Good Lifestyle

Kami masih sedikit - dan selamat tinggal, musim gugur! Isian dengan dia dan sekelompok sayuran sehat di instruksinya. Tapi tidak ada, di musim dingin juga, ada produk yang lezat dan sehat, yang harus menjadi meja yang digantung.

Brokoli

Bolshoicity of Fiber, Vitamin Ki C, serta protein nabati. Brokoli adalah salah satu produk unik yang tidak kehilangan sifat beku yang berguna. Bawa dirimu garis besar!

Bawang

Lops dapat membanggakan jumlah besar C. Ini memiliki permeabel dan bakterisida yang berdekatan. Oleh karena itu, disarankan kepadanya seterusnya di musim dingin ketika organisme rentan terhadap pilek. Selain itu, ada banyak kalium dan besi di Luka, menyediakan sistem vaskular bebas ruang kerja normal.

Walnut.

Kacang sendi dijaga agar asam organik, mineral dan vitamin manusia yang diperlukan. Hanya5 mur per hari akan melindungi Anda dari risiko penyakit kardiovaskular.

Ikan salmon

Musim dingin begitu banyak sinar matahari, dan karenanya Vitamin D.K. Kebahagiaan, salmon cukup mengandung vitamin yang sangat penting ini. Dalam ikan ini ada banyak asam omega-3grinik yang dipromosikan oleh memori dan perhatian.

Kornienevoyaris.

Non-Badris mengatur kadar gula darah, menormalkan tekanan. Berkat bohlam, serat membersihkan organisme racun. Dan dengan jumlah vitaminab1 dapat bersaing dengan gandum. Tucks Jika Anda tiba-tiba memutuskan untuk menolak untuk menolak, makan lebih sering cokelat-Cari.

Alpukat

Di mulut lembut dan menempelkan alpukat ada banyak vitamin C, kalium dan - serat tak terduga. Aworvocado adalah produk yang cukup gemuk, tetapi semua lemak bermanfaat dan tidak konsisten untuk kesehatan kita.

Mentega

Banyak yang secara sadar menyadari produk berharga ini. Tapi kesalahan ini. Minyak berkualitas tinggi kaya akan vitamin A, EI K2, serta segel lemak jenuh, sehingga diperlukan untuk organisme yang sehat.

Wortel

Multivatting, pada pandangan pertama, sayuran sederhana yang mendukung mahal diiklankan. Dan sia-sia. Wortel paling berharga bagi orang karoten, yang membutuhkan kulit, selaput lendir dari Needlaz.

Jahe

Ginger - alternatif besar untuk bawang putih, jika Anda bingung dengan bau dan rasa yang terakhir. Komposisi kimia ini unik: niat mineral yang bermanfaat, vitamin dan asam amino esensial. Barang membersihkan tubuh dari racun menghambat imunitas.

Teh hijau

Minuman ini sangat nada dan burtrite. Dengan jumlah kafein, teh hijau yang baik dapat bersaing dengan kopi. Ini juga mengandung sejumlah besar antioksidan yang berkontribusi pada peremajaan tubuh kita.