Good Lifestyle

Untuk waktu yang lama, telur tidak langsung mengenakan reputasi produk berbahaya. Banyak kolesterol, berat untuk hati - Beberapa orang sengaja menolak untuk makan telur, merawat kesehatan mereka. Namun, dalam terang studi para ilmuwan baru-baru ini, pendapat dokter dan ahli gizi telah berubah secara radikal. Betapa manfaat tak tergantikan membawa telur ayam ke tubuh manusia, baca dalam materi kami. Anda akan terkejut!

Tingkatkan memori dan berpikir

Telur ayam kuning telur kaya akan kolin provitamin, yang memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan otak: meningkatkan memori dan berpikir, meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi. Para ilmuwan telah berulang kali terbukti bahwa itu adalah kolin yang merupakan bahan konstruksi utama otak. Defisit zat ini dapat menyebabkan gangguan kognitif yang serius.

Simpan Vision.

Telur ayam mengandung sejumlah besar antioksidan lutein, yang membantu tubuh menjaga visi yang jelas dan akut. Dengan kekurangan serius zat ini, visi memburuknya secara ireversibel. Selain itu, kuning telur kaya akan vitamin A, kerugiannya yang menjadi penyebab apa yang disebut "kebutaan ayam".

Melindungi dari osteoporosis

Yolk mengandung jumlah vitamin D yang hampir sama dengan perikanan. Vitamin D, pada gilirannya, membantu tubuh lebih baik menyerap kalsium, sehingga mencegah perkembangan penyakit berbahaya seperti osteoporosis. Dokter sangat disarankan untuk menggunakan telur ayam untuk wanita di atas 40 tahun.

Memperlambat proses penuaan

Studi para ilmuwan Belanda menunjukkan kesimpulan yang fenomenal. Setelah penggunaan telur ayam secara teratur, 87% dari wanita yang dipelajari di atas 40 tahun telah menghilang noda pigmen dan kerutan di sekitar mata terasa dihaluskan.

Membuat rambut dan kulit indah

Komposisi telur ayam mencakup banyak elemen jejak yang berguna - fosfor, seng, besi, seng, yodium. Produk ini juga jenuh dengan vitamin kelompok V. biotin, riboflavin, cyanocobalamin - kekurangan vitamin ini secara negatif mempengaruhi kondisi rambut, paku dan kulit.

Cegah perkembangan kanker

Holine, yang, seperti yang kita pelajari, sangat berguna bagi otak, juga mengurangi kemungkinan kanker payudara. Selama penelitian, ditemukan bahwa wanita yang setiap hari menggunakan telur ayam, risiko kanker menurun 18%.

Mempromosikan penurunan berat badan

Protein telur - produk yang mudah. Ini adalah bahan bangunan yang sangat baik untuk sel-sel baru. Itulah sebabnya telur menyarankan ada mereka yang berusaha menumbuhkan massa otot. Ini bukan rahasia juga bahwa telur berkontribusi pada saturasi energi yang cepat dan secara efektif mengurangi nafsu makan. Nutrisi gizi gizi ini menyarankan untuk sarapan. Penggunaan reguler penggunaannya membantu tubuh berhasil memantau hormon punuk yang hebat.

Mengurangi risiko aterosklerosis

Bertentangan dengan stereotip, kolesterol yang terkandung dalam telur tidak membahayakan orang tersebut. Bahkan, bahkan memperlambat produksi kolesterolnya sendiri oleh tubuh. Selain itu, kuning telur mengandung semua asam lemak omega-3 yang terkenal. Mereka memiliki efek menguntungkan pada keadaan bejana, mengurangi tingkat trigliserida dalam darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.