Di mana memulai pagi? 8 aturan yang berguna untuk hari yang paling produktif
Bagaimana cara memulai hari untuk memulai yang paling efisien? Kami telah mengumpulkan beberapa ritual pagi yang berguna yang akan membantu Anda mencapai tujuan kami dengan cepat.
Mulai hari ini dengan hati-hati agar tidak bergerak secara efektif? Kami dikumpulkan di semua ritual pagi yang berguna yang akan membantu Anda mencapai tujuan yang berprestasi.
Kejangkuhan
Karena itu tidak terdengar aneh, dini Wop bagian ganda dari kekuatan Iennergy. Ini berarti bahwa pekerjaan produktif juga dua kali. Hal utama adalah jika Anda memperbaiki waktu Anda, setidaknya Anda tampil sampai akhir. Anda dengan tenang mengabdikan paruh kedua dari perkembangan diri, hobi favorit Anda, menemukan panggilan Anda.
Mandi dingin dan panas
Kontras atau meskipun pencucian waterfrokefoke dingin tubuh, dan otak master. Setelah prosedur seperti itu, itu akan cepat pada gelombang yang diinginkan. Dan yang paling penting, Anda tidak lagi ingin merasa di tempat tidur dan menggigit.
Olahraga
Untuk menempatkan tubuh dengan energi, perhatian rumah tangga terhadap tubuhnya. Ini tidak akan memiliki latihan yang berat. Itu akan segera membahayakan. Pengisian Biasa, bergairah, atau latihan peregangan, lari cahaya - yang perlu Anda bersorak sebagaimana mestinya.
Segelas air
Nikton akan berpendapat bahwa efektivitas kita tergantung sehat dan efektivitas kita. Gelas air akan dipulihkan dalam tubuh tubuh, akan mempercepat metabolisme, akan menyiapkan sistem pencernaan untuk kepiting dan membersihkannya dari racun.
Meditasi
Psikolog, koacons, mistikus dan orang-orang menarik lainnya menegaskan bahwa jam pertama setelah kebangkitan adalah hal yang paling penting bagi kita. Cobalah waktu WTO untuk tidak melihat ke laptop Smartphonyli Anda, jangan membaca berita dan surat. Pertimbangkan setelah 15-20 menit pada diol dan kebisingannya, napas dari Isapa. Meditasi pagi seperti itu sehat melalui otak dan meringankan semua jenis puing-puing informasi.
Buku
Buku-buku perjalanan, seperti tidak ada yang lain daripada perkembangan kami. Coba setiap hari untuk mencurahkan 30 menit untuk membaca buku-buku yang sembuh. Sekilas, itu kecil. Tetapi jika Anda melakukannya, sesuai dengan hasilnya, Anda akan membaca lebih dari 5 tahun sebelumnya. Cobalah bekerja.
Rulenastroy.
Sesuatu seperti kebiasaan yang bermanfaat memimpin "buku harian tujuan", di mana mereka melukis piring pada jam untuk setiap hari. Yang lain bergulir sederhana di kepala. Yang utama adalah menentukan diri kita sendiri, kasus-kasus penting dan menengah. Yang paling penting dibutuhkan, tanpa gagal, membuat paruh pertama hari itu. Kemudian kecil, dan Anda tidak signifikan akan meninggalkan minimum. Dan ini berarti bahwa pada akhirnya, dibutuhkan lebih banyak waktu luang.
Sarapan
Sarapan yang tepat adalah dasar dari kesehatan kita. Menolak ada di pagi hari makanan berat, kaya lemak, karbohidrat sederhana. Alih-alih roti, pancake atau croissant, makan sepiring serpihan gandum dengan buah beri. Tetapi tentang secangkir kopi aromatik, pendapat para ilmuwan terbagi. Percayalah perasaan Anda. Pada akhirnya, orang tersebut harus memiliki kelemahan kecil mereka.
