Good Lifestyle

Ya, ya, sampai tahun baru tetap hanya sebulan. Jesl Anda telah memilih gaun untuk kendaraan meriah, tetapi Anda ingin mengatur ulang non-blockogram agar terlihat sempurna, maka Anda harus mulai menurunkan berat badan sekarang! Yang utama adalah melakukan segalanya dengan benar dan kecerobohan kesehatan. Bagaimana sebenarnya? Kami akan mencintai.

1. Apakah Anda duduk diet

Jika pikiran pertama adalah duduk di atas kaku. Lebih baik untuk segera menyerah keinginan, karena kilogram yang hilang akan kembali kepada Anda setelah liburan. Lebih baik pergi ke nutrisi yang tepat. Terbuat dari roti, lemak dan makanan cepat saji. Tetap pada Flinting, yaitu, makan lebih sering, tetapi kurang. Kencangkan diet Anda lebih banyak sayuran, ikan dan daging yang dimasak untuk pasangan.

2. Jangan menolak manis

Neupport sepenuhnya dari yang manis. Anda akan memiliki kekasih - ini adalah suguhan untuk jiwa, dan penolakan penuh itu mungkin tertekan. Hanya mematuhi aturan yang pasti. Makan dengan manis di pagi hari. Mendekati kurang lebih bermanfaat, seperti orukhofrutes cokelat hitam. Dan dalam kasus tidak bersumpah untuk yang manis, makan perlahan-lahan di tempatnya.

3. Dibuat dengan alkohol

Avot dari alkohol lebih baik untuk menolak untuk melepaskan alkohol alkohol dengan sendirinya kalori tinggi, dan bahkan menghasut nafsu makan. Selain itu, menggunakan alkohol, kami takut mengendalikan diri sendiri dan di atas jumlah makanan yang dapat dipahami.

4. Kami lebih banyak air

Untuk mengatasi keseimbangan air dalam organisme untuk menetapkan penarikan racun darinya, minum liter / setengah karbonasi per hari. Ini akan mempercepat proses ini.

5. Cartigridge.

Tak terlupakan tentang olahraga! Buat di pagi hari, bergerak lebih banyak dalam aliran dan membuat punkey sebelum tidur. Jika waktu - pergi ke gym tidak kurang dari 3 kali seminggu. Preferensi untuk mendapatkan beban kardon yang lebih baik.

6. Tidur lama

Nah, yang paling penting adalah mimpi yang sehat! Agar proses menurunkan berat badan dipercepat, tubuh membutuhkan istirahat dan kurangnya stres. Karena itu, Anda perlu tidur setidaknya 8 jam sehari dan tidur nyenyak! Kemudian hari baru untuk memulai Anda akan dalam suasana hati yang baik, kekuatan penuh dan energi.