan kerak pai mentega, pai, dan manfaat kesehatan dengan cepat dibayangi.Pai pecan tradisional Dapat berisi sekitar 500 kalori per irisan, dan ketika Anda menambahkan es krim vanilla yang diperlukan, Anda melihat sekitar 700 kalori untuk hidangan penutup ini sendirian. Ketika itu bukan mode LA, ada juga tentang30 gram gula dan 19 gram lemak.

Apa yang sebenarnya berbentuk buah? Ya, kue padat ini dikemas dengan buah kering atau manisan dan kacang-kacangan, dan sering direndam dalam alkohol. Bahkan sans alkohol, kue ini yang mungkin terdengar sehat sebenarnya sangat tinggi gula. Setiap irisan berkisar antara 300 hingga 500 kalori dan 22 hingga 50 gram gula, jauh lebih tinggi dariAmerican Heart Association - Direkomendasikan 15-36 gram per hari.

Masalah?

Setelah sepotong buah, ditambah makanan penutup lainnya yang mungkin Anda miliki selama makan malam liburan, tekanan darah dapat naik, dan menurutHarvard Health., terlalu banyak gula dapat menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Satu potong makanan penutup mint-chocolate ini OK seperti berdiri, tetapi siapa yang bisa makan hanya satu kulit kecil? Perlakukan manis yang adiktif ini memohon untuk dimakan, dan kalori dan gula dengan cepat menambah, terutama jika kulit kayu dibuat dengan susu atau cokelat putih.

Meningkatkan manfaat kesehatan dengan menukarcoklat hitam dan menyebarkan peppermint yang ringan di atas kulit kayu. Anda juga dapat meningkatkan rasa peppermint dengan menambahkan ekstrak peppermint ke dalam cokelat.

Benar-benar ingin bekerja dengan menjatuhkan beberapa pound?Pelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan!

Resep fudge keluarga Anda sulit ditolak karena alasan - suguhan padat ini dikemas dengan gula. Sebagian besar fudge dibuat dengan gula, mentega, dan susu (atau susu kental manis), yang berarti itu adalah opsi makanan penutup yang tinggi kalori, lemak, dan gula. Setiap kubus fudge 1 inci90 kalori dan 16 gram gula. Nikmati sepotong, lalu buat ruang untuk beberapa pilihan makanan penutup yang lebih sehat di piring Anda.

Hidangan liburan klasik ini Mungkin tampak seperti pilihan yang lebih sehat - itu adalah salad buah, setelah semua - tetapi sebenarnya salah satu makanan terburuk di menu sepanjang tahun ini. Ini biasanya dibuat dengan buah kaleng sirup, marshmallow, ceri maraschino, dan krim kocok. Pada dasarnya, ini adalah semangkuk gula tambahan dan pengawet dalam warna-warna meriah. Tukar hidangan penutup ini untuk salad buah segar.

Dengan dirinya sendiri,Popcorn biasa sebenarnya makanan camilan yang cukup sehat. Tapi campur dengan bahan-bahan seperti sirup jagung, marshmallow, dan karamel, dan dengan cepat menjadi salah satu makanan penutup yang tidak sehat. Kurangi sirup jagung dan tambah gula, dan puaskan gigi manis Anda dengan melemparkan popcorn polos dengan minyak kelapa, kayu manis, dan sirup maple atau madu.

Icing dan dekorasi cookie gula adalah tradisi liburan bagi banyak keluarga. Meskipun Anda seharusnya tidak keluar dengan kesenangan, berhati-hatilah dengan berapa banyak kue yang Anda nikmati di sepanjang jalan. Masing-masing dapat berisi200 kalori dan 19 gram gula, dan topping yang lebih frosting dan manis, semakin banyak kalori dan gula yang akan Anda konsumsi.

Bukan rahasia lagi bahwa donat goreng, penuh jeli tidak bagus untuk Anda. KetikaHanukkah. adalah perayaan minyak, karenanya menggoreng hidangan penutup ini dalam minyak, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat dengan memanggang sufganiyot. Anda juga dapat memilih tepung gandum dalam membuat adonan, dan menyiapkan pengisian stroberi gula rendah atau gula buatan sendiri.

Seperti pai kemiri, pai cokelat secara tradisional ditempatkan dalam kerak pai mentega (alias berlemak). Makanan penutup ini bahkan lebih buruk, karena tidak memiliki manfaat gizi pecan. Pie puding cokelat ini juga sering disertai dengan jumlah krim kocok untuk topping, ditambah serutan cokelat ekstra untuk berkembang. Bahkan jika Anda membuat puding dari awal, Anda melihat tentang500 kalori sepotong, 32 gram lemak, dan hampir 40 gram gula. Dalam hidangan penutup ini saja, Anda akan mengkonsumsi hampir ajumlah lemak yang disarankan sehari penuh, Ditambah lagi gula daripada yang seharusnya Anda miliki dalam sehari juga. Jika itu hidangan penutup favorit Anda, nikmati porsi kecil. Kalau tidak, Anda lebih baik membuat ruang untuk berbagai jenis makanan penutup yang Anda sukai lebih banyak.

Tidak ada yang berteriak, "Natal!" Cukup seperti kue log yule. Seorang kusiran buttercream mengalir melalui pusat kue cokelat berbentuk kayu, semuanya mengoleskan dengan cokelat icing, bersama dengan dekorasi manis tambahan. Sementara riasan gizi bervariasi tergantung pada resep, masing-masing irisan kue yang meriah ini adalah kalori tinggi dan seperti yang dapat Anda bayangkan, dimuat dengan lemak dan gula. Sulit untuk menolak sepotong jika ada di menu tahun ini, jadi simpan porsi kecil jika Anda memilih untuk menikmati makanan penutup musiman ini.