Good Lifestyle

Terong, blueberry, prem, anggur - naungan ungu jenuh dari produk ini memberikan anthocian pigmen tanaman khusus. Zat ini sangat kuatsifat antivirus dan anti-inflamasi. Apa yang dibutuhkanDalam cuaca musim gugur yang sejukKetika langit diperketat dengan awan dan menuangkan hujan. Tentang ini dan sifat bermanfaat lainnya dari makanan ungu dalam ulasan kami.

Terong

Terong adalah sumber serat nabati yang sangat baik, menormalkan proses pencernaan. Mereka juga memiliki banyak vitamin C dan A. Sayuran ini juga merupakan pemegang rekor untuk kandungan kalium. Mineral ini membantu mengurangi tekanan darah dan memelihara keseimbangan alkali asam yang optimal dalam tubuh.

kol merah

Kubis merah, pada kenyataannya, memiliki warna ungu. Ini juga sangat membantu. Ini memiliki banyak serat, elemen jejak yang bermanfaat (kalsium, besi, kalium), serta vitamin C dan K. Jenis kubis ini benar-benar berjuang dengan penyakit inflamasi pada saluran pernapasan atas: bronkitis, faringitis, laringitis. Jika Anda memiliki suara instan, buatlah salad kubis merah - Anda tidak akan menyesal!

Anggur

Buah anggur dapat dicat dalam warna yang berbeda. Warna ungu dianggap yang paling menguntungkan. Varietas anggur ini mengandung lebih banyak antioksidan, vitamin, dan mineral bermanfaat. Selain itu, peel ungu mengandung peningkatan jumlah resveratrol - sayuran polifenol, yang mengurangi tingkat kolesterol buruk dalam darah. Ini juga memiliki sumber kopi, flavonoid: quercetin dan mircetin. Menurut para ilmuwan, zat-zat ini melindungi tubuh dari munculnya penyakit onkologi.

Kentang dengan kulit ungu

Karena jumlah pati yang relatif rendah, kentang ungu sangat ideal untuk makanan diet. Tidak seperti varietas cerah, buburnya mengandung banyak kali lebih banyak antioksidan. Kentang peel ungu juga merupakan sumber kalium, vitamin C dan asam folat.

Blueberry.

Berries blueberry kaya akan antioksidan. Mereka membantu tubuh bertarung dengan radikal bebas. Penggunaan blueberry secara teratur, bahkan membeku, berkontribusi pada penguatan imunitas. Berrycaken berry menyarankan pada periode pilek dan epidemi virus.

Lihat juga: Produk apa yang layak dibeli selama karantina untuk mendukung imunitas

Basil ungu

Basil adalah salah satu rempah-rempah paling populer dalam memasak. Kaya vitamin C dan kalsium. Berguna untuk menggunakan rambut, kulit dan kuku. Teh dari daun basilika ungu adalah elixir nyata kesehatan di musim gugur yang dingin.

Busur ungu.

Bawang ungu juga disebut yalta atau merah. Tetapi tidak peduli seberapa tidak disebut, esensi tetap tidak berubah. Nilai Luke ini sangat berguna. Misalnya, vitamin C lebih di dalamnya daripada di apel. Cverversietin yang terkandung dalam komposisi umbi memiliki efek anti-inflamasi dan antispasmodik yang kuat pada tubuh. Tidak akan berlebihan untuk ingat bahwa bawang ungu lebih manis dan lebih lembut. Kepahitan pasti ada, tetapi tidak begitu terbakar.

Prem

Tidak seperti apel, prem merekomendasikan untuk mengkonsumsi bahkan mereka yang menderita sakit perut atau gastritis. Karena tingginya kandungan serat prem juga bermanfaat dan dikeringkan. Mereka dengan lembut memurnikan tubuh, memperkuat dinding bejana dan membantu bertarung dengan pilek.