Good Lifestyle

Kadang-kadang, sesi GAM yang penuh keringat tidak cukup untuk mengajarkan pembakaran lemak Anda. Berikut adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk membakar kalori setelah mengonsumsi atau akan membantu Anda merasa lebih lama.

1. Keju pondok

Cottage Cheese - Makanan ini sangat enak dimakan sebelum tidur. Jika waktu tidur Anda di malam hari tidak cukup, biasanya Anda akan cenderung mengkonsumsi kalori berlebihan sepanjang hari. Cottage keju kaya akan casein, jenis protein yang dirilis perlahan, yang akan membantu kegiatan tidur.

2. selai kacang.

Selai kacang - meskipun Anda harus berhati-hati dalam porsi presentasinya, selai kacang mengandung banyak kolesterol penurun lemak tak jenuh. Dia juga mengandung fenilalanin, sejenis asam amino yang mengurangi nafsu makan dan mendorong pembakaran lemak.

3. Bawang Putih

Bawang putih - generator aroma super kuat ini tidak hanya membuat makanan Anda lebih menarik - dia akan melawan lemak dengan kandungan alicin-nya, senyawa kimia yang sama yang membuat bawang putih memiliki rasa dan aroma yang sangat kuat.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun - Sepenuhnya, minyak zaitun mengandung lemak, tetapi dalam bentuk lemak sehat yang akan mengurangi jenis kadar lemak lainnya yang memicu peradangan. Dengan berinvestasi dalam minyak zaitun virgin ekstra, Anda akan mendapat manfaat dari oleochental, yang akan mengurangi peradangan, seperti yang dilakukan Ibuprofen.

5. Havermut.

Oatmeal - menurut penelitian, mereka yang mengkonsumsi oatmeal memiliki lemak perut 10% lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah yang sama. Dengan kandungan serat tinggi dan karakteristik yang dicerna lebih lambat, itu akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tapi jangan tambahkan sirup Mapel untuk berlebihan.

6. teh putih

Teh putih - Jika Anda mencari cara untuk menghapus upah memalukan, teh putih memiliki fungsi ganda dalam kasus ini. Dia akan mendorong pencairan lemak dan juga menghambat pertumbuhan sel lemak. Penggantian kopi, akhirnya!

7. ubi jalar

Ubi jalar - Item lain yang fantastis dari diet rendah karbohidrat, ubi jalar juga mengandung karotenoid, yang menstabilkan gula darah dan mengurangi resistensi insulin. Dia juga membantu tubuh Anda mengubah kalori menjadi energi, bukannya lemak. Konten vitamin yang tinggi juga berarti stamina yang lebih baik saat berolahraga.

8. Buah Beri.

Buah Beri - Tingkat antioksidan polifenol tinggi akan membakar lemak dan mencegah pembentukannya. Terutama Blueberi, yang mengandung resveratol, yang akan mengurangi risiko obesitas. Rasa manis alami juga sangat baik untuk mengendalikan dorongan untuk mengkonsumsi makanan manis.

9. kinoa.

Kinoa - adalah bahan tambahan yang lembut untuk salad dan kadang-kadang digunakan sebagai pengganti couscous. Kinoa juga merupakan sumber protein lengkap, yang berisi kadar betaine yang sangat tinggi, yang telah disimpulkan terkait erat dengan hambatan untuk produksi lemak dan mempercepat metabolisme.

10. cuka sari apel

Apple Sari Vuka - dengan komposisi mayoritas asam asetat, cuka sari apel memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mendorong produksi protein dalam tubuh yang memengaruhi lemak yang terbakar. Dia juga memperlambat pengosongan lambung.