Good Lifestyle

Bukan rahasia bahwa gula tidak baik untuk kesehatan Anda. Yang kami tidak berbicara tentang gula alami yang kita makan dengan buah-buahan dan madu karena volumenya sangat kecil dibandingkan dengan semua gula yang kita konsumsi dengan produk yang terlihat seperti gula Anda tidak perlu mengunyah kue dan cokelat setiap hari Makan gula - ada banyak produk yang tidak manis. Meskipun sup tomat yang Anda beli dari supermarket akan memiliki kandungan gula setiap hari. Jika Anda ingin mengurangi gula dengan serius, Anda perlu tahu sedikit trik. Ini 10 makanan yang memiliki lebih banyak gula daripada yang Anda pikirkan.

minuman ringan

Berbagai perusahaan suka menutupi jumlah gula yang mereka masukkan ke dalam produk mereka. Dan itulah sebabnya mereka menetapkan berbagai nama untuk menipu pembeli Anda mungkin mencari gula biasa. Tetapi Anda akan melihat sukrosa, syrup fruktosa, dekstrosa dan apa pun. Anda harus memiliki dasar pengetahuan kimia. Untuk memahami berapa banyak gula dalam produk yang Anda beli minuman ringan cukup jelas. Tetapi mendengar bahwa 1 jus berkarbonasi memiliki 29 gram gula, yang lebih dari jumlah yang Anda terima setiap hari. Mana perempuan harus mengonsumsi 25 gram per hari sementara pria dapat mengkonsumsi hingga 36 gram

Berbagai rasa yogurt.

Yogurt rasa yang berbeda dapat diiklankan sebagai sehat. Tetapi tidak begitu terutama mereka yang memiliki lemak rendah - perusahaan memasukkan lebih banyak gula untuk mengkompensasi rasa, rasa membuat yogurt yang dimasak memiliki manfaat kesehatan seperti 1 oz, 1 es krim yogurt gula kalengan. Jadi, Anda harus membaca label secara menyeluruh. Pilihan terbaik adalah membeli yogurt biasa dan menambahkan buah-buahan segar dan madu itu sendiri.

Aga Sirup

Ini sering diiklankan sebagai substitusi gula yang sehat. Yang sangat jauh dari kenyataan Jenis gula ini terdiri dari fruktosa hingga 85%, yang memengaruhi hati Anda dan dapat menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang. Tubuh Anda akan membakar fruktosa lebih sulit daripada sukrosa. Tetapi pada akhirnya, tidak ada yang lebih baik dari apa pun. Namun, lebih mudah dari tubuh Anda untuk membakar gula gula lebih dari gula Acao.

Grano Bar.

Grane bar tidak lebih baik daripada makanan penutup yang dilapisi dengan cokelat atau yogurt yang diisi dengan gula. Mungkin juga gula merah, madu atau corning. Dan pemanis yang tidak baik untuk kesehatan lain, setengah secangkir granar mungkin tampak seperti makanan penutup yang naif. Tetapi dengan sekitar 10 gram gula jika Anda merasa tidak lengkap dan makan lebih banyak itu akan menjadi bencana bagi tubuh Anda.

Saus bbq.

Saus barbekyu tradisional adalah gula murni. Bahkan jika Anda makan sedikit saus bbq, hanya beberapa sendok makan, ada lebih banyak gula daripada yang Anda pikirkan lebih dari 33% dari saus barbekyu adalah gula biasa! Anda harus sadar dan mencoba membuat saus sendiri jika memungkinkan.

Saus pasta

Saus pasta yang dijual ada banyak bahan gula. Tetapi dengan tubuh pasta itu tampaknya tidak ada dalam daftar ini karena tidak memiliki rasa manis tetapi sebenarnya itu terdiri dari banyak gula - yang berasal dari tomat dan sisanya adalah gula ditambahkan untuk meningkatkan rasa lebih baik Saus pasta setengah cangkir ada 12 gram komponen gula, yang merupakan cara yang baik. Anda harus membuat saus bebas gula. Dan Anda dapat mengontrol jumlah berbagai bahan

Buah kering

Buah kering tampaknya merupakan nafsu makan yang sehat. Namun pada kenyataannya itu adalah sebaliknya banyak merek menggunakan gula untuk diproduksi. Karena itu, Anda harus bijaksana untuk menonton label sebelum membeli. Tetapi dalam proses produksi, buah kering akan membuat gula dalam buah dua kali lebih banyak sehingga membuat buah kering ada kandungan gula yang sangat tinggi. Yang sangat mudah untuk membuat Anda mengonsumsi gula bawah sadar

Minum mineral

Mineral bermanfaat. Oleh karena itu, minuman mineral harus bermanfaat. Yang jawabannya bukan karena minuman mineral menyebabkan energi meningkatkan tubuh, jumlah melati sangat tinggi hingga 40 gram, botol rendah, yang lebih dari jumlah gula yang harus Anda konsumsi per hari lagi. Jadi, Anda harus berbalik untuk minum air saat berolahraga. Karena itulah yang dibutuhkan tubuh Anda

Berbagai kopi

Ini tidak akan terkejut. Tetapi tahukah Anda bahwa jumlah gula dalam berbagai kopi rasa. Berapa kopi hazelnut? Atau kaca cappuccino dengan air, percaya vanilla dapat memiliki hingga 50 gram gula per botol atau lebih yaitu sekitar 11 sendok teh gula sehingga Anda harus beralih untuk minum kopi hitam sebagai gantinya.

Sup kalengan

Siapa yang akan berpikir bahwa sup kalengan akan memiliki banyak kandungan gula? Tetapi itu adalah sumber gula yang sangat jika Anda tidak berhati-hati ketika menonton label Anda harus melihat nama-nama gula seperti maltos, malt gandum, sukrosa, sirup, fruktosa, dan banyak lagi. Dan jika Anda melihat nama gula ini dalam sedikit angka untuk mengetahui bahwa sup kalengan terdiri dari terlalu banyak gula. Yang harus Anda habiskan sebelum membeli sup kalengan ini